Dieet 7 (Pevzneri ravitabel) on ette nähtud neeruhaiguste, näiteks ägeda ja kroonilise nefriidi, glomerulonefriidi, püelonefriidi, nefropaatia ja turse kalduvus. Dieedil on positiivne mõju neerudele - põletik väheneb kiiremini, turse, parandab organismi ainevahetusprotsesse. Dieetmenüü koostatakse nädalaks ja seda korratakse kord nädalas. Üldreeglite alusel on võimalik teha muudatusi.

7. toitumise põhimõtted

Neeruhaiguse tabeli 7 aluseks on järgmised reeglid:

• Soolane piiramine.
• Proteiinitoidu päevase toitumise vähenemine.
• Mõõdukas rasvade ja süsivesikute sisaldusega toiduainete tarbimine. Eelistatud on loomsete rasvade kasutamine (umbes 70%).
• Tarbitava vedeliku päevane maht peaks olema umbes 1 liiter. See vähendab neerude koormust.
• Toit väikestes portsjonites, 4-5 korda päevas.
• Kala, linnuliha ja lihatoidud tuleb kõigepealt keeta, seejärel praadida ja keeta.
• Suurenenud vitamiinide tarbimine aitab parandada neerude ainevahetusprotsesse.
• Päevase toitumise energiasisaldus peaks olema umbes 3000 kcal.
• Dieet on pikk. Ravi tabel on ette nähtud kogu neeruhaiguse perioodiks ja mitu nädalat pärast taastumist.

Lubatud toodete nimekiri

Dieet 7 on lubatud toiduainetes üsna erinev. Toitumine võib sisaldada järgmisi koostisosi ja roogasid:

• Lean linnuliha, liha ja kala. Esialgu on nende toitumine piiratud, kuna neerude valkude lagunemissaadused on toksilised.
• Leib - laual võib olla mis tahes liiki, kuid ilma soolata.
• Taimsed supid pasta või teravilja lisamisega. Saate täita rohelised.
• Piimale ja piimatoodetele on lubatud piirata (kodujuust, kefiir, hapukoor, jogurt).
• Munad - serveeritakse laual keedetud või keedetud või omelettidena, kuni 2 tk. päevas.
• Kartul ja porgand, peet, kurgid ja tomatid, kõrvitsad ja suvikõrvitsad, salat, lillkapsas, rohelised - tilli peterselliga.
• Pasta - sarved, spagetid, vermicelli - on piiratud.
• Dieet võimaldab teil kasutada rasva, va tulekindel.
• Nõrk kohv, must tee, puuviljamahlad, marja- või köögiviljad, kuivatatud puuvilja kompotid, roosakapsas.
• Värsked või küpsetatud puuviljad, kõik marjad. Arbuuside kasutamine on piiratud.

Neeruhaiguste keelatud tooted

Paljudel toiduainetel on neerufunktsioonidele negatiivne mõju. Söögilaua koostises ei tohi olla järgmisi koostisosi:

• Supid, keedetud liha, kala või seente puljongist, kaunviljadest.
• Hautatud ja praetud versioonid liha, kalaroogadest, linnuliha roogadest ilma eelnevalt keetmata.
• Oad, oad, herned.
• Kõik konserveeritud liha ja köögiviljad.
• Soolatud ja suitsutatud kala, kaaviari.
• Suitsutatud tooted, vorst, küpsised, vorstid.
• Igasugune juust on täielikult välistatud.
• Sa ei saa esitada lauale küüslauk, redis, soolatud, marineeritud köögiviljad, sibulad.
• Keelatud seened.
• Soda, kõrge naatriumisisaldusega mineraalvesi, tugev kohv ja kakao.
• Alkohol on dieedi ajal keelatud. See avaldab negatiivset mõju mitte ainult neerudele, vaid ka kogu kehale.

Dieet iga päev

Neeruhaiguse iganädalane menüü tuleks teha, võttes arvesse raviarsti soovitusi. Dieetide valmistamine on lihtne, peate ainult järgima põhimõtteid. Allpool on näide dieedi menüüst 7.

Esmaspäev

• Hommikusöök: muna omelett, rukki või nisu leiba võiga, nõrk must tee.
• Lõunasöök: liha, puljong, mis sisaldab odra, kartulikarbi, klaas piima.
• Lõunasöök: kohupiima mass marjadega, 200 ml kefiiri.
• Õhtusöök: keedetud kana, köögiviljasalat, mahl või õunakompoot.

Teisipäev

• Hommikusöök: piimavaba tatar putru, keedetud kõvaks keedetud muna, tee.
• Lõunasöök: riisi supp köögiviljadega, kartuli pajaroog kanaga, marjaheljas.
• Lõunasöök: küpsetatud kõrvitsaga kõrvits, küpsetatud roosad.
• Õhtusöök: keedetud kalamari koorekastmega, porgand salat, õunamahl.

Kolmapäev

• Hommikusöök: nuudlipiima supp, muna, jogurt.
• Lõunasöök: kreemjas puljong kõrvitsaga, kanaliha, nõrk tee.
• Lõunasöök: porgand-kodujuustu, õunamahl.
• Õhtusöök: porgand ja lillkapsas, veiseliha guljaš, bifidok.

Neljapäev

• Hommikusöök: hirss mitte piimakook, hapnemata leiba moosiga ja või, must tee.
• Lõunasöök: tatarliha muna, riisi ja kanaga, aurutatud, granaatõunamahl.
• Lõunasöök: arbuus.
• Õhtusöök: köögi keedetud köögiviljad, aurutatud, tee.

Reede

• Hommikusöök: nisu teravili võiga, sooladeta pannkoogid, nõrk kohv.
• Lõunasöök: paksu supp kartulitest kalkuniga, köögiviljahelp, nõrk must tee.
• Lõunasöök: juustukoogid hapukoorega, tarretis.
• Õhtusöök: kanaliha, vinaigrett, jõhvikamahl.

Laupäev

• Hommikusöök: pannkoogid moosiga, üks muna, nõrk kohv.
• Lõunasöök: vermikelli supp, küpsetatud lillkapsas veiselihaga, tee.
• Lõunasöök: õun, kefiir.
• Õhtusöök: teraga sealiha ja köögiviljade haut, salat kurkidest ja tomatitest, pirnidest mahl.

Pühapäev

• Hommikusöök: maisi ei ole piimakook, kõrvitsaga, leiva leib võiga, piim.
• Lõunasöök: vermikelli supp, kergelt röstitud kalkunid köögiviljadega, nõrk tee.
• Suupiste: puuviljahile.
• Õhtusöök: keedetud tailiha koos küpsetatud kartulitega, peedi salat, kompott.

Tuleb meeles pidada, et neeruhaiguse toitumist määrab raviarst rangelt eraldi. Toitumine tabelis ei ole neeruhaiguste „imerohi”, vaid aitab kaasa kiirele taastumisele peamise keerulise ravi taustal.

