Jeri Oltion.
50 võimalust ise tööd teha.
Originaal: "50 strateegiat iseenda kirjutamiseks", Jerry Oltion

Töö kõrvalehoidmine on kirjutamise elukutse üks peamisi paradokse. Tegelikult tahavad kirjanikud kirjutada (või kirjutada), kuid tihti leiame end tegemast midagi, aga mitte seda. Me niidame muru, teeme nõusid, poleerime hõbedat, mida iganes, lihtsalt ei jäta üksi puhtale paberilehele. Samal ajal teame, et varem või hiljem peame tööle minema. Ja me kasutame igasuguseid strateegiaid, et keskenduda klaviatuurile.

Mõnikord töötab kogu kirjaliku karjääri vältel üks strateegia. (Näiteks: nelikümmend aastat kirjutas Fred Paul nelja lehekülge päevas midagi ja oli vabalt puhastada kõik ta soovitavad hõbedat.) Minu puhul leidsin, et ükskõik milline konkreetne strateegia töötas ainult paar kuud enne, kui ma õpin seda mööda minema. Selle tulemusena otsin pidevalt uusi strateegiaid. Olen kogunud piisava arvu strateegiaid (mõned laenatud teistelt inimestelt), mida soovitan siin kõigile, kes soovivad neid välja proovida. Need ei ole korraldatud mingis kindlas järjekorras ja sa ei pea seda nimekirja järgima. Lihtsalt proovige neid, mis tunduvad teile huvipakkuvad, ja pidage meeles, et mõned neist ei pruugi teie jaoks isiklikult töötada. Mõned strateegiad on teineteist välistavad. Ja paljud ei tee seda ning nad saavad oma maitse järgi "segada ja raputada".

• Määrake päevas kirjutatud kvoodilehed. Olge samal ajal realistlik. Küsimus ei ole mitte midagi kellelegi kaasa tuua, vaid anda teile mõistlik eesmärk, mida saaksite iga päev jõuda. Kui kirjutad rohkem, on see hea, aga kõik, mida sa pead tegema, on iga päeva kvoot. Chip: Üleplaneeritud lehekülgi ei arvestata järgmistel päevadel.
  
• Määra tööde tähtaeg päevas / nädalas. Seda kasutatakse ka lehe kvoodina. Ole realistlik.
  
• Kirjutage loo või peatüki kaupa nädalas.
  
• Luba oma lemmikstabiilset magamaminekut.
  
• Seadke endale tunnitasu ja ärge lubage endale vaba aja veetmise filmi, õhtusööki restoranis jne), kui te ei suuda seda maksta oma „kirjutamise” rahaga.
  
• Laske keegi teile kirjalikult tasuda. Kasutage lauana kõike, millega sa kokku puutute: keegi küpsetab lõuna, kui lugu lõpeb, või sõber ostab sulle küpsiseid või teie teine ​​pool teeb seda imelikku šokolaadisiirupi.
  
• Kirjutage muusikale. Laadige mängijale kaks või kolm CD-plaati ja jääge klaviatuuri taha, kuni need otsa saavad. Lõigake sisse. Lisage mõned boogie. See pole lihtsalt taustamüra, see on teie töö heli.
  
• Ärge suruge ennast. Andke endale vabadus kirjutada, kui tunned jolt, ja mitte kirjutada, kui te seda ei tee. See on üks populaarsema kirjaliku elu mõiste ahvatlevaid eeliseid, kas pole? Nii et naudi seda.
  
• Pange oma kell lauale oma lauale. See tähendab: lahti oma sõltuvust kella. Lase oma biorütmil öelda, millal on aeg kirjutada ja millal mitte.)
  
• Seadistage taimer lühiajaliselt 15 minutiks ja jääge klaviatuuri taha. Pole tähtis, miks, lihtsalt oodake signaali. Seejärel korrake. Luba ennast tõusta alles pärast taimerisignaali ja seadista taimer alati klaviatuuri taga. See hoiab sind piisavalt kaua, et esimene impulss vältida tööle minekut, ja tihti leiad, et te ei soovi enam aega, kui taimeril on aeg.
  
• Seadistage oma igapäevane rutiin ja planeerige oma esimest tundi kirjutamiseks. See ei tähenda tingimata, et nad peaksid olema päeva alguses. See tähendab, et sõiduplaanimisel peate need esmalt ajastama. Kavandage kõik: vannituba, toit, uni, telefonivestlused, äärmuslikul juhul väljaminevad kõned), jalutage koeraga, see on kõik. Ja nüüd, kui midagi pole planeeritud, siis ära tee seda. Plaani see äri homme.
  
• Koostage vastastikuse tugirühma teiste kirjanikega.
  
• Ajakava kirjutamise ja / või kirjutatud lehekülgede ajastamine samal alal kui teie tugimeeskonna liikmed. Rippige graafik, kus seda selle kirjutamise ajal näete. Ja ka, kus saab näha, kui te ei kirjuta.
  
• Helista teistele kirjanikele võistlusele tingimusega, et kirjutada lugu nädalas. Kaotaja maksab lõuna- või magustoidu eest jne) võitja.
  
• Rullige täringud ja valige loendist tähemärgid ja seadistus. Pange töölaua entsüklopeedia põrandale ja kirjutage, mis toimub maandumisel avatud lehtedel. Viska noolemängu oma raamaturiiulisse ja neid klassikaid ja kaasaegseid inimesi, kellesse sa tabasid. Eesmärk on saada "idee", mis on teie jaoks komistuskivi. Ideed maksavad sulle kimpude kaupa kohe, kui olete õppinud neid leidma. Olge pigem tarnija kui tarbija.
  
• Kui teil on idee, kuni olete täielikult kohtusse jõudmiseks valmis, lõpetage ootamine. Tehke meelt kohe. Homme saate bussiga liikuda. Isegi kui te ei liigu, võivad kõhkluste ajal hoogu ja entusiasmi kaduda. Kirjutage nüüd! Kirjutage kõik oma head ideed niipea, kui nad teie meelele tulevad. Ärge muretsege koguse pärast: ideed ilmuvad kiiremini, seda kiiremini need alla kirjutad. Nüüdsest, teades seda, palvetad inimesed oma ideid nagu aednik, kes müüb oma suvikõrvitsat.
  
