Kuidas petta oma keha, kui sa tõesti tahad tualetti minna?

Aga kuidas seda petetakse, need on keha loomulikud vajadused, ja pikaajaline kinnipidamine, näiteks ülevoolav põis, võib selle puruneda, teades, mida teie keha vajab, kui lähete pikka teekonda ja oletate, et see on sinu tee. on vaja piirata vedelike või diureetikumide ja laksatiivsete ravimite tarbimist ning proovida teha kõik kodus ja kohe lugeda, kas saab tualetti kuskil kasutada.

Hea küsimus ja alati ajakohane! Aga vastus on üsna lihtne. Pettus keha ei tööta! Kõik on reguleeritud kesknärvisüsteemi poolt. Näiteks kusepõie täitmisel sisenevad signaalid (impulsid) ajusse ja inimene on teadlik tühjendamise vajadusest. Keha looduslike vajaduste pikaajaline piiramine on tervisele ohtlik. Võib esineda kõhukinnisus, on võimalik väljaheite ummistumine, kivid. Ja üks kõige kohutavamaid komplikatsioone on soolte inversioon (kui gaas on suletud). Igasugustel kumulatiivsetel protsessidel on igal juhul väljapääs - sphincters ei tööta, sisu tuleb välja. See on lihtsalt võimatu tagasi hoida.

Ainus võimalus, mida saab kasutada nõrga (!) Sooviga minna tualetti, on teatud positsioonide vastuvõtmine. Keegi läbib jalgade kinnipidamiseks, sest keegi on mugavam oma põlvi enda poole vajutada. Kuid see on võimalik ainult siis, kui te ei talu pikka aega.

Püüdke alati tühjendada oma põie enne probleemide vältimist.

Teil võib olla keha petmine, aga te teete palju terviseprobleeme. Püüdke vältida olukordi, kus võla tõttu ei ole võimalik tualetti minna, siis on parem mitte juua palju vett, kui teil on teatud pikkus tund aega pikk reis või olulised läbirääkimised. Teine soovitus on olla ettevaatlik mõningate ootamatute liikumiste, joltside, aktiivsete harjutuste, maadluse, rongitranspordi eest, kuna iga tugev löök, õnnetus võib organi murda, kuna selle seinad muutuvad suure hulga vedeliku laienemise tõttu õhukeseks. Ja nüüd näpunäiteid, kuidas te saate ajutiselt keha petta või vähemalt jõuda lähima tualetini. Esimene asi, mida teha, on luua endale mugavus, kui sa külmad, proovige soojeneda. Me kõik teame, et külmast küljest sõidame tihti tualetti. Seejärel proovige võtta mugavat kehahoiakut, mis ei vajuta alumisele kõhule. Püüdke tähelepanu pöörata, ärge riputage. Mida rohkem te arvate, et tahate tualetti minna, seda tugevam ja raskem on taluda. Te võite seda siiski taluda, kui te ei soovi enam tualetti kasutada ja alumine kõht hakkab haiget tegema. See väsinud lihased ja paisunud põie teevad end tunda. Tema võimalus on neelata anesteetikumid, see petta aju mõnda aega. Ja signaal ei tule. Teine nõuanne on pakkuda vähem liikumist enda jaoks. Kui olete vähem aktiivne, on kehas toimuvad protsessid aeglased ja teie põis ei liigu liigutamisel ärritunud.

Uudised

Hull elu häkkimine pendosovilt: kuidas juhtida oma põitikku bussis

Vahetult hoiatan teid, juhendamine on kõigi oskustega ameeriklaste artikli tõlge, nii et see näib olevat targad, kuid mõnikord on see rukis, eriti neile, kellel on hästi arenenud kujutlusvõime.

Vähesed asjad võivad metroos nii palju koormata, nagu täispõis ja pikk tee lähima tuntud tualetini. Kui teil on aega, soovitame teil ennast koolitada ja õppida. Aga kui te juba reisite ja lugete seda artiklit ning teil pole aega uute oskuste õppimiseks ja probleem on juba küps, proovige oma jalgu sirutada, istuda ja lõõgastuda. Ja jah, see on parem mitte lugeda seda artiklit edasi või rullub. Ja kui hetk on juba tulnud, kui te enam ei talu, on olemas viise, mis aitavad teil ebamugavusest vabaneda.

Esimene osa - sissejuhatav

Reisi ettevalmistamine.

1. Enne teele minekut ei tohi juua liiga palju vedelikku.

Piisav vedelik on teie tervise jaoks oluline, kuid kui te lähete pikka reisi, on üsna loogiline mitte juua kogu vett enne ühe maandumist vahetult enne maandumist. Kui te ei suuda seda taluda ja tahad juua, võtke pisikesi sippe, hoides vedelikku suu ajal reisi ajal, selle asemel, et seda igati korraga jooma.

Kas te alla neelate? : D

• Ütle enne maja lahkumist suurt latti või kola! Kofeiin on diureetikum ja muudab teid urineerimiseks tavalisest sagedamini. Kui te ei saa ilma hommikuta kohvi elada, proovige juua tuj ette, nii et tal on aega oma kehast lahkuda.
• Veelgi hullem on kofeiinalkohol, mis sunnib teie keha tootma rohkem uriini kui sama palju vett. Ärge kasutage seda enne reisi või selle ajal mingil moel ning seda enam ei kasutata sõidu ajal.

2. Minge tualetti, kui teil on võimalus.

Pea meeles, millal teie vanemad panid teid enne reisimist vannituppa minema, isegi kui sa ei tahtnud? See on eriti oluline siis, kui lähete väikese arvu peatustega pikale reisile. Kasutage ära oma viimast võimalust kasutada oma kodus puhast ja mugavat tualetti ning teie reis ei anna teile ebamugavust.

3. Tugevdada vaagna lihaseid.

Nii meestel kui ka naistel kontrollib kogu uriini põiekõhk vaagna lihased. Just nende nõrkuse tõttu on inimesed, kellel on vanus, sageli vaja. On olemas spetsiaalne harjutus, mis on mõeldud vaagna lihaste tugevdamiseks, nii et teil on urineerimisel rohkem kontrolli. Kui te olete teel ja tahate tualetti minna, siis saadab see harjutused aju sõnumile, et pole õige aeg urineerida ja soov muutub vähem tugevaks.

Proovige seda enne reisi:

• Leidke oma vaagna lihased. Need on lihased, mis tekitavad pinget uriini hoidmisel või kui te lõpetate urineerimise protsessi keskel.
• Tõmmake lihased ja köha samaaegselt välja. Hoidke oma lihaseid pingul, kui jätkate köha, seejärel lõõgastuge.
• Korda 10 - 15 korda päevas.

Üritasin neid leida, isegi kui ma seda ei tundnud. : D

4. Igaks juhuks kaaluge täiskasvanutele padjade ja mähkmete kasutamist.

Siin pendosivöö.

Kui teil on pikk reis, ja te arvate, et teil on raskusi tualetiga mineku sooviga piirata, pole hädaolukorras midagi häbiväärset! Apteekidel on suur hulk tooteid, mis aitavad vältida "õnnetust". Lihtsalt veenduge, et asetate mähkme enne transportimist.

• Täiskasvanute mähkmed on loodud selleks, et aidata inimestel uriinipidamatuse probleemi lahendada, kuid neid kasutavad tavaliselt täiesti erinevates olukordades inimesed, näiteks pruudid, mis on liiga lopsakad pulmakleitid, mis muudavad tualetti mineku raskeks. O_O
• Sõltuvalt sellest, mida te arvate, vajate väikeseid uroloogilisi padjaid või suuri mähkmeid.

Kas nad esindavad seda isegi Tšeljabinski ahtris? Jah, kus ta tahtis ja kusi.

Teine osa - harjutuste tegemine

Kontrollige ennast bussis viibimise ajal.