Mida mitmekesisem on menüü toitumisega 7, seda lihtsam on patsienti süüa, järgides ravitabeli põhimõtteid. Inimesed, kes põevad kroonilist neeruhaigust, on soovitatav järgida dieeti. Toitumisreeglite järgimine tagab kuseteede tavapärase toimimise ja aitab vältida ägenemisi.

Tabel 7 - neeruhaiguse toitumine, menüü, mida saab ja ei saa (tabel)

Kiire üleminek leheküljel

Neeruhaiguse tabeli toitumine Pevzner 7 on ette nähtud nii kroonilise nefriidi põdevatele patsientidele kui ka ägeda nefriidi nõrgenemise staadiumile alates kolmandast või neljandast ravinädalast.

Arteriaalse hüpertensiooniga patsientidel on soovitatav järgida ravi- ja profülaktilist toitumist.

Neerude tervise seisukohalt on toitumisalane tabel 7 hädavajalik, sest toit on suunatud eritamissüsteemi koormuse vähendamisele, koe turse ja vererõhu vähendamisele, lämmastiku metaboliitide eritumisele kehast sissetulevate valkude piiramise ja naatriumkloriidi tarbimise vähendamise teel.

• Reeglina määrab naatriumkloriidi haiguse tõsiduse, sümptomite, patsiendi seisundi ja individuaalsete omaduste põhjal ainult arst.

Välja arvatud toiduained, mis põhjustavad vedeliku peetust ja provotseerivad janu, samuti kaevandavate ainetega küllastunud, vabastatakse neerud ja keha vabaneb kogunenud toksiinidest.

Neerude dieedi tabeli karakteristikud

1. Toitumise energiasisaldus - 2500-2700 kcal.
2. Valguühendite norm (päev) on 60-80 g, kuni 60% loomsetest valkudest.
3. Rasva määr - umbes 100 grammi (veerand neist on taimse päritoluga).
4. Süsivesikute norm on 400-450 grammi, kuni 90 grammi granuleeritud suhkrut päevas on vastuvõetav.
5. Vaba vedeliku kogus - 0,9-1,1 l (kontrollib arst).

Kõik toidud valmistatakse ilma lauasoola kasutamata, selle kogus on piiratud 3-4 grammiga, samas kui patsient jaotab iseseisvalt päevase osa, lisades ainult need toidud, mida ta ei saa värskelt kasutada.

Erinevalt toitumisest, tabel nr 1 - tabel nr 6 koos toiduga 7, ei nõuta toiduaine lihvimist, sest see toit ei paku seedetrakti limaskestade mehaanilist ja keemilist säästmist.

Liha ja kala tarbitakse mitte rohkem kui 120 grammi päevas, keetmisprotsessi puljongeid ei kasutata kunagi, sest nad võtavad teatud osa valkudest. Toitude arv on 4-5, portsjonid normaliseeruvad, toidu temperatuur on normaalne.

Dieet 7 tabel: nädala menüü, mis on võimalik ja võimatu (tabel)

Eelmisel sajandil väljakujunenud dietoloog M. I. Pevzneri poolt soovitatud neeruprobleemidega patsientidele soovitati kasutada terapeutilise dieedi tabelit nr. Peamine tabel 7 on määratud nefroloogide poolt neerude krooniliste patoloogiate jaoks (neerupuudulikkuse ilminguteta).

Täiendavat annust 7a kasutatakse ägeda nefriidi või patoloogia ägenemise korral ja 7b kasutatakse põletikuliste sündmuste nõrgestamiseks eritavatel organitel. Samuti võimaldab meditsiiniline menüü leevendada närviva ekseemi, naha tuberkuloosi, põletiku ajal suurenenud koe turse.

Soovitatav dieeditabel 7 püelonefriidi, nefropaatia korral rasedatel naistel, äge ja krooniline glomerulonefriit ja muud sarnased haigused, mis nõuavad soola lisamise minimeerimist või täielikku tagasilükkamist.

7. toitumise põhimõtted

Terapeutilise toitumise põhieesmärk on vähendada neerude koormust, vähendades valkude ja soola tarbimist, aktiveerides diureesi, vabastades keha kaevandavate lämmastiku ainete ja alamoksiiditud metaboliitide vahel, kõrvaldades kudede turse ja normaliseerides vererõhku. Patsientidel, kes jälgivad neerude sõbralikku tabelit 7, kõrvaldatakse soolade liig, paraneb verevool ja keha üldine seisund.

Kogenud toitumisspetsialistid lähenevad menüü koostamisele individuaalselt, võttes arvesse olemasolevaid kroonilisi patoloogiaid, nii et mõned soovitused ei pruugi kokku langeda toitumise õpiku koostisse. Toitumise kestust (neeruhaiguste tabel 7) määrab raviarst pärast patsiendi täielikku uurimist.

Neerude koormuse vähendamiseks ja selle elundi puhastamiseks ei tohiks soola kogus ületada 6 grammi päevas, vaid täpne määr on soovitatav ainult arsti poolt.

Vaba vedeliku kogus päevases toidus väheneb 1 liitrini, puriinide ja valkude kogus on minimaalne, süsivesikuid, sealhulgas keerulisi, piiratakse.

Toitumise ja keemilise koostise energiasisaldus (arsti poolt kohandatud vastavalt patsiendi seisundile):

• kalorisisaldus - 2200 kuni 3000 kcal;
• valgud - kuni 20-80 g;
• süsivesikud - kuni 450 grammi;
• lipiidid - 70 kuni 90 grammi, samas kui taimsed rasvad moodustavad umbes 25%.

Kõik tooted valmistatakse ilma soolata, naatriumkloriidi võib lisada ainult valmistoidudesse, võttes arvesse ettenähtud päevadoosi. Liha ja kala tuleb eelnevalt keedetud, et viia ekstraktsioonid ja liigne sool soolestikku.

Serveeritakse aurutatud, keedetud, küpsetatud, tükeldatud või kergelt praetud, ilma eelnevalt küpsetamata roogasid. Toitude arv - 5-6, portsjonid on väikesed.

Dieet 7 tabel - mida saab ja mida ei saa (tabel)

• kodulindude, liha ja kala lahjad sordid (varem keedetud);
• küpsetamine ilma naatriumkloriidita, kaasa arvatud värske ja pärmi (kuni 250 g päevas);
• munad (mitte rohkem kui 2 tükki päevas);
• piima- ja piimatooted, mille rasvasisaldus on minimaalne, va juustud;
• kõik keelatud köögiviljad, milles on oksaalhapet;
• kõik marjad ja puuviljad värske, külmutatud või kuivatatud kujul;
• madala kalorsusega (minimaalse süsivesikute sisaldusega) magustoidud, näiteks puuvilja- või piimatoodete baasil (tarretised, kuklid, konservid, marmelaad, moos, mesi);
• suhkur ja mesi (kuni 50 gr / päevas);
• värskelt valmistatud mahlad joogiveega lahjendamisel (1: 1);
• roheline tee, must tee (nõrk), rümbad, tüürimees, kompotid, taimsed infusioonid, nõrk kohv piimaga, puljongi puusad, sigur, vesi ilma madala naatriumisisaldusega gaasita;
• teravili (pruun riis, oder, maisipuur, kaer, tatar, jakk, nisu);
• tahked pasta;
• mitte-teravad ja kaudsed kastmed (omatehtud tomat, piim);
• vanilje, kaneeli, õunasiidri äädikat (piiratud);
• küllastumata rasvad (soolamata või (kuni 20 g), rafineeritud õli, lisada toidule või kasutada röstimiseks).