• Tee visandeid. Plaani kõike, mida kirjutada, stseeni järgi, sõna otseses mõttes kõike just kuni lõpuni. Viige läbi oma uuringud skeleti toote loomisel. Seega, kui hakkate oma tööd kirjutama, siis te elate juba oma maailmas. Skeleti üksikasjalikuks kirjeldamiseks vähendatakse kirjutamisprotsessi, et asendada lihtsaid sõnu, mida olete juba kirjeldustega kirjeldanud. Võite keskenduda stiilile ja jätta proovitüki enda eest hoolitsemiseks, sest te olete selle osa juba teinud.
  
• Ära tee visandeid. Ära plaani midagi ette. Tundke puhta kiltkivi atraktiivsust. Usalda oma instinkte ja sukeldu oma lugu. Ära vaata tagasi, kuni jõuad finaali.
  
• Laske soovitavad näitajad olla kirjalikud. Vaadake neid iga päev läbi. Viitab tulemusnäitajatele, mitte müügiandmetele, mida te ei saa mõjutada.) Eesmärkide ümberkirjutamine iga päev aitab teil keskenduda neile ja mõelda, mida saate praegu nende saavutamiseks teha.
  
• Kuue kuu jooksul lülitage teler välja. See on raske. Kuid see on ka kõige tõhusam viis oma kirjaliku tegevuse prioriteedi suurendamiseks. Teil on võimalik hinnata oma vajadust televisiooni järele vastupanu järgi. Kui te ei suuda ette kujutada, et loobute oma lemmiktelevisioonidest kirjutamise kasuks, või kui te järgite tõenäoliselt programmi ajakava kui teie kirjutusgraafik, siis peaksite te ilmselt telerist välja võtma. Ükskõik, mida te teete, on oluline seda teha vähemalt kuus kuud, kuni saate TV-ga rahulikult suhelda. Lülitage see ekraanilt seinale välja. Tõsiselt. Mis on sinu jaoks olulisem: teleri kirjutamine või vaatamine? Määrake.
  
• Lülitage raadio välja. See tähendus on sama mis eelmises lõigus. Raadio mahajäetud võimetus paneb selle teie prioriteetide loetellu üle kirjalikult. Isegi kui arvate, et vajate taustamüra, kasutage teisi helisid. Need, mis ei mõjuta teie aju kõnekeskust. Klaviatuuri ajal peaksite kirjutama, mitte kuulama.
  
• Kustutage kõik arvutis olevad mängud. See on sama oluline kui teie sõltuvuse vähendamine televisioonist või raadiost. Kõigi nende nõuannete peamine idee on vähendada aega, mis kulub igale ebatõhusale mõttetusele. Kui mängid mänge, et lõõgastuda, pange need teise arvuti teise maja juurde ja mängige, kuid mitte sel ajal, kui peaksite kirjutama.
  
• Sama kehtib ka e-kirjade, blogide ja võrgu surfamise kohta. Ärge lubage ennast seda teha enne, kui olete valmis. Kui olete internetist tõesti sõltuvuses, saate endale lubada lugeda üks kirja pärast iga kirjaliku lõigu. Kuid viiekümne sõnaga lühemaid punkte ei arvestata. Ma ei tähenda, et peaksite kokku võtma oma lühikesed lõiked, kuni kirjutatakse viiskümmend sõna. Pean silmas mitte arvestama lõikeid, milles ei ole viiskümmend sõna. Kirjutage, kuni teil on vähemalt viiskümmend sõna pikk lõik. Mida sa siis teha, kui olete pika dialoogi keskel? Hoidke kirjalikult. Ja kui skeem “e-post vastutasuks lõigete eest” on teie jaoks tõhus, siis lülitage ka postiserver sisse!)
  
• Auta ennast edu eest. Leia endale vääriline tasu ja teete selle nimel kõvasti tööd.
  
• Loe iga päev. Inspiratsiooniks.
  
• Pidage pidevalt 5-10 käsikirja raamatukapis. Valige number, mis võimaldab teil olla paindlikum, kuid mitte rohkem kui tõesti tõmmata.
  
• Kasutage iga vaba minuti kirjutamiseks midagi, olgu see siis isegi üks lause. Äärmuslik juhtum: ärge kavandage ametlikku aega kirjutamiseks, vaid kasutage oma päeva vabu hetki. Aga kasutage kõiki hetki.
  
• Kandke endaga kaasa sülearvutit või helisalvestajat. Kasutage neid, et kirjutada, ideedeks ja lugude tegelikuks tekstiks. Tee neile oma mälu laiendus. Neis kirjutatud ideed aitavad teil keskenduda, olenemata sellest, mida te ka teete.
  
• Alustage korraga rohkem kui ühte projekti. Mine teise projekti juurde, kui esimese poole edenemine aeglustub.
  
• Koostöö. Sul on vähem kalduvus nõrgestada teie innukust, kui keegi teine ​​sinust tugineb.
  
• Muuda tööriistu. Kui kasutate tavaliselt arvutit, võtke näiteks sülearvuti ja pliiats. Kui töötate tavaliselt teaduskirjanduse žanris, kirjutage fantaasia. Kiirendage igast rutiinist, kus te võib-olla põrkuda.
  
• Pidevalt "olekus" olekus. Käivitage uus projekt kohe pärast eelmise projekti lõppu, enne kui ülejäänud jõuab väsinud lihastesse.
  
• Ärge arvake, kirjutage lihtsalt. Eraldage kirjutamise ja redigeerimise protsess. Ärge muretsege halbade esemete pärast, saate neid hiljem parandada. Kui te ei kirjuta paberit tahtlikult üle mõne rea ja kirjuta need uuesti, nii et sa ei pea enam muretsema, et vältida plekke.
  
• Enne liikumist edasi töötage. See töötab mõnede jaoks ja see ei tööta teistele. Kui leiate oma uute materjalide asjatult kriitilise kriitika, lõpetage loomingulise töö redigeerimine. Kuid mõned leiavad, et need on redigeerimise ajal taastatud. Ja siis, kui nad jõuavad lõpuni juba kirjutatud lõpuni, on nad innukad edasi liikuma uue, uurimata territooriumi sügavustesse.
  