1. Istuge sirged jalad.

Kui sa tõusevad üles ja teil on soov minna WC-sse, ületage jalad - see aitab teil oma soovi piirata, aga kui istute, on parem jalad sirgendada. Puusade kokkutõmbamine kõhu vastu paneb põiele survet, nii et soov muutub tugevamaks. Hoidke jalad põrandale mugavas ja lõdvestunud asendis.

• Vältige samadel põhjustel ettepoole kaldumist. Kallutage istme seljat, kui võimalik, ja püüdke keha kinni hoida, mitte lasta.

Ma ei tea, aga näiteks Venemaal ei ole harjumus jalgu venitada ja tihti ei ole koht, vastasel juhul ei saa te venitada, vaid venitada;)

2. Vabastage tihe riietus.

Kui te kannate püksid või tiheda vööga seelik, lõdvestage vöö. Teie riided võivad teha asju hullemaks, surudes teie põit. Veenduge, et pingul riided vabaneksid maksimaalselt.

• Kui te kannate turvavööd, avage see. Samuti eemaldage tõmblukk või nupp püksil või seelikul.
• Selleks, et varjata, et riided on klapitud, pange oma sülesse jope või kampsun.

Jah, meil on pooled riikidest, kus püksid on lahti lükatud, ja läheb ja mantlid visati kuidagi üheselt.

3. Püüa mitte liiga palju liikuda.

Loksutamine võib põhjustada põie purse. Loomulikult tahad te oma jalgu ületada, kuid see ainult halvendab olukorda. Püüa võtta endale mugav asukoht ja jääda sellesse.

. Peaasi ei ole lõõgastuda ja siis seda kasutada.

4. Lugege või vaadake midagi, et ennast häirida.

See on üks parimaid viise, kuidas toime tulla sooviga minna tualetti. Kui järgmise tunni või kahe vajaduse järele ei ole võimalik leevendada, proovige unustada oma ebamugav füüsiline seisund. Tehke raamat või lülitage sisse videod, mis teid nii palju imavad, et see võib häirida teie soovi tühjendada põis.

. lihtsalt ei ima ja siis. (tead mida)

5. Vältige köha või naermist.

Mõlemad toimingud põhjustavad vaagna lihaste pingutamist, muutes tungi tualetile tugevamaks. Tõenäoliselt ei saa te köha sobitamiseks midagi teha, kuid võite olla kindel, et teie valitud raamat või video ei ole piisavalt lõbus, et sa naerda nii, et sa püksid oma püksidele.

6. Ära mõtle vett.

Elutamatu soov minna tualetti on enamasti psühholoogiline probleem. Ja seetõttu mõtlevad maapinnale löögid merelained ja geiserid tõesti halvemaks! Lase oma mõtted asuda kõrbel (ilma peegeldusteta) ja muudel kuivadel asjadel. Muide, mehed võivad mõelda seksist, ajutiselt see aitab, kuid siis on täielik horror.

Ja kui trolli sõber istub teie kõrval, kes arvab, et teie olukord on põhjus naljale ja sosistab "kõrvus kirja", kui te üritate tagasi hoida, öelge talle, et see ei ole nii naljakas sest kui sa sitta annad, on ta esimene, kes saab naeris (elus häkkida Tšeljabinski meestest).

7. Pange tähele, et pikka aega tagasi hoidmine ei kahjusta teie põit.

Pea meeles, et teie põie ei lõhkeda, sest see hoiab uriini pikka aega, nii et laske aju lõõgastuda. Loodetavasti jõuab teie keha enam tagasi, et jõuda õigesse kohta! Kui te kardate, et aeg on jõudnud ja sa istud ikka veel võõra ja akna vahele, loe edasi.

Kolmas osa - "EKSHONOVAYA"

Mis siis, kui te seda enam ei saa.

1. Rääkige juhiga, kui tegemist on taksoga või bussiga.

See nõuanne ei ole sõitmine Vene väikebussis, eriti rongis või metroos.

Ole ettevaatlik, et häirida bussijuht. Oluline on mitte tõsta oma häält ega teha midagi, mis võiks tekitada ohtlikku olukorda.

Ja mis kõige tähtsam, ärge karistage kogu bussil, vastasel juhul teid eiratakse.

• Võib-olla keeldub bussijuht, ja te peate lihtsalt ootama. Siiski tasub proovida.
• Kui juht keeldub, küsige, millal järgmine peatus on, nii et saad tagasi oma istmele, vähemalt teades, millal saab oma põie tühjendada.

2. Vaadake, kas saate pudelisse hoolikalt urineerida.

EEE. Meede Kui "see" on juba teel ja "see" tuleb vabastada. Katke põlved jope ja pissiga pudeliks. Vali kaanega konteiner, et saaksite pakkuda maksimaalset kanalisatsiooni ja mis kõige tähtsam on see töö lõpetamisel sulgeda.

• Kui teie naaber on sinu sõber, paluge tal katta teid, kui kasutate akna istet, et hoolikalt pudelisse pissida.
• Oodake, kuni buss on tasasel maanteel, mööda linna tänavaid ja teerikkumisi.
• Võtke ainult oma pudel ja loe maht, vastasel juhul ei saa te teist pudelit kindlasti kindlasti asendada, kuid pärast pikka ootust on võimatu peatuda. Selline buzz.

3. Ärge kirjutage oma püksidesse.

Ameeriklaste suurepärased nõuanded. Te ei loe seda artiklit, kui pidasite oma püksides urineerimist täiesti vastuvõetava valikuna, kuid tasub öelda, et see on vähemalt hügieeniline.

Ameerika nõustajate loovuse ekstravagantsus on hämmastav. Kõik nõu, nõu, kuidas pühkida perse, kuidas seda teha teaduslikult. Tõeline jama.

GusenaLapchataya ja Admincheg Muz4in.Net. Muide, üsna reaalne nõuanne wikihow.com-is

Neile, kes valmistuvad talveks - Moskvas on punane kaaviar kohustuslik viide järjehoidjatele. Ja mis kõige tähtsam, ärge sööge kaaviari teedel ja siis nad tahavad juua ja siis. Ja siis sa loed eespool.

Kui sa tõesti tahad tualetti minna, mõtle lihtsalt...

Kas teil on sageli unetus, või kas igal sügisel on nina ja kurguvalu? Ärge kiirustage apteegile sõitma. Do It Yourselfi väljaanne on teile valmistanud 17 uskumatult kasulikku elu, mis muudab teie elu palju lihtsamaks.

Need on 17 meie keha kohta huvitavaid fakte. Seda ei õpetata koolis ega anatoomia õpikutes. Vean kihla, et sa ei tea sellest?!

Muidugi on kõik iga inimese jaoks väga individuaalne. Aga isiklikult kontrollisin ma ennast, see toimib! Proovige ja sina.

1. Kui te põete unetust, vilgute lihtsalt ühe minuti pärast.

2. Kui olete duši all, lülitage külm külma vesi sisse. See aitab kõrvaldada nahalööbeid. Külm vesi piirab poorid ja takistab bakterite sisenemist nendesse.

3. Kui soovite tualetti nii palju minna, et seda enam ei saa, mõtle lihtsalt seksile.

4. Kui enne olulist kõnet loete raporti valjusti, mäletad seda järgmisel hommikul paremini.

5. Teaduslike uuringute kohaselt tajub parem kõrv inimese kõnet paremini ja vasak kõrv muusika heli.

6. Kui olete lamades ja pearingluses, pange üks jalg põrandale.

7. Kui tunnete tugevat peavalu, pange oma käed jää külma veega.

8. Määrige sattunud sügeluse leevendamiseks sääskhammustust kuiva deodorandiga.

9. Kui nüüd ja siis kipute magama, hoidke hinge kinni nii kaua kui võimalik.

10. Kui naer on kõige tähtsamal hetkel lahti võtnud, siis lihtsalt pigistage ennast.

11. Kui teie kassid on oma südame kriimustada, kirjutage lihtsalt, kuidas tunnete paberil. Nad ütlevad, et see muutub lihtsamaks.

