Statistika kohaselt oli umbes 50% naistest vähemalt üks kord silmitsi sellise probleemiga nagu uriinipidamatus (inkontinents) - selle tahtmatu vabastamine. See nähtus võib olla nii noorte naiste sünnituse järel kui ka eakatel. Inkontinents võib olla lühiajaline või naistega pikaks ajaks kaasas.

Võimetus kontrollida oma urineerimist põhjustab psühholoogiliste häirete tekkimist naistel, hirmudel, depressiivsetes seisundites ja seksuaalsetes häiretes. Elukvaliteedi muutmine halvemaks muutmise tõttu nõuab hoolikat uurimist selle olemusest ja patsiendile kvalifitseeritud hoolduse pakkumist. Tablettide kasutamine selle probleemi lahendamiseks on üks peamisi ravimeetodeid.

Patoloogia põhjused ja liigid

Inkontinents võib tekkida mitmel põhjusel. Seda seisundit ei saa nimetada haiguseks, see viitab olemasolevate patoloogiate sündroomidele ja on nende diagnoosimisel raske tegur. Mõnikord jääb inkontinentsuse põhjus seletamatuks.

Patoloogiaid on mitu:

• Stressi uriinipidamatus - kõige levinum valik (50% juhtudest) toimub teatud jõupingutuste ajal (köha, jooksmine, kõndimine).
• Kiireloomuline (hädavajalik) inkontinents (20% juhtudest) - ilmneb samaaegselt äkilise urineerimisvajadusega, samas kui see tunne ei suru maha.

Ligikaudu kolmandikul selle uroloogilise probleemiga naistest on kombineeritud vorm (mitut tüüpi inkontinentsuse kombinatsioon). Kusepõie ärritus on peamine põhjus sagedase urineerimise vajadusele. Tualeti külastamise sagedus päevasel ajal ulatub 8-10 korda ja öösel 2-3 korda.

Mis on neerude mikroliit ja kuidas neist vabaneda? Lugege kasulikku teavet.

Lugege, kuidas ravida leukoplakia põie folk õiguskaitsevahendeid õppida sellest artiklist.

Võimalikud uriinipidamatuse põhjused naistel:

• geneetiline eelsoodumus (enureesi lähedaste sugulaste olemasolu);
• kuseteede infektsioonid;
• diabeet ja rasvumine;
• seedetrakti rikkumised;
• selliste ravimite kasutamine, kus inkontinentsus avaldub kõrvalmõjuna;
• aneemia;
• neuroloogilised haigused (seljaaju vigastused, südameatakk);
• stressiolukordades.

Sümptomite määratlus

Enne kui hakkate võtma uriinipidamatuse tablette, peab naine külastama spetsialiseeritud arsti ja tegema oma diagnoosi.

Kontrollimatu urineerimine võib tekitada:

• Kaalu tõstmine;
• füüsiline töö;
• köha;
• naer
• hüpotermia;
• visuaalsed ja heliefektid (näiteks vee murmimine).

Naised viivad läbi suguelundite uuringuid limaskestade atroofiliste muutuste tuvastamiseks. Lisaks on vaja analüüsida uriini indikaatoreid, määrata hormonaalne tase.

Ravi pillidega

Kuidas ravida uriinipidamatust? Arst peab kindlaks määrama, millist ravimit tuleb uriinipidamatusest välja kirjutada. Ravi pillidega peaks vähendama põie hüperaktiivsust, suurendama selle funktsionaalsust. Kindlasti arvestage patoloogia kuju ja põhjustega. Stressi ja tungiva inkontinentsuse korral määratakse erinevad pillid.

Stressiinkontinentsi ravimid

Seda patoloogilist vormi saab ravida mitme uriinipidamatuse pillide grupi abil naistel. Ravi aluseks peaks olema antidepressandid:

Toimeaine (duloksetiini) maksimaalne kontsentratsioon seljaajus saavutatakse 2 tundi pärast pillide võtmist. Närvisüsteemid aktiveeruvad põisaga ja vähenevad detruusori toon.

Duloksetiin võib põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid naistel:

• pearinglus;
• unehäired;
• põhjuslik väsimus;
• treemor;
• suukuivus;
• esimehe rikkumine;
• iiveldus.