• Pühendage tund kirjutamiseks iga lugemise tunni eest.
  
• Iga päev veedate tund aega raamatukogus uute ideede otsimiseks.
  
• Ajalugu ümber kirjutage iga päev. See toimib kõige produktiivsemalt, kui teie ümber on palju müümata lugusid.)
  
• Andke oma loovuse allikale hoogu. Alustage oma kirjutamispäeva pika jalutuskäigu, aiandusega või midagi muud, mis teid äratab ja teeb meelt tööd.
  
• Määrake oma parimad päevad ja kirjutage nende tundide jooksul. Lase teistel muutuda, jääda jääkidega.
  
• Katke oma kontori seinad Playboy plakatitega või midagi muud, mis hoiab teid ruumis.
  
• Hinda kõike oma elus vastavalt inimeste vajaduste hierarhiale vastavalt Abraham Maslow'ile. Esimene õhk. Siis peavarju ja toitu. Mis edasi? Sugu? Raha? Kus on kiri vajadus praegu? Vaatame, kas te ei saa seda vajadust paari punkti järele tõsta? Kirjutage nüüd ja hingake hiljem.
  
• Tehke endale regulaarne nädalavahetus. Enamik inimesi puhkab igal nädalavahetusel ja miks mitte? Oluline märkus: päevad, mil üritate kirjutada, kuid te ei lahku, ei ole nädalavahetused. Ainult need päevad, mida te ette planeerite. Ja vastupidi. Nüüd, kui teil on regulaarne nädalavahetus, ärge kasutage isiklike asjade lahendamiseks tööaega.
  
• Leidke hobi. Paljud kirjanikud hakkavad kirjutama hobi ja järk-järgult muutub see nende kireks. Jahutage. Kuid elukoht, mis varem hobi kasutas, jääb tühjaks. Leidke midagi selle täitmiseks. Sa oleksid üllatunud, kui palju sellest osaliselt möödus. Muide, veel üks asi. Te lõpetate äkitselt pahameelt, et teie kirjutist ei tehta korralikult ja hakkate seda nautima.
  
• Pöörake kirjalikult hobi. Mitte igaüks ei saa olla täiskohaga kirjanik. Kui te ei soovi või ei suuda täielikult kirjutada, ei saa te leida teist okupatsiooni, mis põhjustaks sellist eriti talumatut soovi, et kirjutamisprotsess põhjustas, kui teie hobi oli teie jaoks, siis pane kõik tagasi.
  
• Halturte. Nimetage sõnad ridadesse, kui nad nende eest maksavad. Kirjutage kõike, kui ainult te saate lepingu sõlmida. Kirjutage nii kaua, kui see toob raha. Kuid on trikk: tehke seda tööd nii hästi kui võimalik. Isegi kui kirjutad midagi, mis sulle ei meeldi, tehke ikkagi head tööd. See õpetab teile kahte asja: kirjutage tellimiseks ja kirjutage hästi.
  
• Ehita kiri ümber rituaal. Alustage enne kirjutamist ja jätkake rituaali pärast töö lõpetamist. Mõte on kirjutada suurema pildi lahutamatuks osaks. Vabastage kass, tehke tassitäis, sööge kala, lülitage sisse muusika, valgustage küünal, kirjutage, kontrollige posti, küpsetage õhtusöök, peske nõusid. Nüüd, kui kiri on muu hulgas maetud, ei tundu see enam nii kurja. Kas pole?
  
• Valgustage küünal. Suur, paks küünal. Kirjutage, kuni on ainult vaha.
  
• Kirjutage innukalt! Ole valmis oluliseks kirjutamisnädalaks. Valmistage ette oma ideed, määrake standardid ja kavandage iga ärkveloleku aeg tööks. Valmistage toit ette ja külmutage, et seda hiljem soojendada. Räägi oma sõpradele, et sa ei puutu. Lülitage telefoni helin välja ja jätke automaatvastajale märge, et nad peavad politseisse helistama, kui nad tõesti peavad sinuga rääkima. Lukusta kontoris ja ärge minema enne, kui te töö lõpetate.
  
• Püsi end seinale. Osta kallis toode krediiti, vabanege tööst jne. Lihtsalt nalja (Kuid kui ma tegin ja see toimib... seni.)

Kuidas minna tualetti, kui aeg on lühike?

Mida on vaja teha enne intensiivset tööpäeva või pikka liikumist? See on õige, hõlbustage sooled! Kuid see ei ole alati meie soovide kohaselt nii. Mida teha, et keha läheks kohe "tualettruumi" juurde?

Joo ja joosta tualetti. Paljud väidavad, et hommikust tassi kohvi põhjustab soov vabaneda. Teadlaste sõnul on sellel tegevusel kõik soojad joogid. Soe vedelik põhjustab veresoonte laienemist ja verevoolu soolesse, stimuleerides selle tööd. Nii et kui te tahate kergendada teed enne, jooge teed või kohvi ja istuge lihtsalt tualetis. Isegi kui alguses ei soovi seda tühjendada - see peaks aitama.

Kes tõuseb varakult, läheb tualetti hästi. Veenduge, et jõuad piisavalt varakult, et teha kõik hommikused tegevused, kaasa arvatud rahulikult tualettruum. Sel juhul on kehal aega hommikusööki ja roojamist seedida. Kui viibite mõnes teises ajavööndis, püüdke oma aega poole tunniks hoida. See võib sind reisida, lugeda siit.

Kõige olulisema koha massaaž. Õrn surve alumises kõhus aitab teil kergendada. Nad aitavad kaasa väljaheite killustumisele ja lihtsustavad selle väljundit, samuti stimuleerivad soole selle osa tööd, eriti kõhukinnisuse korral.

Kiireloomuline vajadus: glütseriini küünlad. Mõned jooksjad kasutavad seda meetodit enne olulist võistlust. Kuid ärge kasutage seda, kui te pole kunagi varem glütseriini küünlaid kasutanud. Nende tegevus võib tulla 15-20 minuti jooksul ja võib "palun" mõne tunni pärast. Kui soovite enne olulist sündmust soolestikku kergendada, kasutage enne õhtut küünlaid.