12. Kui teil on külm, asetage voodi lähedale kooritud sibul.

13. Kui tunnete kõri kõdumist, kraapige kõrva sisse.

14. Valuvaigise leevendamiseks süüa marshmallow marshmallows.

15. Kui teil on hambavalu, hõõruge seda pöidla ja nimetissõrme vahel jääkuubikuga.

16. Südame löögisageduse vähendamiseks tõmmake pöidla.

17. Kui tunnete, et te hakkate nutma, aga te ei soovi avalikult nutma, avage oma silmad laialt ja ärge vilkuma.

Mis siis Kontrollitud ennast? Jagage oma kommentaarides oma kogemusi.

Kuidas õppida EI OLE?

Kuidas saab inimene asjaolule, et ta ei taha või ei saa aru oma soovidest? Või ta tahab midagi, kuid ei tunne seda jõudu realiseerida.

Võimetus mõista ja väljendada seda, mida ma tahan, võib olla seotud erinevate valdkondadega.

Kuidas saab inimene asjaolule, et ta ei taha või ei saa aru oma soovidest? Või kas ta tahab midagi, kuid ta ei tunne seda jõudu realiseerida?

Selle kohta - loengus psühholoogi Marina Filoniku inimeste soovidest ja vajadustest.

Näide, mida olen palju kordi loengutes andnud: klient tuli minu juurde elulise valiku probleemiga (“abielus või kloostris?”).

-Kas teil on mingeid suhteid?

- Kas töötasite mõnes kloostris?

- Ei, ma olen juba ammu lahkunud... Aga ma mõtlen tõsiselt oma kutsele.

Siis jõudsime punktini, et hakkasin küsima oma väga lihtsaid küsimusi: kas teadsite, mis sulle meeldib, mida sa tahad - teed või kohvi, kartuleid või pasta?

Tundub, millist kartulit, kui me räägime kutsest? Kuid asi on selles, et kui sa ei kuule ennast kõige lihtsamate vajaduste tasemel, kui te ei suuda ära tunda, et tahad raamatuga süüa, magada, kõndida või valetada, siis kuidas sa äkki ennast kõrgemal tasemel kuuled? tasandil?

Kui kõik teie "päkapikud" on maha surutud ja keelatud, oleks imelik arvata, et kõige olulisemad neist, kes vastutavad elu tähenduse eest, on korras!

Ma teen reservatsiooni: mõnikord on apaatia ja huvipuuduse vastu kaebused vaimse häire või isegi psühhiaatriliste haiguste sümptomid ning on väga oluline seda diagnoosida.

Kui tegeleme näiteks kliinilise depressiooniga, on arstiabi oluline, mõnikord ravim.

Mõnedel tõsistel haigustel ei saa neid sümptomeid põhimõtteliselt lõplikult ravida.

Kuid enamikul juhtudel võib see apaatiline seisund olla psühholoogilistel põhjustel.

Miks on halb olla "mugav laps"?

"Jalad kasvavad", nagu tavaliselt, juba varases lapsepõlves. Vajaduste struktuur moodustub inimesel sünnist umbes poolteist aastat.

Siin on oluline vastata küsimusele: kas maailm vastab minu vajadustele või mitte? Oma soovide mittetunnustamine on kõige lihtsam rikkumine.

Laps karjub, sest ta tahab süüa, aga ema ei tunne seda, ja mõtles, et ta on märg, muudab ta oma mähe.

Või vastupidi: laps hüüab, ema toidab teda ja tal on tegelikult kõhuvalu.

Kui see juhtub kogu aeg, siis moodustab väike inimene (loomulikult alateadlikult) järgmise sätte: mida ma ei taha, ei ole oluline, maailm ei anna seda kunagi. Maailm ei arva kunagi, sest ma tahan ühte asja, aga nad annavad mulle veel ühe.

Mis siis, kui ema ei mõista mind enamasti? Kujutage ette, milline frustratsioon: sa oled näljane - te ei tohi süüa, sa oled märja - sa ei ole vahetanud, sul on midagi haiget - nad ei rahusta sind.

Kuidas saab selline laps ellu jääda? Kaitsev reaktsioon võib olla näiteks selline: lõpetage soovimine.

Ja siis kui täiskasvanu, tuleb see tee ja kohvi mittediskrimineerimisega... Inimene ise ei kuule.

Tean, et inimesed, kes on nii õppimata tundnud oma elulisi vajadusi, et nad ei tunne kehatemperatuuri tõusu 38 kraadini.

Küsimusele, mida nad lõunasöögi ajal tööl valivad, saavad nad vastata: "Mis minu naaber võtab."

Teine näide: inimene haigestub ja kuni söötmiseni ei söö. See kuulmisvajadus vajaduste tasemel moodustub esimesel eluaastal.

Järgmine. Kaheksa kuud kuni kaks ja pool aastat, mis tegeleb tegelike soovidega, on vastus küsimusele „Mida ma tahan?“.

Laps on juba hakanud tõusma, üritab kõndida, näitab kognitiivset tegevust. Selle aja jooksul on tal soovide ilutulestik ja täiskasvanu kontakt lastega on samuti siin väga oluline.

Täna kirikus teenistuses vaatasin vanaema ja lapselaps vahel väikest stseeni. Laps ütles:

- Ja ma tahan juba templist välja tulla!

Ja vanaema vastas:

- Tead, aga ma tahan jääda mõneks ajaks sakramendiks.

Ma arvan: kui armas! Tervislik suhtlemine! Laps teeb oma soovi ja täiskasvanu reageerib sellele rahulikult, ilma et ta otsustaks teda ära lõigates või ära lõigates: "Ei, me jääme, on liiga vara lahkuda!" - selline sõnum oleks blokeeriv.

Mitmepoolsete soovide kohtumine ja nende rahulik arutelu on väga olulised.

Laps peaks saama täiskasvanu tunde: ma võin oma tegevuses toetada. Minu soovid ei ole halvad.

Aga see on kohutavalt ebamugav! Laps jookseb kulunud, tahab sada kolmkümmend kolm asja - tavaline vanem on raske säilitada!

Seal on “rahulikud” lapsed: kus nad paigutati, istuvad nad seal, mängivad iseendaga, ei piinata kedagi, ei tõmba, ei joosta, ei karjuta. Isa ja ema armastavad ja julgustavad sellist käitumist, sest see on väga mugav laps.

Mugav... Ja mis toimub tema soove sfääriga? Kui see ei ole iseloomujoon, siis tõenäoliselt laps on juba õppinud, et ema on õnnelik, kui ma üldse mitte näidata. Ja kui ma aktiveerin, on ema õnnetu ja see on halb.

Lõppude lõpuks on tõsiasi, et heakskiitmise ja toetuse vajadus sooja emotsionaalse kontakti juures vanemaga on lapse jaoks esimene number.

Kui laps näeb, et ema (või muu oluline täiskasvanu) on peatatud, külm, ei kiida heaks, on see katastroof.

Kuidas saab täiskasvanud reageerida lõpututele laste soovidele?

- kui sa tahad palju, siis saad veidi;

- kui sa kasvad üles, siis te teate (see tähendab, et nüüd peame kuulima, kandma ja ootama, kui õnn saabub);

- Ma olen tähestiku viimane täht (sisuliselt: istuge ja vaikige!);

- iga soovi eest peab olema kannatlikkus;

- soovida ei ole kahjulik;

- Ma tahan ka palju;

- uudishimulik Varvara basaari nina pisaras;

- Mul polnud minu lapsepõlves midagi ja sina...

Parimal juhul - "olge kannatlik, kasvage üles." Kasvate... Kas te kujutate ette, mis see on lapse jaoks?