• suitsutatud liha, sh kala;
• marinaadid;
• mugavus- ja kiirtoiduained;
• vorstid;
• margariin;
• vürtsikas maitseained;
• igat liiki puljongid;
• seened;
• kaunviljad, hapukoor, spinat, redis, redis, naeris, kõrge eetrisisaldusega juured (seller, pastinaak, petersell), sibul, küüslauk;
• rasvane liha ja kala;
• maiustused ja kondiitritooted, mille retseptis on söögisoodat, õli kreemid;
• soolatud juustud;
• soola- ja kondiitritooted;
• tugev kohv ja teed, tooted kakaoubadega (šokolaad, kakao, maiustused), kõrge naatriumkloriidi sisaldusega mineraalvesi;
• jäätis;
• margariin, majonees, toiduõli, soolatud või, sinep, adjika;
• gaseeritud joogid;
• alkohoolsed joogid ja kokteilid, energia.

Tabeli 7 dieet - nädala menüü (näide)

Toitumine aitab kaasa kogenud toitumisspetsialistile. Planeerige menüü sõltumatult, võttes arvesse ülaltoodud soovitusi.

Ligikaudne igapäevane menüü.

Valiku number 1

• Hommikusöök: kõrvits-hirss putru piimaga või, 2 vutimunast auruvelett, jook siguri juurepulbrist suhkruga.
• Lõunasöök: küpsetatud õun mee ja kaneeliga.
• Lõunasöök: köögiviljasupp vee peal (lillkapsas, suvikõrvits, kartul, porgand), osa kõva nisu pasta, keedetud tailiha (50 g), vinaigrett ilma marineeritud marjadeta, marjaheljas.
• Suupiste: puuviljahimel, puusade jook.
• Õhtusöök: salat värske kapsas ja kurgid, maitsestatud linaseemneõli, viilu soolavaba leib ja või, kodujuustu, marja kastmega või maasikamahlaga, klaas õuna ja ploomimahliga, lahjendatud poole puhta veega.
• Hiline õhtusöök: galetny küpsised (2 tk.), Klaas looduslikku madala rasvasisaldusega jogurtit.

Valiku number 2

• Hommikusöök: piima riisipuur, võiga, viil soolamata leib, tee suhkru ja kondenspiimaga.
• Lõunasöök: puuviljade ploom, banaan ja mangopüree (või muud värsked puuviljad).
• Lõunasöök: kartuli supp brokoli ja porgandiga, tolmufilee või merluusi auruõli, koorekastmes hautatud suvikõrvits, riivitud õliga peetavad peet, kuivatatud ploomid ja ploomid.
• Lõunasöök: juustu marjadega, mate tee.
• Õhtusöök: kodujuustuga pelmeenid (teise klassi jahu), valatakse kefiiri ja rosehip siirupiga, kummeliteed meega.
• Hiline õhtusöök: bio hapupiim (klaas).

Dieetravi soodustab keha kiiret taastumist. Tabelist 7 kinni pidades normaliseerib patsient lühikese aja jooksul eritussüsteemi toimimise ja vabaneb erinevat päritolu turse.

Kui teil on kahtlusi, kas teatud toitude menüüs on võimalik tutvuda, samuti soovid oma lemmiktoidu valmistamise meetodeid, konsulteerige pädeva spetsialistiga.

Neeruhaiguse raviks mõeldud toitumislaud 7

Alexander Myasnikov programmis "Info kõige olulisema kohta" räägib, kuidas ravida KIDNEY DISEASES ja mida võtta.

Igasuguse neeruhaiguse korral on oluline osa eritoidust. Selle vastavus aitab reguleerida ainevahetusprotsesse, leevendada neerusid ja vähendada või täielikult ületada sümptomid. Kui neeruprobleemid näevad ette nn tabeli numbri 7. Dieet hõlmab teatud piiranguid ja keelde, samuti soovitusi toodete valiku ja nende valmistamise kohta.

Tabeli 7 näidustused

Dieet 7 on ette nähtud neerude töö hõlbustamiseks ja nende taastumise võimaluste loomiseks, parandab ainevahetusprotsesse. Elektrisüsteem muudab ravi tõhusamaks ja omab allergiavastast toimet. Näidustused on äge ja krooniline nefriit, neerupuudulikkus, turse, suurenenud vererõhk halva neeru seisundi tõttu. Toitumise järgimise tulemused on urineerimise normaliseerimine, vererõhu langus, turse kõrvaldamine, neerude valu.

Võimsuse omadused

Tabelis 7 on eelistatud keedetud või küpsetatud tooted. Liha ja kala võib olla kergelt röstitud, kuid ainult pärast keetmist. Sageli ja järk-järgult, optimaalselt 5-6 korda päevas on vajadus. On väga oluline jälgida piiranguid soola tarbimisel, mis võib olla 2 kuni 5 grammi päevas.

On õige, kui küpsetatakse täielikult ilma soolata, ja ainult valmistoidud on veidi soolatud. Hüpertensiooniga patsientide suhtes kehtivad eriti ranged piirangud.

Joogirežiimi määrab raviarst, sõltuvalt haiguse omadustest ja patsiendist.

Keelud ja soovitused

Kui neeruhaiguste tabel 7 tähendab tavapärast keeldu paljude meditsiiniliste toitumiste puhul vürtsika toidu, erinevate vürtside, suitsutatud liha, marineeritud ja praetud toitude kasutamisel. Täielikult keelatud alkohol, kuna sellel on tugev toksiline toime neerukoele. Neerude mahalaadimiseks on vaja vähendada valkude tarbimist organismis, sest nende töötlemisega kaasneb toksiinide moodustumine, mida neerud filtreerivad. Valgu toiduainete koguse määrab raviarst.

Kõikides puljongides, välja arvatud köögiviljades, sisalduvad ained ärritavad neerusid, mistõttu tuleb need dieedist välja jätta. Keelatud on ka konserveeritud tooted, kõik suitsutatud, vürtsikas, marineeritud. Te ei tohiks süüa kaunvilju, juustud on välistatud. Ka köögiviljade seas on neid, kes kahjustavad neerusid, sibulat, küüslauk, redis ja redis. Erandiks on šokolaad ja kakao ning kohv.