Füüsiline aktiivsus võib põhjustada ka soovi külastada valget sõpra, mistõttu on oluline treenida enne treeningut. Enne jõusaali minekut tehke soolestiku aktiveerimiseks ja tualetti minekuks vähe treeningut. Kodus olles saate käivitada paar trepist üles või alla.

Pea meeles tuleviku jaoks. Piisava koguse kiudude joomine aitab soolestikku normaliseerida ja takistab kõhukinnisust. Teine edu võti on juua rohkelt vett, eriti pikkade reiside ajal. Kõhukinnisus esineb sageli, kui väljaheide on kuiv ja selle konsistents on liiga paks.

Ma tahan minna tualetti ja uriin ei ole piisav - mida ta võib öelda

Urineerimine on normaalne füsioloogiline protsess, mida iga inimene jälgib. Tavaliselt ei põhjusta see ebamugavusi, kuid mõnikord võib tekkida teatud probleeme. Kui soovite urineerida ja uriini ei piisa, siis võib-olla me räägime mõnedest rikkumistest, mis tuleb leida ja kõrvaldada.

Tavaline olek

Enne kui hakkate muretsema järsult suurenenud tungide arvu pärast, mille jooksul eritub väike kogus uriini, peate välja selgitama, kuidas urineerimisprotsess peaks olema terve inimene.

Meie neerud töötavad ilma vaheajata. Iga sekund töötlevad miljoneid nefroone vereplasma, eraldades sellest esmase uriini ja seejärel sekundaarse uriini, mis saadetakse ureterite kaudu põie külge. Päeval, mil keha toodab umbes pool liitrit uriini. See maht tõuseb tavaliselt 5-9 urineerimisvajadusega. Nii kogeb terve päeva terve inimene.

Loomulikult on need näitajad asjakohased nii tavalise joogirežiimi kui ka tavapäraste kliimatingimuste jaoks.

Uriini tootmine võib märkimisväärselt väheneda, kui inimene tarbib vähe vedelikku ning kui see on liiga kuum ja niiske väljaspool.

Soov urineerida inimene tunneb, kui põie täidetakse umbes veerandi võrra. Mida suurem on uriini kogus kehasse, seda tugevamad on selle seinad. Kudes on suur hulk närviretseptoreid. Kui nad venitatakse, ärritatakse, saates seljaajus asuva urineerimise keskusele vastava signaali. Tugev venitamine põhjustab tugevat ärritust, mistõttu mida rohkem uriin on põies, seda tugevam on tung.

Aga see on kõik normaalne. Mõnikord võib soov olla vale, st tualeti külastamisel eraldub uriin väga vähe või seda üldse ei eksisteeri. Seda olukorda tuleks põhjalikumalt kaaluda, sest on ilmne, et normaalses füsioloogilises protsessis ei peaks see olema. See kehtib eriti siis, kui vannituba soovib umbes 15 korda päevas.

Väliste tegurite põhjustatud põhjused

Esialgu tasub kaaluda sagedase ja ebatõhusa urineerimise põhjuseid, mis on tingitud kokkupuutest välisteguritega. See tähendab, et antud juhul ei ole mingi haiguse rääkimine vajalik. Sellised tegurid võivad teoreetiliselt provotseerida teatud patoloogia arengut, kuid see on ainult siis, kui nad ei võta selle kõrvaldamiseks õigeaegseid meetmeid.

Hilisemates etappides on väikese uriinikogusega urineerimise probleem seotud sellega, et oluliselt suurenenud emakas hakkab põie survet avaldama.

Oma seisundi parandamiseks peate kõrvaldama kõik ülaltoodud tegurid. Kui tegemist on rasedusega, ei ole naisel muud valikut kui lihtsalt oodata - pärast sünnitust tuleb olukord normaliseerida. Kui probleem püsib, on see tõenäoliselt mõne haiguse või patoloogia olemasolu küsimus.

Patoloogilised põhjused

Siin võivad põhjused olla palju rohkem.

Kusepõie põletik. Väga tavaline ja ebameeldiv haigus, mis esineb mitte ainult naistel, vaid ka meestel. Selle haiguse tung ei ole mitte ainult sagedane ja vale, vaid ka valus. Uriin on hägune, seda iseloomustab loomuliku tooni muutus kuni vere lisandite ilmumiseni.

1. Uretriit

Nagu tsüstiit, diagnoositakse uretriit nii naistel kui meestel. Haigus on kusiti kanali põletik. Peamine põhjus on nakkuse levik, kuid põletikuline protsess võib areneda ka teiste tegurite mõjul, näiteks kusiti kudede mehaanilised kahjustused. Uretriidi klassikalised sümptomid on sagedased ja valulikud urineerimine. Uriin eritub tavaliselt väikestes annustes.

Neerude põletik võib olla äge või krooniline. Lisaks sümptomile kaasneb haigusega nimmepiirkonna tugev valu, palavik, tervise üldine halvenemine.

1. Neeruhaigus

Loomulikult ei kipu viga - nad kutsuvad esile ägedaid valulikke tundeid (neerukoolikud), kui nad nihkuvad ja läbivad kusiti põie. Kusepõie puhul võivad nad seinu kahjustada, põhjustades vale soovi urineerida.

Seda haigust iseloomustab kuseteede luumenite vähenemine, mis võib olla põhjustatud erinevatest põhjustest. Selle patoloogia tõttu on inimesel raske oma põie tühjendada, mistõttu ta tahab peaaegu alati tualetti minna.

1. Suguelundite infektsioonid

Haigused, peamiselt sugulisel teel levivad haigused. Patogeensed mikroorganismid kutsuvad esile põletikulise protsessi, mis tungib põie sisse.

Eesnäärme põletik. Eesnäärme suurus suureneb ja surub mõlema poole ureetraali kanalit. Urineerimine muutub raskeks.

1. Eesnäärme adenoom

Eesnäärme kasvaja põhjustab sarnaseid sümptomeid prostatiidiga. Olulisus on sama - neoplasm takistab uriini normaalset väljavoolu põie poolt, mistõttu inimene tunneb pidevat soovi, mis reeglina lõpeb mitte midagi.

1. Kusepõie prolaps

Probleem on naiste jaoks oluline. Tänu prolapsile võib põis hakata puhkama tuppe vastu, mille tõttu on organi kuded ärritunud.