Kasvamine on mõni teine ​​elu, tema jaoks on see peaaegu võrdne mitte kunagi.

Mõnikord ei saa te midagi öelda, kuid võita nii, et kõik muutub selgeks... Meil ​​on see kultuuris, me oleme eksperdid soovide purustamiseks.

Mis lastele jääb? Kui ta vastu, huligaanid, peksab, siis on hea, kallid vanemad!

See tähendab, et sees ei ole kõik väljas surnud!

Aga see on kohutavalt ebamugav laps.

Hea, „õige” laps, kes “kõik mõistis” ja lõpetas soovi, siis kolmkümmend, nelikümmend viiskümmend aastat mõtleb: mida ma tegelikult elus tahan, mida mulle meeldib?

Uskliku jaoks võib see teadmatus iseendast tõestada kuulekuses väga vaimse elu illusiooni.

On vaja teha reservatsioon: mõnikord on oma tahte katkestamine vaimse isa ees tegelikult asskeetilise kristliku elu vilja ja tunnistust, nagu see oli ka Dositheuse, Abba Dorotheose jüngri ja algaja puhul.

Kuid enamikel juhtudel ei ole meiega täna veel nii.

Millal see oleks tõeline vaimne elu? Kui ma hästi aru saan, mida ma tahan, aga ma teen teadliku valiku teise kasuks.

Kuid meil on sageli asendus, sest nende soove ei tõsteta isegi.

Samal ajal võivad allasurutud soove otsida väga „jumalikena”: ei kirgi ega ilmseid patte, kõik on vaikne ja rahulik.

Aga päkapikud ei ole ära läinud, nad lihtsalt magavad.

Kohe teha broneering: ärge süüdistage meie "halbu", "valgustamata" vanemaid, kes pole lugenud Yu.B. Hippenreiter! Nad lihtsalt ei teadnud, kuidas seda teha.

Püüdke säilitada isegi ühte karjuvat ja jooksvat last! Ja kui see on suur pere? See on tõesti raske.

Nõukogude lapsepõlve alternatiiv

Sa ilmselt teate nalja, kus vanaema kutsub oma lapselapsi koju: "Petya, mine koju!" - "Kas ma olen külm?" - "Ei, sa oled näljane!"

See on umbes paljud meist. "Ma tean teile, mida sa tahad."

Kust äkki mõistab selline inimene, kes on saanud täiskasvanu, aru, mida tema kutsumus ja muud asjad pole tavalistest asjadest kaugel?

Jumal peab selle inimese jaoks läbi murdma, et Tema häält kuuldaks!

Mõnikord on teil psühhoterapeutide praktikast tuntud ajalugu: naine kutsub ja ütleb: „Kas me saame koos lapsega konsulteerida?” - „Muidugi, tule. Ja kui vana on mu poeg? ”-“ Nelikümmend... ”.

Hiljuti olin sanatooriumis, kus hind sisaldas basseiniga sauna. Ja siin ma vaatan seda stseeni.

Vanaema ja lapselaps sisenevad (lapselaps on noorem, pikem kui mina), ütleb ta: „Bah, ma ei taha saunas minna,” ja vanaema vastas: „Ei, ma tean, et sa tahad!”.

Ma vajutasin kiesitüüpi: ma ei saa sekkuda, aga ma tahan seda nii palju! Sellised juhtumid ilmnevad iga päev.

Selline suhete mudel ei aita kaasa nende enda soovide arengule. "Ma tean teile, mida sa tahad," või "see on parem, et sa ei taha midagi," või "kõik, mida sa tahad on vale" - see kõik on väga tavaline.

Meie, suuremad, oleme nõukogude ajastu lapsed. Meie emad mõistsid, et laps peab olema riietatud ja söödetud. Kõik soovid? Noh... laps tahab minna muusikakooli!

Millised peaksid olema head vanemate sõnumid? Mida saab laps öelda nii, et ta ei tahaks teda ihaldada?

Üks tähtsamaid põhisõnumeid: teil on õigus oma soovidele.

Oluline on aktsepteerida vajadusi - oma, last, teist isikut. Lase neil olla.

Laps võib öelda: „Ole kannatlik. Mida sa tahad, on nüüd võimatu. " Aga olgu see lause teine ​​osa ja esimene osa peaks väljendama toetust: „Kas sa tahad midagi? See on normaalne ja hea! ”

Sooviõiguse austamine on väga lihtne asi. Sealhulgas ise.

Rääkisime sellest, mida vajab inimene ja kuidas suhtumine, sõnumid, mida laps lapsepõlves saab, võivad mõjutada tema võimet täiskasvanuina mõista, mida ma tahan. avaldas econet.ru.

Kui teil on küsimusi, küsi neilt siin.

Ma tahan ületada sõltuvuse tualettidest

Psühholoog, perekonna psühholoog

Psühholoog, perekonna psühholoog

Psühholoog, perekonna psühholoog

Ja te olete alati hirmul, kui te isegi teistes olukordades mõistate, et palju sõltub teisest isikust? Näiteks rongijuhi sõidab ning autojuht ja sinu elu sõltuvad neist?
Kas lapsepõlvest, noorukieast on mälestusi - kui ma mõistsin, et väike sõltub sinust ja hirm mind kattis?
Ja mis kehas - kui hirmutav? Näide: hakkate libisema ja kahanema? - tõstate oma õlad ja tõmmate pea oma õlgadele? - surub kõht ühekordseks? -Ma tahan impotentsusest karjuda ja nutma, aga nagu keegi pigistaks kurku.
Kuidas teie keha käitub, kui mõistate, et te ei kontrolli?

Te teate, et sellistel juhtudel tunneme sageli häbi enda ja teiste eest süüdi. "Aga ma olen nii halb - ma tunnen seda."

Ja me hakkame ennast hirmutama, karjuma oma keha - et see on nii halb.

Aga vihane ise, me kõik teame, kuidas väga hästi! Nii et see on korraldatud ühiskonnas - agressiooni ei ole võimalik näidata, head tüdrukud ja poisid ei vannu! Katariina, ja sa võiksid seda esimest olukorda dirigendiga meenutades ette kujutada, et te ei veenda ega veenda teda, vaid hakka teda karjuma, vannutama, karjuma oma käsi, koputades uksed jalgadega alla - üldiselt mida rohkem verine on teie pilt - seda parem.
Kui üritate aasta tagasi kogemustesse sattuda, ühendage keha (näiteks pärast minu sõnade lugemist, hüpata üles ja laine oma käsi ja jalgu viha abil kujuteldavale juhile, löö midagi), siis ma saan ennustada teatud vastuse blokeeritud agressioonist kehas. Proovi seda, see on keskkonnasõbralik ja ohutu - te ei kahjusta kedagi. Kuigi te ainult kahjustate ennast - reageerimata viha põhjustab kehas palju pingeid ja eriti vaagnapiirkonnas - seepärast on nii tähtis jalad vastusena ühendada.

Psühholoog, perekonna psühholoog

Mis teil on vastik? Mida sa sellega mõtled? Sinu vastikuse piirid?

kui ma kardan, hakkab mu süda naeluma, mis hakkab hüppama, mu jalad hakkavad kohe külmuma, ainult mõtted sellest, mis mind hirmutab ja kuidas tagajärgi vältida. Ma tahan joosta ja peita, nii et keegi ei leia seda. Ma ei tea, kas see on juhtumi jaoks asjakohane, kuid ma peitsin kapis olles joodetud isalt, et ta ei näeks mind, kui ta koju tuli.

Ma näen, et mul pole viha tema vastu, sest ta aitas mind reegleid rikkudes. Ma ei saa inimestele nende ülesannete täitmisel vihane olla. kuid ma saan oma käsi laineerida olekusse, mis ei suuda reisijatele mugavust pakkuda.

ta lihtsalt ohkab ja alandab oma silmi, ja ma karjutan ennast, et ma saaksin teda kuidagi õnnelikuks teha ja mitte, et ma olen egoist, mõtlen ainult mina. Ema on üldiselt valus teema. Ma häirisin teda tema nooruses väga, nüüd ma häbenen seda ja püüan olla hea, aga ma ei tee seda. Mulle tundub, et ta ei mõista mind, tahab, et ma oleksin tema sarnane, nagu ta elaks, ja ma ei taha seda.