Dieet 7 menüüs sisaldab erinevaid roogasid, et anda kehale kõik vajalikud. Köögiviljade suppide maitsvamaks muutmiseks võite lisada neile keedetud ja pruunistatud sibulad, maitsestada roheliste, või või hapukoorega. Kuulete arvamust, et toit on väikese soolasisaldusega maitsetu, kuid seda on lihtne harjuda.

Mida on soovitatav kasutada

Keskmiselt saate süüa 2-3 muna nädalas. Kui sööte neid iga päev, siis tuleb juustu täielikult eemaldada ja süüa vähem liha- ja kalaroogasid, et liigset valgu tarbimist ei toimuks. Võite kasutada mistahes leiba ilma soolata. Supid valmistatakse ainult köögivilja puljongis. Liha ja mereannid peaksid sisalduma dieedis, kuid tuleb valida ainult madala rasvasisaldusega sordid, näiteks vasikaliha, kalkun. Piimatoodetest on soovitatav kasutada muud kui juust, kuid nende kogus peab olema rangelt kontrollitav, eriti kodujuust. Valmistada mis tahes teravilja kokk putru, valmistada roogasid kartul, kapsas. Lubatud kõik puuviljad ja marjad.

Joogidest sobivad teed. Dogrose keetmise eelised, saate valmistada ka jooke värsketest köögiviljadest ja puuviljadest (mahlad, kompotid, puuviljajoogid). Magustoiduks saab süüa mett, moosi, jäätist.

Toitude sordid

Toitumise üldnimetus on tabel nr 7, mis on näidustatud neerukahjustusteta ilma ägenemiseta. Ägeda seisundi korral määratakse dieet 7a veelgi väiksema valgusisaldusega, millel on maksimaalne antihüpertensiivne ja põletikuvastane toime. Neeruhaiguse korral, millega kaasneb tõsine asoteemia, on vajalik toitumine 7b. Tabeli 7c eesmärk on täiendada keha valke ja vähendada turset. Rasketel juhtudel, neerude funktsioonide märkimisväärse vähenemisega, on ette nähtud toitumissüsteemid nr 7g ja 7p.

Proovi menüü

Lubatud tooted võivad olla mitmekesine toitumine. See on ravi seisukohalt oluline, sest haiguste ajal halveneb isu sageli inimestel märkimisväärselt, kuid keha vajab kõiki toitaineid, mineraale ja vitamiine. Mitmekesine menüü aitab pakkuda kõike, mida vajate.

Esmase hommikusöögina sobivad järgmised valikud:

• Taimsed salat, leib, kodujuust, tee.
• Tatar-teravili, moosikook, tee.
• Kaerahelbed, keedetud muna, puljongipuu.

Toidud teist hommikusööki:

• Omlett, kuivatatud rosehipsist valmistatud jook.
• Värsked puuviljad.
• Küpsetatud õunad.

Sobib lõunasöögiks:

• Vermikelli piim supp, kartuli-köögivilja pajaroog, õunakompoot.
• Taimne supp hirssiga, aurutatud kalkuniliha, marjaheljas.
• Borss juustu puljongil hapukoorega, keedetud tursk riisikreemiga, kuivatatud puuvilja kompott.

Suupistevalikud pärastlõunal suupisteid:

• Aurutatud omlett
• Jook loodusliku roosi, röstsai meega.
• Puuviljamahl, soolavabad pannkoogid.

Õhtusöögiks saate süüa:

• Hirssikarbid, hautatud kuivatatud puuviljad.
• Porganditükid, dogrose keetmine.
• Salat krevettidega, marja kompott.

Öösel saate süüa muffinit ja juua piima või kefiiri.

Mõnede toitude retseptid

Pakume teile mitmeid retsepte dieedi 7 jaoks, mis sobib neerudega seotud probleemide lahendamiseks toitumissüsteemi jaoks.

Kreveti salat

Sest salat vajab 300 grammi keedetud krevette, kui need on suured, siis on parem neid lõigata. Üks väike õun lõigatakse väikesteks kuubikuteks. Kolm vormi, mis on keedetud vormiriietuses, kooritud ja lõigatud väikesteks kuubikuteks. Kaks väikest värsket kurki tuleb lõigata ribadeks. Salatit maitsestatakse taimeõliga.

Taimne supp hirssiga

Suppi valmistamiseks valmistage esimene passi peeneks hakitud porgand ja petersellijuur. Lisage keedetud vesi köögiviljadele, puista hirss (kaks supilusikatäit) ja kuubikuteks kartul. Supp keedetakse 20 minutit. Serveerimisel saate täita rohelised, hapukoorega.

Köögivilja pajaroog kartulitega

Keeda neli kartulit ja tükeldage need suurteks tükkideks, tükeldage 100 grammi valge kapsas, lõigake üks porgand ribadeks ja keedetakse koos kapsaga kergelt pannil. Kõik on paigutatud küpsetusplaadile või vormile. Lisatud kastme hapukoorest, jahu ja taimeõli. Sa pead küpsetama ahjus umbes pool tundi 1800 ° C juures.

Dieet number 7 aitab urineerida, kõrvaldada põletikku ja taastada normaalse neerufunktsiooni. See on efektiivne ka teiste uriinisüsteemi probleemide korral. Toitumist on vaja tõsiselt võtta ja rangelt järgida dieeti kogu arsti poolt soovitatud aja jooksul. Mõnedes haigustes võib toitumine olla elukestev. See kehtib neerude kudede kahjustumise kohta, millega kaasneb neerufunktsiooni kahjustus.

Väsinud neeruhaiguse vastu?

Näo ja jalgade turse, alaselja valu, pidev nõrkus ja kiire väsimus, valulik urineerimine? Kui teil on need sümptomid, on neeruhaiguse tõenäosus 95%.

Kui te ei anna oma tervisele kuradi, siis loe 24-aastase kogemusega uroloogi arvamust. Oma artiklis räägib ta kapslitest RENON DUO.

Tegemist on suure kiirusega Saksa neerutõrje tööriistaga, mida on kogu maailmas kasutatud juba aastaid. Ravimi unikaalsus on:

• Kõrvaldab valu põhjuse ja viib neerude algse olekuni.
• Saksa kapslid kõrvaldavad valu juba esimesel manustamisviisil ja aitavad täielikult haigust ravida.
• Kõrvaltoimeid ja allergilisi reaktsioone ei ole.

Dieet 7 tabel

Kirjeldus alates 05/09/2017

• Efektiivsus: ravitoime nädala jooksul
• Tingimused: 1 kuu või rohkem
• Toote maksumus: 1200-1300 rubla nädalas

Üldreeglid

Nagu hästi tuntud terapeutiline dieet on ette nähtud erinevate haiguste raviks ja nende ravimise eeltingimuseks. Nefriit on põletikulise (või autoimmuunse) iseloomuga neeruhaiguste rühm. Nende hulka kuuluvad glomerulonefriit (protsessis osalevad neerude glomeruloosid), interstitsiaalne nefriit (või tubulointerstitsiaalne nefriit - patoloogiline protsess mõjutab interstitsiaalset neerukudet), püelonefriit (vaagna põletik ja neerupõletik). Kõik need haigused võivad olla ägedad või esineda kroonilises vormis, mis sageli muutub neerupuudulikkuse põhjuseks.