Vastunäidustused antidepressantide võtmiseks duloksetiiniga:

• glaukoomi;
• hüpertensioon;
• raseduse ja imetamise periood;
• neeru- ja maksapuudulikkus;
• vanuses kuni 18 aastat.

Stressiinkontinentsust saab ravida alfa-adrenomimeetilise midodriiniga. Tabletid suurendavad sümpaatilise KNS-i tooni, tugevdavad kusiti sphincteri lihaskoe. Kuid selle tööriista kasutamine on väga piiratud kõrvaltoimete suure arvu tõttu.

Vastunäidustused adrenomeetri võtmisel:

• hüpertensioon;
• perifeersete arterite spasmid;
• glaukoomi;
• südame arütmia;
• ureetera kivide takistus;
• kasvajad;
• maksa- ja neerupuudulikkus;
• endarteriit;
• feokromotsütoom.

Östrogeeni taseme tõstmiseks stressiinkontinentsusega hormonaalsed tabletid võib määrata günekoloog alles pärast põhjalikku diagnoosi ja vastunäidustusi. Hormoonravi seisneb kohalike abinõude (kreemid, ravimküünlad) rakendamises, mis toimivad otse kuseteede limaskestale, mitte kogu kehale, vähendades atroofia taset.

Kiireloomulised inkontinentsuse ravimid

Sellise inkontinentsi vormiga kasutatavate pillide hulk on palju laiem. Ravi aluseks on ravimite kasutamine, mis pärsivad detruusori erutatavust.

Antikolinergikutel on selline mõju. Ravimite toimemehhanism põhineb koliiniretseptori aparatuuri allasurumisel, millele närviimpulss edastatakse, ja koliinesteraasi, atsetüülkoliini sünteesiva ensüümi hävimisest.

Uriinipidamatuse ravimite toimeaine võib olla oksübutüniinkloriid (Driptan, Novitropan) või tolterodiin (Uroflex, Roliten, Urotol).

Uurige dieedi ja uraatide neerukivide toitumise reegleid.

Lugege mõlema neeru hüdrokalikioosi sümptomite ja ravimeetodite kohta sellel aadressil.

Minge aadressile http://vseopochkah.com/bolezni/kista/lechenie-doma.html ning tutvuge neerukysta sümptomite ja raviga kodus.

Oksübutüniinkloriid on ette nähtud lapsepõlve enureesi raviks 5 aasta pärast. Sellistel juhtudel ei saa te tablette võtta:

• rasedus ja imetamine;
• vanus;
• neeruhaigus;
• südamehaigus;
• refluksösofagiit;
• glaukoomi;
• neurotsirkulatsiooni düstoonia;
• hüpertensioon.

Tolterodiini tabletid mõjutavad siseorganeid vähem, naised taluvad neid kergemini. Aga nad on üsna kallid.

Kaasaegsemad tabletid kiireloomulise inkontinentsuse raviks - antikolinergilised ravimid, millel on sihtmärk mõju detruusorile.

• Spasmex (trospiumkloriid);
• Vesicare (solifenatsiin);
• Ennetavad (Darifenatsiin);
• Posyaz (fesoterodiin).

Need tabletid on vastunäidustatud alkoholi kombineerimiseks ja võtmiseks enne sõitu. Nad võivad pärssida närvisüsteemi reaktsioone. Vanemate naiste jaoks on väga hoolikalt ette nähtud.

Vastunäidustused:

• glaukoomi;
• neeru- ja maksapuudulikkus;
• seedetrakti haiguste ägenemine.

Üks kaasaegsemaid uriinipidamatuse vahendeid - Mirabegron. See stimuleerib β3-adrenoretseptoreid, mis asuvad põie seinas. Ravimi toime tõttu suurendab keha reservuaari funktsiooni. Tabletid võivad võtta eakad patsiendid.

Ravile määratud pillid on keskmiselt 2-3 kuud. Võib-olla vajadusel uuesti määrata. Paralleelselt peate järgima dieeti, joomine, tegema erilisi harjutusi, et tugevdada põie seinu. Kui konservatiivne ravi ei anna soovitud tulemust, võib soovitada probleemi kirurgilist eemaldamist.