Võib-olla on minu probleem see, et ma tahan kõigile hea olla? Ärge ärritage kedagi, ärge tekitage probleeme? seepärast on mul piinlik paluda keegi avada oma tualett, et öelda oma emale, et ma ei lähe kõrgkooli?

Ema ütleb: "Jah, sa andsid meile probleeme," ja ma tunnen kohutavalt häbi minust, aga praegu arvan ma: "Miks ta seda mulle ütleb? Mida ta tahab vastuseks kuulda?" Ma arvan, et paljud noortest teevad rumalaid asju, sest seal on nooruslik maximalism, jama ja hormoonid. Aga vanemad peaksid sellest aru saama, et peaaegu ühtegi probleemset last ei ole. Ema hindab mind ise, ta oli vaikne ja ootas mind samamoodi, kuid ma ei vastanud ootustele.

Mu ema kannatab kõike, võib-olla on mul ka see, et te peate ka teisi kannatama ja mitte segama. Isa on ka sama hea, kui ka elab, et mitte sekkuda kellegagi, alati viisakasse ja viisakasse. Lapsepõlves olin ma ideaalne laps, õpetajate ja õpetajate lemmik. Ma ei teinud seda, mida oli võimatu teha. (kui tapeet on tapeetiga värvitud, oli see väga huvitav, aga ma valisin kõige silmapaistvama nurgas, ha ha.) Olin alati kartnud, et nad mind hirmutavad. Ühel aastal 4-ndas lasteaias tundus mulle, et mind oli kõikidest lastest eraldi kinni peetud (nad tegid seda naughtyite järgi), nii et ma istusin nii kaua, mõtlesin, mida ma karistati? ja siis hakkasin aeglaselt ülejäänud laste poole liikuma, mõtlesin, et kui hooldajad märkavad, siis ma lihtsalt seisan ja nad ei arva, et ma oleksin karistuse kohast lahkunud. ja nad vaatasid mind ja ei öelnud midagi, sest keegi ei ole mind karistanud.

Võib-olla pean looma eraldi teema, mis käsitleb suhteid vanematega?

Miks ma muretsen, kui loen meie kirjavahetust? Mulle tundub, et olen ikka veel murettekitav, ja minu hirm purjus ja sõltuvus tualettidest. Kas see on normaalne?

Psühholoog, perekonna psühholoog

Mis on sinu impotentsus? Mis pilt on? Mis see on? Kui kehas on sinu impotentsus? Joonista see paberile. Mis juhtus? Mida soovite selle pildiga teha? (ärge kiirustage pilti hävitama).

Ja kuidas saate aru rongijuhi professionaalsusest?

Mitte nii tundlik kui ema?

Aga - riik on midagi määramata. Juht on osa meie süsteemist. Aga viha ilmingutega? Kas sa tunned oma viha ennast? Või "head tüdrukud" ei tea, kuidas vihastada?

Hid - nii et mitte välja löödud? Või midagi muud? Kui te arvate purjus olevast isast, kapist - mida sa praegu tunned?

Milline on teie suhtumine purjus nüüd? Kui külalistöötajad oleksid pesemata, kuid kaine, oleks teed kergemini kannatanud?

Kõrgem - sest pestud, kaine ja puhas riided? Kuid see põlgus ei takista teil kasutada sama tualetti nendega. Ja siin olete võrdsetel alustel.

Minu tunne, Catherine, on see, et sa oled endiselt süüdi enne ema. Kas see nii on?

Võib-olla on selles vormis ema lihtsam rääkida oma viha (kusagil masenduses) nende mineviku olukordade kohta. Samal ajal olete häbi ja süüdistanud. Ja sa oled häbi ja süüdi, nagu kuulekas tüdruk (sa saad seda hästi siin teha. Ma võin fantastiseerida, et te ei taha neid üleastumisi kuulata, ja võib-olla sa saad midagi karmilt vastata! Aga head tüdrukud ei saa oma vanematele vihaseks? vaesem kunagi ema, isa?

Kas on tunne, et neid asju saab omavahel ühendada? Kannatlikkuse trikke purjus, kannatlikkust käia WC-s, ema kannatust, kannatlikkust üldiselt. Kas sellele on vastus?

Katya (kas ma võin seda teile helistada?), Ma saan aru, et meie töö toob kaasa valusad mälestused. Ja see, mis toimub, on põnevus, ärevus - see on loomulik. Sest seal on teie tunded ja emotsioonid minevikus blokeeritud, nagu me ütleme, mitte täielikult läbi elanud. Minu tunded on, et on palju valu, hirmu. häbi. süü. Ja sa saad sellega töötada! Ja me juba töötame. Kogu meie kirjavahetus on teie teadlikkus - teadlikkus sellest, mida ma olen, see on töö viha ja elu agressiooni legaliseerimiseks (luba), elule ja blokeerunud tundedele reageerimisele. Lõppude lõpuks, eitades midagi meie elus - kulutame palju meie eluenergiat. Näiteks "Ma olen hea"! Tõestame kõigile ja kõigile, unustame meie vajadused, et me saame olla halb - kui seda vajame - näiteks karjuda ja karjuda, kui see puudutab meie elu. Või kui me näitame oma ideaalsust, ei anna me endale õigust vigu teha - ja see võib viia neurootilisuseni: kõikides on raske olla täiuslik! Kõige tähtsam on see, et kui inimesel on valik - ma võin olla nii (hea) kui ka selline (halb). See muidugi ei tundu Lady teema fantaasias, kuid midagi on mõelda.

Näete, et minu jaoks on ta kõigepealt tema töökohal, tema vaimsed omadused on juba teine ​​küsimus.
Mõnikord vihastan inimestele, kes teevad mulle midagi solvavat. Mul on sellistel juhtudel, kui silmade loor langeb ja aju hakkab kiiresti töötama, tulles välja, mida vastata, et panna inimene paika. Aga see juhtub harva, põhimõtteliselt, ma lihtsalt ütlen endale: "Noh, olgu see nii, sest ta on loll, mitte mina." Ma ei karjuta ja helista nimesid, püüan säilitada väärikust ja mitte langeda solvunud inimeste tasemele. Ma võin vastupidi vastata, kui arvan, et see on asjakohane. Sama rongi ja tualeti olukord: ma läksin tualetti, ta oli hõivatud, ma tõmbasin ukse tagamaks, et ta ei olnud aklinina, siis seisis 5 minutit, keegi ei tule välja, ma tõmbasin jälle ja nii 2 korda, sest pikka aega ei läinud. Siis tuli välja 60-aastane naine ja ütles mulle midagi sellist: „Miks sa murdad nagu hulluks? Raske on oodata?”, Olin nördinud ja ma kaldusin tema poole (ta oli madalam kui mina) ja vastas vaikselt kõrvuti Midagi sellist: "Fuck you to hell." Siis olin piinlik, kuid ma ei kahetse oma ebaviisakus.

Jah, sest me oleme ikka inimesed, mul oli valik: osta kupee ja sõita tavapäraselt, aga ma valisin reserveeritud koha, nii et jah, ma olen nendega võrdsetel alustel.