1. Üliaktiivne põis

Närvisüsteemiga seotud kaasasündinud või omandatud patoloogia. Selle probleemiga ärritavad närviretseptorid ise.

Kui soovite tualetti minna ja uriin ei lähe, võib-olla teil on mingi haigus või patoloogia. Kuid on ka tõenäoline, et probleem ei ole nii tõsine ja seda saab väga kiiresti kindlaks määrata. Igal juhul on ainus asi, mida vaja teha, külastada arsti.

Uudised

Hull elu häkkimine pendosovilt: kuidas juhtida oma põitikku bussis

Vahetult hoiatan teid, juhendamine on kõigi oskustega ameeriklaste artikli tõlge, nii et see näib olevat targad, kuid mõnikord on see rukis, eriti neile, kellel on hästi arenenud kujutlusvõime.

Vähesed asjad võivad metroos nii palju koormata, nagu täispõis ja pikk tee lähima tuntud tualetini. Kui teil on aega, soovitame teil ennast koolitada ja õppida. Aga kui te juba reisite ja lugete seda artiklit ning teil pole aega uute oskuste õppimiseks ja probleem on juba küps, proovige oma jalgu sirutada, istuda ja lõõgastuda. Ja jah, see on parem mitte lugeda seda artiklit edasi või rullub. Ja kui hetk on juba tulnud, kui te enam ei talu, on olemas viise, mis aitavad teil ebamugavusest vabaneda.

Esimene osa - sissejuhatav

Reisi ettevalmistamine.

1. Enne teele minekut ei tohi juua liiga palju vedelikku.

Piisav vedelik on teie tervise jaoks oluline, kuid kui te lähete pikka reisi, on üsna loogiline mitte juua kogu vett enne ühe maandumist vahetult enne maandumist. Kui te ei suuda seda taluda ja tahad juua, võtke pisikesi sippe, hoides vedelikku suu ajal reisi ajal, selle asemel, et seda igati korraga jooma.

Kas te alla neelate? : D

• Ütle enne maja lahkumist suurt latti või kola! Kofeiin on diureetikum ja muudab teid urineerimiseks tavalisest sagedamini. Kui te ei saa ilma hommikuta kohvi elada, proovige juua tuj ette, nii et tal on aega oma kehast lahkuda.
• Veelgi hullem on kofeiinalkohol, mis sunnib teie keha tootma rohkem uriini kui sama palju vett. Ärge kasutage seda enne reisi või selle ajal mingil moel ning seda enam ei kasutata sõidu ajal.

2. Minge tualetti, kui teil on võimalus.

Pea meeles, millal teie vanemad panid teid enne reisimist vannituppa minema, isegi kui sa ei tahtnud? See on eriti oluline siis, kui lähete väikese arvu peatustega pikale reisile. Kasutage ära oma viimast võimalust kasutada oma kodus puhast ja mugavat tualetti ning teie reis ei anna teile ebamugavust.

3. Tugevdada vaagna lihaseid.

Nii meestel kui ka naistel kontrollib kogu uriini põiekõhk vaagna lihased. Just nende nõrkuse tõttu on inimesed, kellel on vanus, sageli vaja. On olemas spetsiaalne harjutus, mis on mõeldud vaagna lihaste tugevdamiseks, nii et teil on urineerimisel rohkem kontrolli. Kui te olete teel ja tahate tualetti minna, siis saadab see harjutused aju sõnumile, et pole õige aeg urineerida ja soov muutub vähem tugevaks.

Proovige seda enne reisi:

• Leidke oma vaagna lihased. Need on lihased, mis tekitavad pinget uriini hoidmisel või kui te lõpetate urineerimise protsessi keskel.
• Tõmmake lihased ja köha samaaegselt välja. Hoidke oma lihaseid pingul, kui jätkate köha, seejärel lõõgastuge.
• Korda 10 - 15 korda päevas.

Üritasin neid leida, isegi kui ma seda ei tundnud. : D

4. Igaks juhuks kaaluge täiskasvanutele padjade ja mähkmete kasutamist.

Siin pendosivöö.

Kui teil on pikk reis, ja te arvate, et teil on raskusi tualetiga mineku sooviga piirata, pole hädaolukorras midagi häbiväärset! Apteekidel on suur hulk tooteid, mis aitavad vältida "õnnetust". Lihtsalt veenduge, et asetate mähkme enne transportimist.

• Täiskasvanute mähkmed on loodud selleks, et aidata inimestel uriinipidamatuse probleemi lahendada, kuid neid kasutavad tavaliselt täiesti erinevates olukordades inimesed, näiteks pruudid, mis on liiga lopsakad pulmakleitid, mis muudavad tualetti mineku raskeks. O_O
• Sõltuvalt sellest, mida te arvate, vajate väikeseid uroloogilisi padjaid või suuri mähkmeid.

Kas nad esindavad seda isegi Tšeljabinski ahtris? Jah, kus ta tahtis ja kusi.

Teine osa - harjutuste tegemine

Kontrollige ennast bussis viibimise ajal.

1. Istuge sirged jalad.

Kui sa tõusevad üles ja teil on soov minna WC-sse, ületage jalad - see aitab teil oma soovi piirata, aga kui istute, on parem jalad sirgendada. Puusade kokkutõmbamine kõhu vastu paneb põiele survet, nii et soov muutub tugevamaks. Hoidke jalad põrandale mugavas ja lõdvestunud asendis.

• Vältige samadel põhjustel ettepoole kaldumist. Kallutage istme seljat, kui võimalik, ja püüdke keha kinni hoida, mitte lasta.

Ma ei tea, aga näiteks Venemaal ei ole harjumus jalgu venitada ja tihti ei ole koht, vastasel juhul ei saa te venitada, vaid venitada;)

2. Vabastage tihe riietus.

Kui te kannate püksid või tiheda vööga seelik, lõdvestage vöö. Teie riided võivad teha asju hullemaks, surudes teie põit. Veenduge, et pingul riided vabaneksid maksimaalselt.

• Kui te kannate turvavööd, avage see. Samuti eemaldage tõmblukk või nupp püksil või seelikul.
• Selleks, et varjata, et riided on klapitud, pange oma sülesse jope või kampsun.