Pevzneri toitumisalane tabel nr 7 töötati välja neeruhaigusega patsientidel taastumisfaasis - tavaliselt 3 nädalat pärast ägeda haiguse ja haiglast väljavoolu. Toidul on mitmeid sorte, mis on määratud haiguse erinevatesse etappidesse (ägenemine, subakuutne kulg või stabiilne remissioon) ja võttes arvesse neerude funktsiooni (neerupuudulikkuse puudumine või olemasolu). Nendes haigustes mõjutavad neerud erineval määral ja nende funktsioon on halvenenud ning sümptomite raskusaste on samuti erinev. See on rõhu suurenemine, sagedane urineerimine, muutused uriinis (erütrotsüüdid, silindrid, valk) ja edematoosne sündroom. Seda kõike võetakse arvesse dieedi sortide määramisel.

Peamine Diet 7 tabel pakub neerude mõõdukat säästmist, toitumine on suunatud turse ja vererõhu vähendamisele. Lisaks aitab see parandada lämmastiku ainevahetuse toodete eritumist. Seda iseloomustab valkude piiramine ning rasvad ja süsivesikud sisalduvad füsioloogilises normis. Selle toidu päevane kalorisisaldus on 2700-2900 kcal. Päeval lubatakse patsiendil 80 g valke (peamiselt piimatoodetest), 90-100 g rasva ja 400-450 g süsivesikuid (suhkru puhul 80-90 g). Toit valmistatakse ilma soolata.

Seega on neeruhaigusega dieet nr7 omadustega:

• Soolapiiramine - toit valmistatakse ilma soolata, kuid seda võib kasutada teatud koguses (3-6 g päevas) - see sõltub haiguse tõsidusest ja neerupuudulikkuse tõsidusest ning on ette nähtud põhitabeli sortides. Näiteks on ägeda nefriidi korral täielikult välistatud ja kroonilise tubulointerstitsiaalse nefriidi korral remissioonis ja neerufunktsiooni kahjustamata korral on see lubatud kuni 7-8 grammi päevas ja ainult arteriaalse hüpertensiooni juuresolekul tekib vajadus vähendada seda 5 g-ni.
• Lubatud 80 g valku. Eelistatud on piimavalgud ja munavalged (rohkem seeduvad) kui liha või kalad. Taimsetel valkudel on madalam toiteväärtus kui loomsetel valkudel.
• Liha ja kala (need on lubatud 150 g) keetmise ajal keedetakse kõigepealt ja seejärel küpsetatakse, hautatakse või praaditakse. See tehnoloogiline meetod vähendab oluliselt ekstrakti sisaldust valmis roogas.
• Eeterlikud õlid (seller, värske tilli, petersell, basiilik, küüslauk ja värske sibul) ning oksaalhappe (spinat ja hapu) allikad on keelatud.
• Kui neeruhaigus piirdub tarbitava vedeliku kogusega - 0,9-1,1 liitrit. Täpsemalt arvutatakse see viimase päeva jooksul eritunud uriini koguse alusel ja ei tohi ületada diureesi 300-400 ml võrra. Neerupuudulikkuse terminaalses staadiumis on vedelik oluliselt piiratud 0,7-0,8 l.
• Nõutavad tooted, millel on diureetiline toime: kõrvits, kurgid, suvikõrvits, peet, rohelised salatid, värsked aprikoosid, rosinad, kuivatatud aprikoosid, kuivatatud aprikoosid, ploomid, arbuus ja kantalupe.
• Korraldas 5 söögikorda päevas.
• Päevane annus ei tohi ületada 3 kg kaalust.
• A-, C-, B1-, B12- ja K-vitamiinide kohustuslik lisamine toitumisse
• See ei hõlma alkohoolseid jooke, tugevat teed ja kohvi, kakaod, šokolaadi, vürtsikaid ja soolaseid suupisteid, mis ärritavad neerusid.
• Keelatud võtta naatriumi mineraalvett.

Sordid

Terapeutiline tabel nr 7A on ette nähtud ägeda akuutse nefriidi ja kroonilise raske neerupuudulikkuse korral. See on täiesti soolavaba taimne toit, millel on märkimisväärne valkude piiramine 20 g-ni.

Joogi kogus sõltub eelmise päeva diureesist. Ta nimetatakse tavaliselt 20 päevaks. Kui akuutne protsess sureb ja vähendab asoteemiat, on soovitatav kasutada dieeti 7B, milles võrreldes eelmisega suureneb valgu kogus (40 g) ja 1-1,2 l vedelikku kaks korda. Teda peetakse üleminekuks toitumisnumbrile 7.

Tabelit 7B soovitatakse nefrootilise sündroomi (turse, uriini kadumine) jaoks ja selle eesmärk on valgu täiendamine, mistõttu selle päevane sisaldus toidus on 125 g. Vedelik (0,8 l) ja sool on oluliselt piiratud.

Tabel 7G on näidustatud hemodialüüsi saavatel patsientidel, kui neil on lõppstaadiumis neerupuudulikkus. Terapeutilist dieeti iseloomustab valgusisaldus kuni 60 g, lubatud on 2-3 g soola ja 0,7 l vedelikku.

Näidustused

Põhitabelis on järgmised andmed:

• äge nefriit taastumise staadiumis (pärast 3-4. nädalat);
• krooniline nefriit (neerupuudulikkuse puudumisel ja ilma ägenemiseta).

Lubatud tooted

Söögilaud tagab soola piiramise, nii et patsient peaks sööma ainult soolata leiba, pannkoogid või pannkoogid, ilma soolata. Kõik toidud valmistatakse ilma soolata, kuid on lubatud toidud valmistada 3-5 g päevas.

Supid valmistatakse köögivilja- puljongis, millele on lisatud köögivilju, teravilja, pasta. Borsk, kapsasupp ja peedi supp on lubatud. Täitke need hapukoore, või, tilli, peterselli, köömne seemnete, valikuliselt sidrunhappega. Pärast eelkeevitamist ja pruunistamist võib esimestele roogadele lisada sibulaid.

Madala rasvasisaldusega liha (kana, veiseliha, lambaliha, kalkun, keel) valmistamiseks valmistatakse ette teine ​​kursus. Tuleb meeles pidada, et kõik liha- ja kalatooted tuleb kõigepealt keedetud ja siis, kui soovid koorikut saada, kergelt praadida või küpsetada.