Psühholoog, perekonna psühholoog

Kui ta on uss - sees - mis ta on? Kas suuruse, värvi, läbipaistvuse, temperatuuri, pinna sujuvuse tõttu on sellest lõhn ja kas see tekitab heli? Kõige tähtsam on see, kuhu ta kehasse paigutatakse, kui mõtlete jõuetuse olukordadele? Katya, kui see on võimalik, “ei jäta” kiirelt seda tööetappi - „aeglustage”. Kuidas tunnete nüüd seda pilti esitades? Ja ma küsin teilt - selles töökohas - kui sa nägid kujutist - kandke see paberile. Joonista, kui võimalik, on oluline, et te saaksite selle pildi ennast eemal hoida - asetades selle paberile. Ja see on töös oluline tehnika! Meie tööjõudu puudutav punkt on muutuste alguspunkt!
Kui teil on juba silmade ees joonistus, mida sa tunned selle joonise vaatamisel? On võimalik, et teil on negatiivseid tundeid - millised on need tunded? (Võib-olla hakkate mind vihastama - "Siin on mingi hägusus" - see on tore, kui te jälgite oma viha nüüd! See on kõik normaalne.) Mida sa tahaksid teha? Võib-olla joonistad, joonistad, lisavad värve? Tehke seda. Ja ma annan sulle ülesande - tõmmata see joonistus käega läbi kontuuri ja siis mõnel viisil selle joonisega suhelda: kleepige see teisele lehele, lõpetage sellele midagi. Ja pärast seda tööd - kuulake ennast. Kuidas sa kőik pärast seda teed? Millised on keha tunded? Millised tunded lähevad?

Loomulikult on olukordi, kus me ei reageeri ebaviisakus, ebaviisakus, ebaviisakus, ebaviisakus - me säilitame väärikuse. Mis on siis sees? Kui kõik on rahulik ja on rahulolu, siis see on suurepärane! Ja kui samal ajal on palju viha ja nördimust - ja näol on hea aretusmask - siis kujutage ette, milline on meie kehv keha - mis pisar. Ja siis mis? Kui pärast selliseid olukordi on võimalus rääkida ühele sugulastele, siis see on suurepärane, sest see on elementaarne reageeritud agressioon, ärritus, pahameelt. Aga kui sul on see pagas, siis ei ole kõik nii lihtne.

Viha ja ärrituse tohutu energia ei kao ilma jälgedeta, see paikneb kehas - kusagil, see läheb inimese neurotiseerumisse, see muutub ebasobivaks käitumiseks. Ja kui teil on harjumus „alla neelata” süütegusid (nagu toidu neelamine ilma närimiseta), teiste inimeste agressioon, süüdistada, kui teid pidevalt süüdistatakse, siis koguneb selline „undigestioni” pagas - et see kõik toob kaasa palju reageerimata tundeid ja emotsioone. Ja me elame suure hirmu, häbi ja süüga pagasiga ning me mürgitame end päevasest ja öösest. Ja me oleme üllatunud - mis on meile nii halb?
Kõik ülaltoodud ei ole üleskutse karistada ja vannutada, öelda rusikaid, lihtsalt mõelda sellele: kas ma tahan edasi mürgitada mu keha, haigestuda, kannatada neurootiliste sümptomite pärast - soovist säilitada oma headuse pildi teiste inimeste ees?
Ja karda! On kohutav, et te teete midagi teistmoodi - ja kas sa armastad sellist "teist"? Kuid valik on alati meie oma. Viha ja agressiivsuse ning teiste blokeeritud tundete vastu reageerimine on täiesti ökoloogiliselt sõbralik ja psühholoogi kabinetis ning teadlikkus on teie enda töös mass, kus me ise aitame (kuigi te ei saa võita padja kodus).
Kuid kõige tähtsam on meie esimesed sammud - kui me lihtsalt õpime tundma oma tundeid, sobitama neid iseendaga: näiteks juhiga koos olles, oleksin kindlasti minu viha, kuigi ta avas tualeti, aga „nakatumist”, aga „nakatumist”, nagu ma pidin ellu jääda - kui ta veenis. Ja olukord daamiga tualetist - olin rahul. Katya, sa tead, kuidas aurustada, ja see on suurepärane! Teie psüühika selliste juhtumite puhul tänab teid - vastasel juhul „sisemine aur lihtsalt ripuks seestpoolt”.

Ma tahan öelda, et loomulikult ei lähe lapsepõlvest olukord kuhugi. Nad ei muutu. Aga Te saate oma suhtumist nendega muuta! Ja see on võimalik. Teisi tundeid on võimalik meelde tuletada ja need mälestused ei traumeeru. See juhtub siis, kui inimene, kes elab traumaatilise seisundiga ravis, saab uue elamiskogemuse, uue nägemuse ja uue teadlikkuse ja mõistmise. Ja see aitab!
Aga selleks, et muuta traumaatilisi tundeid, peame me, Katya, oma töös mõistma, milliseid tundeid seal oli. Meeltele peab vastama - see on nii "Ja kui see oleks, siis mis oleks teinud.

On tehnikaid, mis aitavad "kustutada" mälestusi, kuid see ei ole asjaolu, et blokeeritud tunded "kustutatakse". Kuigi ma arvan, et eksperimendi osas võib proovida anemonetiseerimisravi - nii palju kui võimalik saidi kontekstis.

"Ma ei taha" või "Ma ei taha" kuidas kirjutada?

Kas sõna "Ma ei taha" või "Ma ei taha" õigekirja muutmine raskendab? Kuid me vajame ainult ühte reeglit, mis on õige selle kirjutamiseks. Pea meeles seda.

Õigesti kirjutatud

Õigekirja reeglid dikteerivad verbi kirjutamist eraldi „mitte“ - ma ei taha.

Mis reegel

Esitkem küsimusele sõna: mida ma teen? (ei) taha. Ta on tegusõna. „Mitte” võib olla eesliide (see tähendab osa sõnast) või osakest, mis ei ole märgiste osa.

Kui verbi saab ilma selleta hõlpsasti kasutada, siis on õigekirjast eraldi. Pöördagem sarnaste näidete poole: ma ei ole tark, ma ei saa aru, ma ei jaga jne.

Näidislaused

• Vabandust, kuid ma ei taha Aasia riiki puhata.
• Ma ei taha kedagi häirida, ma saan oma probleeme ise lahendada.

Vale õigekirja

Verbi liitmine “mitte” on vastuvõetamatu - ma ei taha.

Kuidas kirjutada „sa tahad seda või mitte“ või „sa tahad seda või mitte“?

kas soovite seda või mitte

Kuidas kirjutada?

Sõna „sa tahad seda või mitte“ kirjutatakse eraldi, ilma sidekriipsuta -
sa tahad, et sa ei taha.

Sõna õigekirja reegel

See on stabiilne sõnade kombinatsioon, mille kõik osad tuleb vene keele grammatilise normi järgi eraldi kirjutada.

Näited

• Sa tahad, et sa ei taha, kuid nendel hetkedel tunnete end petta.
• Klimov, sa tahad, et sa ei taha, oli vaja liituda selle suure heterogeense meeskonnaga, vastasel juhul mõistis ta seda, ei suutnud ellu jääda.
• Seal olin tahtmatult segaduses, kogu aeg ma pidin midagi tegema, kus poisid raputasid mind koos nendega. sa tahad, et sa ei taha - Ma pidin liikuma, mängima ja klassitöös.

Kas tead..

Milline valik on õige?
(eelmise nädala statistika kohaselt vastas ainult 26% õigesti)

Ei meeldinud? - Kirjutage kommentaaridesse, mis on puudu.

Arvukate taotluste tõttu saate nüüd: salvestada kõik oma tulemused, saada punkte ja osaleda üldises hinnangus.