Kasulikud soovitused

On parem ennetada probleemi eelnevalt kui sellega hiljem tegeleda. Inkontinentsi riski vähendamiseks soovitatakse naist:

• järgima joomiskorda (kuni 2 liitrit vett ilma gaasita päevas);
• õpetama põie tühjendamist samal ajal;
• vältida rasvumist;
• piirata soola ja kofeiini tarbimist;
• vältida kõhukinnisust (süüa rohkem kiudaineid, puuvilju, köögivilju);
• tugevdada vaagnapõhja lihaseid raseduse ajal;
• Ära ole närviline, vaadake asju positiivselt.

Järgmisel videol on Elena Malysheva'ga telesaate „Live on suurepärane!“, Millest saate teada, mis võib põhjustada uriinipidamatust naistel ja kuidas seda ravida:

Kuidas tugevdada põis naistel

Naistel on põie nõrkus ja kusepidamatus üks kõige pakilisemaid probleeme, mis on seotud sisesekretsioonisüsteemi omadustega.

Kusepõie tugevdamiseks peab ravi olema suunatud selle kaela taastamisele, vähendades urineerimise vahelisi ajavahemikke ning suurendades elundi võimet. Enamikul juhtudel piisab konservatiivsest ravist. Kirurgiliselt on väärt ravi ainult raskete uriinipidamatuse astmetega või kui meditsiiniliste ja füsioterapeutiliste ainete pikaajaline kasutamine ei andnud soovitud tulemust.

Sellised probleemid naistel on tingitud asjaolust, et nad on sagedamini silmitsi krooniliste infektsioonidega urogenitaalsüsteemi organitega lühema kusiti tõttu. Uretriit tekib ja nakkuse edasine levik - tsüstiit. Vaagnaelundite anatoomilised tunnused on sellised, et kusiti, emakas, pärasool paiknevad vahetus läheduses ning probleemid ühe organiga tekitavad probleeme uriinisüsteemis.

Naistel on ka kudede kahjustamise oht sünnituse ajal. Kui patsient sünnitab loomulikul viisil ja selline esivanemate aktiivsus oli kiire või vastupidi, põie lihaste venitamine on võimalik.

Uriinipidamatuse riski suurendavad tegurid on järgmised:

• alajäsemete veenilaiendid;
• kõhukinnisus;
• hernia;
• emaka patoloogia;
• hormonaalsed muutused, eriti postmenopausis.

Nõrk põis omab iseloomulikke ilminguid - tahtmatu uriin, isegi kerge füüsilise koormuse, köha või naermise korral. Ülejäänud sümptomid on sagedane urineerimine, kaasa arvatud öösel, kus on põie tühjendamise tunne. Palju sõltub sellest, millise haigusega kaasneb põie nõrkus. Tsüstiidiga võib kaasneda palavik, lõhenemine ja põletamine urineerimise ajal.

Arst suunab patsiendi täieliku uuringu, mis hõlmab vaagnaelundite ultraheli, neuroloogiliste testide seeriat, et hinnata kesknärvisüsteemi aktiivsust ja alajäsemete liikuvust.

Teostatakse laboratoorsed uuringud - uriini üldise analüüsi ja selle seljavee analüüsi põhjal, mis tähendab uriini stressitesti.

Pillid põie tugevdamiseks naistel

Paljud inimesed on mures küsimuse pärast: mida teha, kui diagnoositakse nõrk põis? Naine patoloogia on palju tavalisem kui meessoost. Kuid enamik naisi varjab oma tervisehäired ja ei kiirusta spetsialisti külastama. See käitumismuster on põhimõtteliselt vale, kuna aeglane põie ja kusepidamatus põhjustab palju probleeme ja kogenud arst aitab neid lahendada. Seega, kui ilmnevad nõrga põie esimesed sümptomid, on oluline konsulteerida spetsialistiga, kes viib läbi vajaliku uuringu ja määrab patoloogia põhjuse.

Uriiniõõne nõrgenemise põhjused

Probleemid põis esinevad meestel, sageli eesnäärme talitlushäirete tõttu. Lisaks võivad mitmed teised uriiniõõneleid negatiivselt mõjutavad tegurid põhjustada nõrgenemist. Naistel esineb uriinipuuduse nõrkus kõige sagedamini vanuse tõttu, samuti paljude muude põhjuste tõttu, mida tuleks üksikasjalikumalt kaaluda.

Tagasi sisukorda

Põhjustab mehi

Sellised tegurid võivad põhjustada põie kadumist meestel:

• põletikulised ja nakkuslikud protsessid kusiti;
• väljaheite häired (pikaajaline kõhukinnisus);
• prostatiit;
• neuroloogilised haigused;
• urolithiaas;
• kasvajad eesnäärmes;
• teatud ravimite võtmine;
• sagedane ja tugev stress.