Jah, meil on pooled riikidest, kus püksid on lahti lükatud, ja läheb ja mantlid visati kuidagi üheselt.

3. Püüa mitte liiga palju liikuda.

Loksutamine võib põhjustada põie purse. Loomulikult tahad te oma jalgu ületada, kuid see ainult halvendab olukorda. Püüa võtta endale mugav asukoht ja jääda sellesse.

. Peaasi ei ole lõõgastuda ja siis seda kasutada.

4. Lugege või vaadake midagi, et ennast häirida.

See on üks parimaid viise, kuidas toime tulla sooviga minna tualetti. Kui järgmise tunni või kahe vajaduse järele ei ole võimalik leevendada, proovige unustada oma ebamugav füüsiline seisund. Tehke raamat või lülitage sisse videod, mis teid nii palju imavad, et see võib häirida teie soovi tühjendada põis.

. lihtsalt ei ima ja siis. (tead mida)

5. Vältige köha või naermist.

Mõlemad toimingud põhjustavad vaagna lihaste pingutamist, muutes tungi tualetile tugevamaks. Tõenäoliselt ei saa te köha sobitamiseks midagi teha, kuid võite olla kindel, et teie valitud raamat või video ei ole piisavalt lõbus, et sa naerda nii, et sa püksid oma püksidele.

6. Ära mõtle vett.

Elutamatu soov minna tualetti on enamasti psühholoogiline probleem. Ja seetõttu mõtlevad maapinnale löögid merelained ja geiserid tõesti halvemaks! Lase oma mõtted asuda kõrbel (ilma peegeldusteta) ja muudel kuivadel asjadel. Muide, mehed võivad mõelda seksist, ajutiselt see aitab, kuid siis on täielik horror.

Ja kui trolli sõber istub teie kõrval, kes arvab, et teie olukord on põhjus naljale ja sosistab "kõrvus kirja", kui te üritate tagasi hoida, öelge talle, et see ei ole nii naljakas sest kui sa sitta annad, on ta esimene, kes saab naeris (elus häkkida Tšeljabinski meestest).

7. Pange tähele, et pikka aega tagasi hoidmine ei kahjusta teie põit.

Pea meeles, et teie põie ei lõhkeda, sest see hoiab uriini pikka aega, nii et laske aju lõõgastuda. Loodetavasti jõuab teie keha enam tagasi, et jõuda õigesse kohta! Kui te kardate, et aeg on jõudnud ja sa istud ikka veel võõra ja akna vahele, loe edasi.

Kolmas osa - "EKSHONOVAYA"

Mis siis, kui te seda enam ei saa.

1. Rääkige juhiga, kui tegemist on taksoga või bussiga.

See nõuanne ei ole sõitmine Vene väikebussis, eriti rongis või metroos.

Ole ettevaatlik, et häirida bussijuht. Oluline on mitte tõsta oma häält ega teha midagi, mis võiks tekitada ohtlikku olukorda.

Ja mis kõige tähtsam, ärge karistage kogu bussil, vastasel juhul teid eiratakse.

• Võib-olla keeldub bussijuht, ja te peate lihtsalt ootama. Siiski tasub proovida.
• Kui juht keeldub, küsige, millal järgmine peatus on, nii et saad tagasi oma istmele, vähemalt teades, millal saab oma põie tühjendada.

2. Vaadake, kas saate pudelisse hoolikalt urineerida.

EEE. Meede Kui "see" on juba teel ja "see" tuleb vabastada. Katke põlved jope ja pissiga pudeliks. Vali kaanega konteiner, et saaksite pakkuda maksimaalset kanalisatsiooni ja mis kõige tähtsam on see töö lõpetamisel sulgeda.

• Kui teie naaber on sinu sõber, paluge tal katta teid, kui kasutate akna istet, et hoolikalt pudelisse pissida.
• Oodake, kuni buss on tasasel maanteel, mööda linna tänavaid ja teerikkumisi.
• Võtke ainult oma pudel ja loe maht, vastasel juhul ei saa te teist pudelit kindlasti kindlasti asendada, kuid pärast pikka ootust on võimatu peatuda. Selline buzz.

3. Ärge kirjutage oma püksidesse.

Ameeriklaste suurepärased nõuanded. Te ei loe seda artiklit, kui pidasite oma püksides urineerimist täiesti vastuvõetava valikuna, kuid tasub öelda, et see on vähemalt hügieeniline.

Ameerika nõustajate loovuse ekstravagantsus on hämmastav. Kõik nõu, nõu, kuidas pühkida perse, kuidas seda teha teaduslikult. Tõeline jama.

GusenaLapchataya ja Admincheg Muz4in.Net. Muide, üsna reaalne nõuanne wikihow.com-is

Neile, kes valmistuvad talveks - Moskvas on punane kaaviar kohustuslik viide järjehoidjatele. Ja mis kõige tähtsam, ärge sööge kaaviari teedel ja siis nad tahavad juua ja siis. Ja siis sa loed eespool.

Kuidas pangas pissida?

Inimesed lihtsalt ei kirjuta. Mõnel juhul, lihtsalt lõbusaks tegemiseks, kuid on olukordi, kus see võib lihtsalt olla vajalik. Täna räägime, kuidas pangas pissida. Uskuge mind, sa pead olema võimeline seda tegema ja igaüks peaks teadma, kuidas seda jarisse panna. Oleme kindlad, et olete seda varem teinud. Seda tegi kõik. Keegi paneb selle ülesande stuporisse. Ja me aitame teil teha elu lihtsamaks ja toime tulla mis tahes ülesannetega kergesti, isegi kui panete panga sisse, siis oled sa tõeline professionaal.

Miks ma pean purki pissima?

Elu võib sundida teid erinevates olukordades vajadusi väikestel viisidel vähendama. Mõningatel juhtudel võite olla sellises olukorras, et kusagil ei ole kuskil mujal, ja peale panga pole midagi sobivat. Näiteks seisate liikluses.

Kas olete kunagi proovinud uriini? Muidugi nad läksid. Ja nüüd vastake, kuhu sa kirjutasid? Muidugi purki.

Nüüd saate aru, et mõnel juhul on pangas kusi võimalik haigust ravida. Kuid soovime, et olete alati terve.

Kuidas peksis purki?