Seetõttu on kõik valgutoidud kõige paremini serveeritud tükkidena ja kapsarullid, täidisega köögiviljad, pannkoogid lihaga saab valmistada keedetud hakitud lihast. Kala valitakse ka madala rasvasisaldusega, keedetud tükkiga ja soovi korral küpsetatakse, saate sellest küpsetada. Nõudes saab kasutada kastmeid: tomat, hapukoor, piim, kõik köögiviljad, sibul (keedetud ja pruunistatud sibulast), magus kastmes. Nad lisavad heakskiidetud kuivatatud maitsetaimi.

Kõiki teravilju ja pasta saab kasutada ka roogade ja suppidena. Vees keedetud putru, teraviljast valmistatakse pudingid ja piitsad, lisades köögivilju. Lubatud on küpsetatud pajaroogad (makaronid) ja kodujuust, puuviljapannid, teraviljad ja pasta, millele on lisatud ploomid, kuivatatud aprikoosid, rosinad ja konservid.

Piimatoodetest on lubatud: piim, koor, jogurt, jogurt, kodujuust ja sellest valmistatud toidud õunte, porgandite ja riisiga. Nõudele lisatakse piiratud koguses hapukoor. Lubatud 2 muna päevas, vähendatud valguga (kodujuust, liha ja kala). Munad lisatakse toidule, valmistatakse omlett või keedetakse pehmelt.

Paljud köögiviljad on lubatud (välja arvatud redis, redis, seller, küüslauk, värske sibul). Neid saab küpsetada, hautada, lisada pajaroogadesse ja teha köögiviljaleibu, keedetud ja värsketest köögiviljadest valmistatud salateid ning keedetud liha. Ärge lisage sibulat, hapukapsast ja marineeritud hapukurki. Hautatud köögiviljades saab lisada köömne, kuivatatud tilli.

Kõik küpsed puuviljad ja marjad on lubatud värskelt ja töödeldud kujul: kartulipuder, tarretis, tarretis, küpsetatud, hautatud puuviljad, moos. Kaneeli saab lisada magustoitudele. Magustoitudeks on lubatud ka kommid (va šokolaad), mesi ja popsicles. Jookidest - mis tahes mahl, nõrk kohv, sidruniga tee, puljongipuu.

Pevzneri toitlustustabel 7: neeruprobleemide toiteväärtused

On hästi teada, et terapeutiline toitumine mängib olulist rolli mis tahes haiguse kompleksses ravis.

Professor M.I. Isegi eelmisel sajandil töötas Pevsner terve süsteemi, mis koosneb 15 toitumisest erinevatele tervisehäirete rühmadele.

Selle klassifikatsiooni kohaselt on üks kõige laialdasemalt kasutatavaid ravimi annuseid 7 Pevsneri tabel, millega saab kasutada tervislikku toitu, saada vajalikke vitamiine ja ei tunne nälga.

Üldine teave

Dieet 7 on asendamatu osa kroonilise ja ägeda (remissiooni) neeruhaiguse ravis. Selle mõju eesmärk on vähendada neerusüsteemi koormust, mis on vajalik nende funktsionaalse seisundi rikkumise tingimustes.

Selle dieedi järgimise tõttu paraneb neerude verevool ja arteriaalse hüpertensiooni tase väheneb oluliselt.

Haiguse kasutamine

Tabeli number 7 on määratud järgmistel tingimustel ja ilmingutel:

• äge (taastumises) ja krooniline püelonefriit;
• nefrootiline sündroom (massiline turse, kõrge valgusisaldus uriinis ja plasma kolesteroolisisaldus), t
• pärilik nefropaatia;
• membraanne nefropaatia (minimaalne muutus nefropaatia);
• skleroseeruv glomerulonefriit;
• esmane neeru amüloidoos.

Selle toitumise mõju saavutatakse dieedi energiasisalduse vähendamise tõttu, mis on tingitud valgu tarbimise olulisest piiramisest ja vähemal määral ka rasvast ja süsivesikutest.

Sellise dieedi energia koguväärtus on 2200 kcal. Keemiline koostis sisaldab kõiki toitumise põhikomponente, kuid nõutud proportsioonides:
• valke 20 g;
• rasvad 70–80 g (20–25% neist on taimsed rasvad);
• süsivesikud 350 g

Toitumise aluspõhimõtted

Toitude tabelisse 7 kuuluvad tooted peavad olema hea diureetilise toimega, et kõrvaldada turse ja parandada neerude verevarustust.

Seetõttu peaksid menüüs olema järgmised tooted:

Parimate tulemuste saavutamiseks tuleb järgida mitmeid kohustuslikke reegleid:

1. Selle tabeli üks peamisi põhimõtteid on lauasoola kasutamise maksimaalne piiramine. Sööda päevane soolasisaldus ei tohiks olla suurem kui 4 g (see on umbes näputäis), st keedetud roogad on peaaegu värsked.
2. Vedeliku piirang kuni 1,5-2 liitrit päevas.
3. Kasulikud toidud suure kaaliumsoolade ja kaltsiumi sisaldusega (näiteks kuivatatud puuviljad).
4. B-, C- ja R-vitamiine sisaldavate toiduainete toitumise suurenemine.
5. Liha ja kala selles toidus peaks kuuluma dieettoodete klassi.
6. Alused 7 lauda - köögivilja puljongid. Liha ja kala puljongid sisaldavad palju ekstraktoreid, mis mõjutavad negatiivselt juba nõrgestatud neerude funktsiooni.

Soovitatav toit

Selle loendi alusel saate oma menüü turvaliselt luua päeva, nädala või kuu jaoks. Nende toodete hulgas on suur hulk haigusi ja maitsvat toitu, millega teie elu on parem.

Siin on, mida saate ja peaks süüa oma dieedis:

• toidu liha sordid: küülik, kalkun, kana, vasikaliha, sealiha ilma rasvata;
• madala rasvasisaldusega liikide kalad: haugi, haug, navaga, tursk, ahven;
• mereannid: kalmaarid, krevetid, rannakarbid;
• kanamunad - umbes 2-3 tükki päevas;
• köögiviljad (eespool loetletud diureetilise toimega);
• Sibulaid saab tarbida alles pärast pruunistamist;
• värsked puuviljad ja marjad;
• piimatooted rasvavabal kujul või minimaalse rasvasisaldusega (piim, kefiir, ryazhenka, jogurt, või);
• soolata keedetud pagaritooted;
• kõva nisu pasta;
• puhas vesi kuni 1,5-2 liitrit päevas;
• köögivilja suppe võib täiendada hapukoorega ja roheliste toorainetega;
• mahl, puuviljamahl ja puuviljahelmed, nõrk tee, roosipähkli keetmine;
• maiustused: marmelaad, mesi, karamell ja pastillid, minimaalne suhkrukogus.

Oluline on meeles pidada, et isegi kui teatud toode on lubatud kasutada, ei ole seda vaja kontrollimatult süüa.