1. 1. Julia Petryakova 629
2. 2. Julia Gnezdilova 545
3. 3. Abdul Rasulov 335
4. 4. Olesya Kalacheva 301
5. 5. Olga Melekhina 230
6. 6. Sanir Lukyanov 180
7. 7. Ilya Kurganov 166
8. 8. Mihhail Soborov 160
9. 9. Vera Zavodova 144
10. 10. Kirill Apasov 144

1. 1. Ramzan Ramzan 6,355
2. 2. Daria Baranovskaya 5.655
3. 3. Elizaveta Ancherbak 5 056
4. 4. Denis Khristoforov 4.975
5. 5. Iren Guseva 4.925
6. 6. admin 4,383
7. 7. Oleg Chuvilin 4,342
8. 8. Anastasia Gudyaeva 4,103
9. 9. Daniel Yurakov 4,079
10. 10. Olga Melekhina 3,355

Nädala kõige aktiivsemad osalejad:

• 1. Victoria Neumann - 500 rubla kinkekaardi kinkekaart.
• 2. Bulat Sadykov - 500 rubla kinkekaardi kaart.
• 3. Daria Volkova - 500 rubla kinkekaardi kaart.

Kolm õnnelikku, kes lõpetasid vähemalt ühe testi:

• 1. Natalia Starostina - 500 rubla raamatupoodi kinkekaart.
• 2. Nikolai Z - 500 rubla raamatupoodi kinkekaart.
• 3. David Melnikov - 500 rubla raamatupoodi kinkekaart.

Elektroonilised kaardid (kood) saadetakse need lähipäevil Vkontakte sõnumi või e-posti teel.

Ma tahan sitta või kuidas mitte jama minna?

Iga inimese elus, olenemata sellest, kas ta on tüdruk või poiss, on alati vikerkaarelisi päevi ja kurb lugusid. Peamine on lahendada praegune olukord väärikalt ja saada sellest minimaalsete kaotustega. Kui olete valmis igapäevases elus toimuvate päevaste sündmuste erinevateks pöördeteks, siis äkiline äkitsev srachka ei suuda oma meeleolu partei kõrgusel rikkuda. Poopi ja selle laine kohta edastame me selle kohta, kuidas mitte.

Seal on palju olukordi, kus te ei saa sitta võtta või kui sa ei taha liiga kaugele minna. Ei ole oluline, kas te sööte bussis, seksite või eksamite tegemiseks, teie eesmärk on hoida väljaheidete rünnak, peksmine oma rusikaga või võib-olla alasti teisel pool oma päraku, nõudes, et te viivitamatult vabastaksite - võidelda.

Mida teha, kui sa tõesti tahad sitta jätta, et mitte püksid maha panna?

Tegelikult on ümberseadmete tehnika üsna lihtne. Kuid tuleb märkida, et on erinevaid olukordi, mida on raske kontrollida. Kui teil on kõhulahtisus, siis kui teil on pikaajaline kõhulahtisus, sest sellises olukorras töötab keha teie tahte vastu ja spontaanselt, kas teile meeldib või mitte, vabaneda vedelast väljaheitest.

Nüüd proovime simuleerida enam-vähem standardset olukorda, kui tahad jama ja mida teha, et mitte püksid sirge sirutada. Pange tähele, et kui inimene tahab halvasti süüa, siis hakkab ta tahtmatult sõitma küljelt küljele, sirutades selga. Tegelikult teete seda alateadlikult, see juhtub instinktiivsel tasemel. Teie keha sunnib teid seda tegema ja mitte üldse, et aidata hoida ära päraku kogunenud väljaheidete rünnakut, kuid sellest vabaneda. Selja sirgendamine sirgendab pärasoole, mis omakorda hõlbustab roojamist. Nii, et selja taha, panustate vaid suurema sooviga võidelda, sest hetkel lähevad sitt lähemale pärakule ja täidavad tihedalt ruumi, luues rohkem survet.

Tuleb märkida, et pika kestvuse korral on teie tervisele halb. Kuna sellest tulenevalt tüvatakse anaalsed lihased, avaldavad väljaheited survet sulgurile ja kogu asi viib hemorroidide tekkeni.

Kuid embrüo või istmiku positsioon, vastupidi, painutab pärasoole, mistõttu on väljaheiteid raske edasi arendada. Tugeva sooviga sitta, sel juhul võib sooles olla krambid, nii et väljaheited avaldavad talle survet. Kuid pidage meeles, et on vaja istuda kõveras olekus, ilma seljata sirutamata. Niipea, kui istute otse, sirutatakse soolestikku.

Kuidas mitte kõhulahtisusega?

Kõhulahtisus on muidugi eraldi teema. Ja passiivsed füsioloogilised meetodid, mis hoiavad siit ära, ei ole sõit. Parim variant, kui teil on kohutav kõhulahtisus ja tahad kogu aeg sitta minna - ma ei pea üldse maja lahkuma, oodake tormi, nii et rääkida. Kui see ei ole võimalik, siis võite sel juhul kasutada ravimite suurte meelte vilju. Seal on spetsiaalsed ravimid kõhulahtisuseks, mis viivitavad srachka. Piisab, kui majast lahkuda ja võtta obosirivastane pill. Kuid te ei tohiks ravimitele täielikult tugineda, nad ei saa anda teile 100% garantiid, et te ei kõhkle kuskil teel. Iga inimese organism on individuaalne.

Soovime teil edukalt sisaldada väljaheidet väljaheidete kohta, kui tahad sülitada ja tuua kogu oma kodu.

Tablettidest kasutan loperamiidi. Vajadus sügeleda 2 tabletti. Ta sulgeb kella päraku nii 6-12. Teine aeglane perse perse, võite ette kujutada, et sa juba oled. See annab vähe leevendust. Õnn kaasa

Kuidas mitte kirjutada

Kas mul on vaja sõna „kui soovid (-) ei soovi”? Kui kahe sõna vaheline sidekriips on arusaadav, kuid on olemas “mitte”, mis on kirjutatud eraldi verbiga. Kuidas olla?

2 vastust

Teil on täiesti õigus, sellisel juhul on selguse huvides ilmselgelt välistatud graafiline sidekriips. Mõnel juhul, kui teil on vaja rohkem kui ühe sõna osi kriipsutada, asendatakse sidekriips kriipsuga. Kuid mitmesugustes ringlussõnastikes (Loptin) soovitati eraldi kirjutada: "sa tahad seda või mitte."

Ma ei saa võõrastega urineerida.

Head päeva pärastlõunal Ma kogen sellist probleemi, et ma ei suuda urineerida võõrastega, mõnikord isegi suletud kabiinis, ma mõtlen midagi oma peas, häirida erinevaid helisid, segades, kuidas teised inimesed tulevad ja kohe kõik toimib, aga ma saan 5 minuti jooksul suletud täispõisaga kabiin, ma hakkan närviliseks ja higistama, kuid lõpuks, kui selgub, et saavutatakse “jet”, siis ma ei hooli sellest, kes ja kus see läheb, protsessi ei katkesta. Probleemi süvendab asjaolu, et peagi peagi ühinema armeega ja ma kardan, et sellega on probleeme, sest mul ei ole haigust.

Ma kahtlustan, et see probleem võib olla tekkinud lapsepõlve trauma tõttu, kui laps oli midagi rumalat, vabandust. kirjutamine tüdrukule, pärast mida paljud inimesed sellest teada said, ja mind nii vanematelt kui ka mujalt. Ja peale selle oli juhtum, et olime teisel klassil, kooli ehitamisel ja õpetaja lahkus, ja mul oli nõue “väike” ja ma läksin nurga taga ja jälle mu klassikaaslane nägi mind ja kaebas õpetajale (mis muide Mulle ilmselt ei meeldinud see), mille järel ma sain päevikukirje, mis kirjutas koolile ja mida mu vanemad kohe kohutasid.

Mis puudutab perekonnaseisu, siis mul on tüdruk, kellega olen olnud üle 3 aasta, ma rääkisin talle sellest probleemist üsna hiljuti. Perekonnas olid vanemate vahelised suhted sageli pingelised, kired ja nii edasi. Ülikoolis õppides läksin tualetti, kui keegi seal polnud, siis ma valasin selle üsna kiiresti ja läksin klassidesse. Ausalt öeldes, kui see probleem ilmus, ei mäleta ma, aga ma märkasin seda ainult ülikoolis, sest ma olin koolis, mida ma ei mäleta.