Nüüd pöördume otse vestluse põhiosa poole. Vestlus toimub veenis, mida peame testimiseks jarile kirjutama, samuti anname mõned näpunäited uriini analüüsiks, et olla võimalikult ustav. Kohe me märkame, et meeste ja naiste purgis kirjutamine on erinev.

Valige parima suurusega purk. Mitte liiga väike ja mitte liiga suur. Analüüsideks on vaja ainult klaaspurki, klaas ei reageeri. Loputa purk põhjalikult kuuma veega.

Kuidas teil on vaja kirjutada jarile mees?

Mees piss pissis ei ole raske. See on lihtne. Aga see on kõige parem teha tualettruumis tualeti kohal. Kes teab mida? Jaani täielik täitmine ei ole vajalik, analüüsimiseks on vaja teha üsna vähe.

See on oluline! Märkus!

Kõik teavad, et pead hommikul pangas kirjutama. Enne, kui hakkate purki pissima, kõigepealt veidi tualetis. See on õige analüüsi jaoks oluline. Meestel läbivad sperma ja uriin sama kanali. Selle öö jooksul võivad sellesse kanalisse koguneda mitmesuguseid baktereid ja valke ning kui te kohe jarile kirjutama hakkate, hinnatakse mõningaid näitajaid märkimisväärselt üle. See võib juhtuda ka siis, kui te ei pese tussit varem. Seepärast peske oma tuss ka enne pangas analüüsi tegemiseks.

Jaril kirjutamise etapid:

• Mine tualettruumi ja saada tualetile võimalikult lähedal.
• Tõmmake oma püksid ja aluspüksid ette, et midagi ei häiriks sind. Kummi hoidmine püksidest käega ei toimi, käsi hoiab purki. Ja kui sa ei lase püksid täielikult alla, võib kummikivi üle suruda, mis raskendab teie kirjutamist.
• Hoidke vasakus käes purk ja saatke oma parema käega oma peenis nii, et uriin läheb soovitud trajektoori.
• Täitke purk vajaliku koguse uriiniga ja saate ülejäänud tualetti loputada.
• Seejärel sulgege karp tihedalt kaanega või midagi muud.

Kuidas pista naine purgis?

Nüüd tuli ilusate daamide käik. See on sulle palju keerulisem. Ka nüüd avatakse meeste saladus, mida nad ilmselt isegi ei arvanud.

Ülaltoodud näpunäited õigete analüüside saamiseks kehtivad ka tüdrukute kohta. Loomulikult on neil veidi erinev viis, kuidas kõik on korraldatud ja kirjutamiseks on neil eraldi auk. Tüdrukute jaoks on uriini voolu kontrollimine üsna raske ja reeglina pihustab see erinevates suundades. Kui tüdruk võtab esialgu väikese purgi, millel ei ole väga laia kaela, siis täidab ta suure tõenäosusega oma käe. See oli saladus - tüdrukud kipuvad endasse käes, kui nad pannud purki.

Nüüd kaaluge kõike samm-sammult:

• Mine tualetti. Parem esialgu võtke 2 purki sinuga. Üks võimalikult suur ja lai kael, teine ​​väiksem. Seejärel valage uriin üksteisele. Ärge tõmmake teid haiglasse 3-liitrine purk.
• Istu tualetil (kui olete kodus). Seejärel võtke purk ühe käega ja vajutage seda tihedalt ureetra külge, veidi tõustes. Kui olete avalikus kohas, siis ei tohiks te tualetil istuda. Te peate seisma nii, et see oleks jalgade vahel. Ja seisis purki.
• Kahe panga puhul viige uriin ühest teise. Ja sulgege viimane tihedalt, et mitte analüüsida oma analüüse.

Loodame, et meie nõuanded aitavad teil valutult kiusata pangas. Menetluse lõpus peske kindlasti käed. Pidage meeles, et seda tuleb alati teha pärast tualettruumi minekut. Soovime teile head tervist. Me oleme alati rõõmsad, et näeme teid jälle meie poop saidil. Leevendusega!

Kuidas teha väikese lapse piss katsete jaoks

Kõndides oma lapsega mänguväljakul, kuulen ma tihti momsid soojad arutelud, kus nad jagavad oma analüüsi viise.

See on oluline küsimus. Sündinud lapsega jälgivad vastutavad vanemad oma tervist.

Igakuine rutiinne külastamine lastearsti juurde on mõnel juhul kaasas uriini ja vereanalüüsi viited.

Noh, kõik on verega selge. Aga kuidas teha lapse piss katseteks ja samal ajal järgida kõiki uriini kogumise reegleid?

Lõppude lõpuks, kui te kogute analüüsi valesti, on kõik jõupingutused asjata, peate uuesti alustama.

Uriini analüüs lastel

Selline analüüs on üks lihtsamaid viise erinevate patoloogiate diagnoosimiseks. Uriininäitajate abil saab haiguse olemasolu määrata isegi enne sümptomite algust.

Uriin on vedelik, mis eritub neerude kaudu elutegevuse käigus. See annab teavet neerude seisundi ja organismi kui terviku kohta, suudab näidata varjatud põletikulist protsessi, mis tahes haiguse algust.

Analüüsi tulemuste põhjal on võimalik hinnata valitud ravi tõhusust. Selle analüüsi tähtsus lastele on vaieldamatu mitte ainult ravi käigus, vaid ka ennetava meetmena.

Väike laps ei saa öelda, et tal on valu. Kuid analüüs suudab probleemi õigeaegselt ära tunda.

Lapse kasvatamiseks esimestel elupäevadel, et aidata tal tugevdada oma puutumatust ja mitte pimedalt järgida kõiki arstide soovitusi, vaadake online-kursust „Tervislik laps: emaõpik” >>>

Analüüsi ettevalmistamine ei ole vajalik. Laps peab vastama tavalisele eluviisile ja toitumisele.

Kuidas koguda uriini analüüsiks

On vaja koguda hommikul uriini, erandiks on suhkru analüüs ja Nechiporenko järgi. Kõige täpsema tulemuse saamiseks järgige neid juhiseid:

1. Kasutatakse ainult steriilset pakendit;

• Klaasipurk peab olema kaanega, mis peab olema steriliseeritud;
• Teil on võimalik osta spetsiaalne plastpakend, mille maht on 100 ml. Oma seinal on skaala, millega saab määrata kogutud uriini koguse.