Tugevalt vastunäidustatud tooted

Meditsiiniline toitumine Pevzneri tabeli nr7 raames tähendab, et nende toitumine on välja jäetud järgmistest toodetest:

• traditsioonilised pagaritooted (st lauasool ja sooda);
• Kondiitritooted;
• herned ja oad;
• kala, liha ja seene puljongid;
• rasvane liha ja kala;
• vorstid;
• konserveeritud tooted;
• juustud;
• köögiviljad soolatud, marineeritud ja kääritatud kujul;
• redis ja redis;
• seened;
• Jäätis ja šokolaaditooted;
• tugev kohv ja tee, kakao, mineraal- ja magevesi.

Dieet päevaks

Sööki tuleks keeta keetmise, küpsetamise või nõrga röstimise teel. Ideaalseid roogasid paarile.

Dieet võib varieeruda vastavalt lubatud toidule ja teie eelistustele. Mõtle toitumise peamisele ja kõige tavalisemale erinevusele kogu päeva jooksul.

Hommikusöök

Puder vees, kapsasalat kanaliha fileega, granaatõunamahl.

Kaerahelbed on valmistatud traditsioonilisel viisil, ilma soola lisamata.

Kanafilee puhul on vaja:

• 500 grammi valge valge kapsas;
• 300 grammi kana rinnafilee;
• 3 spl. lusikad oliiviõli;
• mahla pool sidruni.

Valmistamine: tükeldage kapsas keskmisteks ribadeks, keetke kanarind 20 minutit, seejärel puhastage see veenidest ja kiledest ning eraldage see kiududeks.

Segage oliiviõli sidrunimahlaga, lisage saadud kaste kapsale ja kana, segage hoolikalt.

Teine hommikusöök

Porgand pajaroog. Koostisosad:

• 2 keskmist porgandit;
• 1 suur õun;
• 1 muna;
• 0,5 tassi manna;
• suhkur ¾ tassi;
• 2-3 kunst. lusikatäit taimeõli.

Valmistamismeetod: porgand peeneks hõõruda ja segada suhkruga. Suhkur annab sulatamiseks aega. Kuigi porgand annab mahla ära, koorige õun, eemaldage seemned ja lõigake väikesteks tükkideks. Seejärel lisage suhkruga porganditele õun, manna, pekstud muna, taimeõli ja segage.

Seejärel valage see küpsetuspannile (ideaalis, kui see on silikoon) ja laske manna paisuda 20 minutit. Seejärel saatke porgandi tass ahju, mis on eelkuumutatud 180 kraadi, 40 minutiks.

Supp nuudlite ja kanamunade ja porgandijookiga.
Vermikelli supp munaga. Koostisosad:

• kartulid 470 grammi;
• vermikellid 100 grammi;
• porgand 150 grammi;
• päevalilleõli 25 grammi;
• kana muna 1 tk;
• 5 harilikku tilli;
• 5 oksi petersellist;
• 3 tera rohelist sibulat.

Ettevalmistus: keedetud kartulid visatakse keevasse vette, küpsetage keskmise kuumusega 10 minutit.

Riiv porgandid keskmise riiviga, vala väike kogus taimeõli ja hauta mikrolaineahjus 10-15 minutit - kuni pehmeks. Lisa hautatud porgandid kartulitele, segada ja küpseta 3-5 minutit.

Seejärel valage suppesse vahukoorega või segistiga vahustatud õhukese jahutatud muna vooluga, pidevalt segades lusikaga nii, et see ei asuks ühekordseks. Küpseta 2-3 minutit. munaga. Lisage supile õhuke vermicelli-gossamer, peeneks hakitud rohelised, keedetakse pool minutit ja eemaldage valmis supp pliidist.

Pärastlõunane tee

Küpsetatud puuviljad suupistena. Kõige tavalisem variant on õunad. Neid saab küpsetada mitte ainult ahjus, vaid ka mikrolaineahjus, nad teevad suurepärase ja tervisliku suupiste. Küpsetatud õun on eelistatav inimestele, kellel on kõhuga probleeme, sest pärast küpsetamist kaotavad viljad happe ja ei põhjusta kõrvetised.

Talujuustu õuna ja riisi ning roosipähkli teega. Koostisosad:

• vähese rasvasisaldusega kodujuust 500 grammi;
• riis ümmargune 200 grammi;
• 1 munakana;
• 5 spl. lusikatäit madala rasvasisaldusega hapukoorega;
• 5 spl. l suhkur;
• taimeõli määrimiseks.

Valmistamine: keetke riisi 10 minutit. ja jäta mõneks ajaks jahtuda toatemperatuurini (ei ole vaja seda veega pesta). Beat muna suhkruga. Eraldi kaussi segage kohupiim hapukoorega (kui kohupiim on granuleeritud, siis võib seda sibulaga haakida või segada). Lisage kohupiimale pekstud muna ja jahutatud riis - segage kõik põhjalikult.

Lõika õunaliha väikesteks tükkideks ja lisage see ülejäänud massi. Eemaldage küpsetusplaat köögivilja või võiga, puista manna või riivsaapaga, valage kohupiima mass. Küpseta ahjus, mis on eelkuumutatud 190 kraadini 40-50 minutit.

Tulemused

See osutus mitmekesiseks ja lihtsaks menüüks. See ei ole toitumine, vaid õige toit, mis aitab tervislikku eluviisi ja hoiatab meid erinevate haiguste eest.

Hoolitse oma tervise eest, sest see on hindamatu kingitus!

Chudo-Dieta.com

Kuidas kaotada kaal nädalas 7 kg

→ Miks on kehakaalu kiiresti kaotada;
→ Kümme vihjeid neile, kes tahavad kiiresti kaalust alla võtta;
→ ülevaated ja tulemused;
→ Dieet 7 päeva menüüst;
→ Peta Wilsoni toitumine nädalas.

Kuidas pumbata ajakirjandus ja teha see leevenduseks

→ põhireeglid kõhu toonimiseks;
→ Viie lame kõhu reegel;
→ tasane kõht;
→ Praktika ajakirjandusele;
→ Toitumine hormonaalsete muutuste ajal.

Apple äädikas salendav

→ Äädika kasulikud omadused;
→ Arvamused kaalu kaotamise kohta;
→ äädika retsept;
→ Kuidas ja kui palju juua;
→ Kolmepäevane toitumine.

Soolavaba dieet. Faktid ja müüdid

→ soola või mitte;
→ Soolata toitumine;
→ dieedi menüü;
→ Kuidas harjuda ilma soolata;
→ Plussid ja miinused.

Kuidas vabaneda tselluliidist

→ Müüdid tselluliidist vabanemiseks;
→ tselluliidi toit;
→ Päeva menüü;
→ Kuidas toitu valmistada;
→ Tselluliidi koduvahendid.

Kuidas pingutada nahka pärast kehakaalu langetamist

→ Kohad, mis on kõige tõenäolisemad naha löögile;
→ Mida teha, kui nahk on juba lahti;
→ 5 peamist võimalust lahtise naha pingutamiseks;
→ Nõuetekohane toitumine naha pingutamiseks;
→ Joogirežiim.