Mäletan isegi eelmisel aastal, kui sõitsin mootorsõidukil, tahtsin tõesti vabastada, ma läksin tualetti, hästi, seal ei olnud eriti vastuvõetavat kohta, kuid ma ei suutnud isegi täis uriiniga keskenduda. See juhtub isegi kodus, et lõõgastuda. Ja hommikul, puhta pea juures ei ole selliseid probleeme üldse, ma ärkasin üles ja tegin kõik tööd ilma probleemideta, see tähendab, et jätan kõik korraga. Kui klassikaaslane sõber kutsus tualetti, siis ma loobusin, öeldes, et ma ei taha, aga tegelikult teadsin, et me tuleme sinna ja ma sinna jõuaksin ja kõik, noh, see ei tööta ja sõber on hämmingus, et sõber on hämmingus, et mulle seal nii kaua aega läheb. Mul ei ole mingeid piiranguid, ma võin kõikjal vabaneda, kui ma tõesti tahan, siis saan seista pissuaegsete suguelundite juures pissuaaril, kuid muidugi ei ole ma nii kaua töötanud, sest see kummaline pilt on kõigile meestele, kes on lähedased sest ei ole jet ja kõik. Üldiselt loodan ma kuulda vähemalt mõningaid nõuandeid, tänu eelnevalt vastuse eest.

Küsimuse autor: Denis Vanus: 22

Küsimusele vastab psühholoog Zhuravlyov Alexander Evgenievich.

Denis, vastus küsimusele on ilmne: sa pead õppima meelevaldset lõõgastust. Nagu lihaseline, lihaseline ja vaimne, "aju", psühholoogiline.

Loomulikult süüdistatakse nn "klippe" kõike, mis väljenduvad lihaspingete ja loomulikult sarnaste stressitugevuste ajus.

Aju kontrollib kõiki meie keha lihaseid. See tähendab, et just teatud aju osad vastutavad vastavate lihasrühmade lõdvestumise ja pingete eest. Aju on pingeline ja lihased on ka tööl. See ei ole tingimata väljendatud eredas ja käegakatsutavas pinge all. Lihasetöö võib olla väga peen, peaaegu mikroskoopiline. Me ei märka sellist lihaspinget. Ja see mõjutab, see koguneb ja mingil hetkel võib see aidata ja kahjustada!

On üks trikk, mis meid aitab. Tegelikult on tagasiside. See tähendab, et mis tahes lihasgrupi või individuaalse lihase tööle sundides aktiveerime aju vastava osa: lihased on pingelised - aju töötab!

See aitab meil probleemi lahendada.

Ülesanne on õppida lihaseid lõõgastuma!

Lõppude lõpuks on vaba urineerimine erinevate lihaste kooskõlastatud töö. Mõned lihased peaksid olema aja jooksul pingelised, teised peaksid lõõgastuma!

Selle reguleerimine teadvuse tasemel on väga raske. Seetõttu läheme teiega täpselt lihastest!

Me aitame progresseeruvat lihaste lõõgastust - erilist ja väga lihtsat harjutuste kogumit, mis tuleb teha sageli ja regulaarselt.

Kompleksi olemus lõõgastumise ja pingete seisundite vaheldumises erinevates lihasrühmades.

Sõna otseses mõttes: "pingeline - lõdvestunud." Tugev pingeline - sügavalt lõdvestunud. Lihtsalt pingestatud - sügavalt lõdvestunud. Peaaegu märkamatult pingul - DEEP lõdvestus.

Kas sa mõistad? Sõltumata stressist, peaks teie lõõgastumine olema kindlasti DEEP!

Me pingutame sisse hingama ja lõõgastumine toimub, kui me välja hingame. Sissehingamine ja hingamine peaks olema rahulik, nina. Te saate oma ninaga sisse hingata ja suhu välja hingata, nagu puhuksite toru.

Muide, urineerimise protsess ise on tingimata peaaegu kõigi lihaste lõõgastumine + väljahingamine!

Tüve ja lõdvestage erinevaid lihasrühmi, iga rühma kohta 3-4 korda, arvel: üks kord - pingeline, kaks - lõdvestunud. Lõõgastumine on vajalik, et "hoida" nii kaua kui võimalik, kuni 10-15-20 sekundit.

Sa pead täielikult lõõgastuma!

Kõigepealt peaks pinge olema helge, kvaliteetne ja tajutav, nii et ka lõõgastumine oleks märgatav. Seejärel on protsessis vaja vähendada pinget, tuues selle vaevu märgatavaks, kuid lõõgastumine peaks jääma samale tasemele.

Alustage käte lihastega.

1. Harjad. Keerake rusikaid ja lahti rusikad.

2. Küünarvarred. Tõstke oma käed õlgadele, pingutage oma biitseps. Fists ei pinguta.

3. Õlad. Pingutage õlad kõrvadele ja laske need rahulikult maha.

4. Kael. Stressi korral langetage lõug rinnale, tunnete kaela pinget. Tõstke oma pea üles, lõdvestades kaela.

5. Nägu. Tõmmake lõualuu tugevalt kokku, otsa otsa korts, suruge huuled tihedalt kokku. Lõdvestage oma näolihaseid.

6. Vasika lihased. Viige raskuskese jalgade tõstmiseks kontsadesse. Tundke vasikate pingeid. Lõdvestu, seisake alguspositsioonis kogu jalgsi.

7. Reied. Püüdes tuua põlvi ("x") ja tunda pinge. Eemaldage stress, võttes lähtepositsiooni.

8. Tagasi. Püüdes teha "küna" edasi, pingutades kõik selja lihaseid. Võite tugevalt venitada. Hingata, leevendada pingeid, lõõgastuda.

9. Kõik lihasrühmad samal ajal.

Midagi juhtub kohe, midagi mitte. Kuid see ei ole nii tähtis. Oluline on õppida lõõgastuma ja seda lõõgastust tundma, olenemata pinge tasemest.

Harjutusi saab teha igal ajal ja igal kujul. Peaasi - mida sagedamini seda parem!

Loomulikult peate lisama mingi auto-treeningu vormi.

Lihaseid lõdvestades, kujutage ette erinevaid võimalusi protsessi jaoks)))))): tänaval, teatri tualetil, rongis, kodus, sõbra majas, kasarmude tualetis, maamajast jne. Lihaste lõõgastumine ja - IT!

Kujutage ette kummalisemaid ja kõige ebamugavamaid võimalusi, kui sa tõesti tahad või peate lihtsalt tualetti minema.

On veel "trikke".

Kui teil on lemmik meloodia, siis hoidke seda "oma peaga", hum, moo, purr. Olgu see omamoodi signaal, ankur, nagu Pavlovi koera lamp.

Lõppude lõpuks, kõik, millest me räägime, on refleksvöönd! Terve põie hulka kuulub vajadus tühjendada. See annab märku lihastele selle kohta, kuidas, millises järjekorras nad peavad tegema, et see juhtuks.

Kuskil oli ühendus katkenud. Midagi on liiga palju või ei piisa.

Seega lisame signaale, püüame toime tulla soovimatu ärevusega "sellel" hetkel, sest sa ootad pidevalt ebaõnnestumist!

Meloodia peaga aitab välja tõrjuda ja kontrollimatuid mõtteid.

Põhimõtteliselt sobib see iga luuletus, suuline konto, linnade üleandmine, autode kaubamärgid, nimed jne.

Ära jäta lapsepõlve mälestustesse kinni, sest meil pole psühhoanalüüsi bürood, kus on diivan ja hubased kardinad!

Muide, psühholoogiga konsulteerimine isiklikult ei tee sulle haiget.

Ma olen sinuga. Kirjutage. Tehke seda. Kõik on suurepärane! A. Zhuravlev.