1. Kindlasti kahjustage last. Seda tuleb teha kiiresti, sest vesi võib tekitada urineerimist ja laps hakkab kirjutama. Muide, lugege praegust artiklit Kuidas pesta uue vastsündinud tüdruk ja poiss >>>;
2. Tühjendage nahk;
3. Kasutades kõiki leiutatud trikke (mida arutatakse allpool), tehke lapsele piss;
4. Pärast analüüsi tegemist ja laborisse sisenemist ei tohiks kuluda rohkem kui kaks (kolm) tundi.

Praeguseks saate koti kasutada.

• See on steriilne polüetüleenist kott kleepuva alusega, millega see on nahale kinnitatud;
• Uriini kotist valatakse uriin;
• Poiste puhul on see lihtsam, pissuaar on seotud peenise ja munanditega;
• Tüdrukud on raskemad. Oluline on korralikult kinnitada, eriti põhja alt, et sisu ei lekiks. Vaata ka artiklit Kuidas koguda uriinist beebitüdrukust? >>>

„Kui palju me ei lähe ringi?” - vanemad küsivad sageli, sest iga tilk on antud sellise raskusega.

Kui palju häireid valmistatakse, siis tegid kõik õigesti ja kogutud kogused on väga väikesed. Ja kui laps magab mähkes, on raske mõista, milline uriin on üldiselt hommikul.

Erinevate katsete puhul on vaja erinevaid katseid.

1. Üldanalüüs hõlmab kogu uriini kogumist. Saate keskenduda mahule kuni 20 ml. või nii, et uriini tase on konteineri põhjast 1 cm kaugusel;
2. Nechiporenko järgi on analüüsiks piisav 10 ml, vaja on ainult keskmist uriiniosa: esimene vahele jäetakse, keskmine kogutakse, viimane vahele jäetakse uuesti;
3. Suhkru analüüsiks kogutakse päeva jooksul uriini. Selleks on vaja klaasist steriilset mahutit kaanega, kuhu kogu uriin kogutakse.

Pärast seda segatakse ja valatakse spetsiaalselt ettevalmistatud mahutisse. Labori jaoks piisab 50 ml.

Ema nipid lapsele pissimiseks

Analüüsi kogumise raskused on tingitud kahest peamisest tegurist: lapse vanusest ja soost. On selge, et uriini on poiss palju lihtsam koguda.

Alustame algusest. Kuidas teha väikese lapse piss. Vastsündinu istutamine potti ei tööta, samuti on raske ära arvata, kui ta tahab pissida.

Kuna hommikune uriin on vajalik, on siin mõned soovitused:

• Pudel või mahuti tuleb ette valmistada;
• Pärast lapse ärkamist eemaldage mähkmed. Ta on lahe, võib kohe pissida;
• Lülitage vesi sisse, mille müha tekitab soovi pissida;
• Tehke kõhupuhastust ülalt üle genitaalidele;
• Tüdrukus aitab vees kastetud ja jalgade vahele kastetud vatitükk urineerimist stimuleerida;
• Uriini kogumiseks kasutatakse lamedat plaati, mis tuleb steriliseerida. On vaja panna see lapse alla, kuid see ei tekita ebamugavusi;
• Vastsündinud poiss on kergem püüda;
• Alusta beebi toitmiseks, sageli imikutele imemiseks.

See on oluline! Mähkli või mähe kokkusurumine analüüsi kogumiseks on vastuvõetamatu. Mähkmed läbivad uriini spetsiaalsete sorbentide kaudu. Mähkme steriilsus on võimatu tagada!

Vanuse muutumisel muutuvad uriini kogumise meetodid:

1. Kuidas teha beebi piss 1 aasta jooksul? Poiste puhul on lihtsam, ta teeb oma töö ohutult tankis;
2. Kuidas teha lapse pisut purki? Te võite teda häirida, huvi mõne muu vastu;
3. Erandiks on need lapsed, kelle protsessis purgis pissimine on uuenduslik ja isegi huvitav. Proovige ja võib-olla teie laps on täpselt nii.

• Tüdrukuga on raskem. Teil võib tekkida vajadus abi otsida: te võtate lapse käes istuvas asendis ja suhtlete temaga ning keegi hoiab konteineri uriini kogumiseks;
• Kui keegi ei aita, asetage mahuti horisontaalsele pinnale ja hoidke seda lapse peal, kuni see asub.

Vanema lapsega on lihtsam väljastada. Lapse pissil on kaks aastat vana.

1. Kui laps on pottiga harjunud, võib ta teatud ajaks istuda - see on sinu pääste (kui sa ikka veel mõtled selle peale, loe artiklit Kuidas õpetada last potti? >>>);
2. Ainult on vaja meeles pidada konteineri steriilsust. Pott tuleb põhjalikult pesta ja segada keeva veega;
3. Kui plastpott on valmistatud kvaliteetsest materjalist, ei juhtu sellega midagi;
4. Kui kahtlustate poti steriliseerimise kvaliteeti, on soovitatav klaasmahuti vastavalt poti kuju järgi üles võtta, steriliseerida ja asetada selle põhja;
5. Ja nüüd vajate kannatust. Mõned lapsed istuvad vaikselt potis ja mängivad mänguasjadega;
6. Teised on fidgets. Me peame lapse tähelepanu pöörama, lugema, pilte näitama, uue mänguasja varu. Niikaua kui ta seda uurib, tehakse töö;
7. Võite anda lapsele vett või kompotika. Sa pead olema loominguline, et hoida lapsel potti, et saada soovitud tulemus;
8. Võite kasutada vannituba. Pärast hommikul pesemist jätke laps vannituppa, valmistage ette vajalikud pakendid ja ladustage mänguasjad. Lülitage vesi sisse ja mängige lapsega;
9. On soovitatav, et keegi aitaks hoida uriini kogumispudelit;
10. Selles vanuses ei kirjuta laps öösel praktiliselt, nii et hommikune osa peaks olema piisavalt suur.

Üldjuhul on kõik vannitoas väga kiire.

Jagage kommentaarid, milliseid nippe ja nippe sa analüüsid kiiresti kogusid?