"Põlastusväärne Me 3": haagis, reklaam, aforismid, helirajad ja koomiksite ülevaatamine Põlastusväärne mind 3

→ Haagis, storyline;
→ 10 kinolüüpi koomiksis;
→ karikatuurid;
→ Taustapildid ja telefon;
→ videomängud mänguasjadest;
→ Helirajad, helinad.

Leeliseline toit: toodete tabel, leeliselise dieedi menüü nädal

→ keha ülemäärase oksüdeerumise tunnused;
→ Kuidas iseseisvalt määrata oma pH;
→ Millistel toodetel on happeline reaktsioon;
→ TOP-10 parimat toodet tasakaalu saavutamiseks;
→ Näidismenüü aluseline toitumine.

Kaerajahu Slimming

→ Mida ei saa lisada kaerahelbedesse;
→ Mida saab lisada;
→ Kaerahelbed;
→ Kuidas valmistada dieedi putru;
→ Dieet retseptid.

Slimming Smoothies Smoothie retseptid segistiga fotoga

→ Populaarsuse smuutid;
→ Koostisained suupistete jaoks;
→ Mida ei saa sileile lisada;
→ Retseptid toidu suupisted;
→ Detoksid smuutisidele.

Dieet retseptid kaalulangus

→ Kui palju süüa;
→ Maitsva toidu saladused;
→ Kuidas jagada toitu päevas;
→ Nädala dieetmenüü;
→ Dieet retseptid.

Kuidas vabaneda kõrvetistest kodus?

→ kõrvetiste sümptomid;
→ kõrvetiste põhjused;
→ Kuidas ravida kõrvetiste pillid;
→ traditsiooniline meditsiin;
→ kõrvetised raseduse ajal.

Lina seemned kaalulanguseks

→ kaalulanguse retseptid;
→ ülevaated ja kommentaarid;
→ reeglid ja kasutusviisid;
→ Kasutage linaõli;
→ Plussid ja miinused.

Veretüüpi toitumine. Iga veregrupi tootetabelid

→ toitumise olemus;
→ Vererühma toit;
→ 4 veregrupi dieeti;
→ Ülevaated ja tulemused.

Dieet ilma tervist kahjustamata - eksperiment

→ Meie portaali katsetamine;
→ Otsige kahjutu toitumine;
→ Katse osalejate ülevaated;
→ katse tulemused ja järeldused;
→ 5 kõige olulisemat reeglit.

Magusained - kahju või hea, mis on parem

→ Sakhama tüübid;
→ Kasu ja kahju;
→ stevia;
→ fruktoos;
→ Sorbitool ja teised.

Ametlik toitumine Elena Malysheva, menüü kuu, kommentaare, fotosid

→ Valmistoitude komplektid;
→ 10 Malysheva dieedi reeglit;
→ kuu üksikasjalik menüü;
→ Enne ja pärast fotode kadu fotodega.

Chia seemned. Kasulikud omadused ja vastunäidustused. Retseptid

→ Chia seemned. Koostis;
→ Chia seemnete eelised;
→ vastunäidustused;
→ Chia terad kaalulangus;
→ Kuidas võtta seemneid.

Goji marjad kaalulangus, kuidas neid võtta. Cooking retseptid, ülevaateid goji marjad

→ Mis on Goji marjad;
→ marjade eelised ja kahju;
→ Tiibeti marjade koostis;
→ Kuidas võtta. Retseptid.

Dieet naiste ja meeste kõhu ja külgede salendamiseks

→ toitumise põhimõtted;
→ 3 astme toitumine kõhu jaoks;
→ Mida saab ja ei saa. Tabel;
→ Nädala menüü.

6 väärarusaamu sellest, mida naised nagu mehed

Hoolimata asjaolust, et igal inimesel on oma maitse, on laialt levinud ideed, milliseid naisi absoluutselt kõigile meestele meeldib. Enne nende standarditega kohanemist peame mõtlema, et paljud neist on tegelikult segadused.

Dieet 1200 kalorit päevas: nädala menüü. 1200 kalorirohket dieeti

→ luua kalorite puudujääk;
→ dieedi toitumine 1200;
→ Kuidas valida menüü ise;
→ BZHU arvutamise standardid;
→ Näidismenüü.

Kuiva paastumise plussid ja miinused

Üks puhastus- ja kehakaalu vähendamise meetodeid on toidu ja vee täielik ebaõnnestumine mitu päeva. Loomulikult nõuab see meetod tugevat sisemist vaimu ja arusaamist võimalikest tagajärgedest. Kuiva paastumist ei tohiks läbi viia pärast pidevat ülekuumenemist.

Barberry marjad kaalulangus

Barberry'l on palju kasulikke omadusi, mida me kirjutasime meie eelmises artiklis. Lisaks sellele aitab ka marja kaalu kaotus. Seetõttu võib seda kasutada iga dieedi ajal või paastumispäeval.

Mis takistab teie kehakaalu langetamist. Kümme põhjust

Kaalulanguse põhjused on imelikud lihtsalt head kavatsused. Meie enda stereotüübid, mis on alateadvuses kindlalt juurdunud, mõnikord eitavad kõiki jõupingutusi.

Kaheksa tuju

Kui tihti, püüdes süüa õigesti või toitumisharjumuste vastu, saame depressiooni, tüütu, kaotame oma elu maitse. Ma tahan kőigest loobuda ja kuhjata, sülitades neid lisakilpe. See kummitab paljusid inimesi, mistõttu lõpeb enam kui 90% kõikidest dieedidest. Sellisel juhul lisatakse kaotatud 3-5 kg ​​asemel veel mõned. Seega reageerib keha vajalike ainete puudumise tõttu saadud stressile.

Maailma suurimad inimesed (30 fotot)

Moe õhukuse jaoks määrab selle tingimused. Naised ja mehed kogu maailmas võitlevad rasvumisega, lootes leida harmooniat ja ilu. Kuid mõnede inimeste jaoks on ülekaalulisus vara, mida nad uhkeldavad. Nad on valmis tegutsema ajalehtede ja ajakirjade, televisioonikanalite ja online-väljaannete jaoks, rääkima oma lugudest ja püüdma saada täiendavat kaalu Guinnessi rekordite raamatusse sisenemiseks.

Söö ja kaalust alla! Üheksa rasva põletavat toitu

Fraas „söövad ja kaotavad kaalu“ paeluvad selle salajase tähendusega. Igaüks, kes seisis ülekaalu probleemiga silmitsi. Ta teab, et kui on rohkem kui vaja, siis saad kindlasti parema tulemuse.

Margarita kuninganna toitumine

→ toitumise eelised;
→ Menüü 9 päeva;
→ ülevaated ja tulemused;
→ Soovitused toitumisspetsialist;
→ Üle 50-aastaste toitumine.