Tagasi sisukorda

Põhjustab naisi

Mitu korda sünnitanud naised kannatavad sageli põie nõrkuse pärast, sest sünnituse käigus nõrgeneb vaagna ja perineumi lihastoonus ning siseorganid langevad, surudes uriinipuudust. Kusepõie nõrgenemise sagedane põhjus on menopausi, mille kestel keha muutub tugevalt hormonaalses taustas. Kusepõie sfinkter muutub nõrgaks ja ei hoia uriini korralikult. Selle tõttu avaneb kuseteede minimaalne rõhk ja uriin välja. Sageli märgivad naer, naeratus ja aevastamine spontaanselt uriini ärajätmist.

Halb põie diagnoositakse ka elundite ärrituse korral, mis esineb tugeva pingutuse ja pikaajaliste närvisituatsioonide taustal. Lisaks nõrgeneb infektsioonide ja põletike ajal sageli kuseteede õõnsus, mis juhtub näiteks tsüstiidi (põie põletik) korral.

Tagasi sisukorda

Elundi nõrkuse sümptomid

Patsiendid, kellel esineb põie kadumise tingimusi, täheldavad sagedaste ja kontrollimatute kuseteede teket, samuti uriini eritumist spontaanselt, kui kõhuõõne lihastes on pingeid. Olek, kui sfinkter ei hoia uriini, on jagatud kahte rühma:

• Esimene. Patsient defekteerib, kuid ei tunne mingeid eel-uriini impulsse. Sageli täheldatakse selle rühma nõrkust lastel ja meestel.
• Teine. Patsient kogeb uriiniõõne lihaseid nii tugeva pingega, mis ei suuda urineerida. Sageli kuuluvad sellesse rühma tsüstiit.

Tagasi sisukorda

Ravimi põie tugevdamine

Lihaste tugevuse pillid

Kusepõie tugevdamine toimub esialgu spetsiaalsete harjutuste abil, mille määrab spetsialist. Harjutused põhinevad kuseteede seinte tugevdamisel ja lihaste toonuse korrigeerimisel. Olukordades, kus harjutused ei anna soovitud tulemust, kasutavad arstid narkootikumide abi. Esiteks määravad arstid ravimeid, mille mõju on suunatud põie lihaste ja seinte tugevdamisele. Ravimil peaks olema antimuskariinne toime ja kõige sagedamini kasutatavad ained hõlmavad oksibutüniinkloriidi. Need ei ole ainult antimuskariinsed, vaid ka spasmolüütilised, mis aitab leevendada nõrga kuseteede spasme. Arstid soovitavad tungivalt mitte kasutada diureetikume ravimite kasutamise ajal, sest nad toimivad ärritavatena ja süvenevad veelgi.

Tagasi sisukorda

Harjutused lihaste tooni tugevdamiseks

Enamik eksperte on nõus, et paljud naised oleksid hoidnud urogenitaalsüsteemiga palju probleeme, ainus tingimus on teha igapäevaseid eriharjutusi lihaste tugevdamiseks. Need on mõeldud mitte ainult nõrga põie vastu toime tulemiseks, vaid võivad olla ka ennetava abinõuna selle seisundi arendamiseks. Mõtle kõige tõhusamad harjutused lihastoonide tugevdamiseks:

• See peaks vaheldumisi pingutama ja lõõgastama perineumi lihaseid. Pinged on umbes 6 sekundit, pärast mida lõõgastuvad ja pingutavad lihased uuesti.
• Te peate asuma seljal asuvas asendis ja tõstma jalga 90 kraadi nurga all ja hoidke 5 sekundit all. Seejärel jalg langetatakse ja samamoodi tõuseb parem jalg. Järgmine lift peab olema 45 kraadi nurga all. Viimase sõidu ajal ei tohiks jalg olla põrandast kõrgem kui 30 sentimeetrit.
• Püstine asend, jalad painutatud põlvili. Soolad tuleb kombineerida ja põlved laotada, kuni venitamine seda võimaldab. Selles asendis tuleb lukustada 10 sekundit, seejärel tuua jalad kokku ja jätkata tõu uuesti kasvatamist.
• Sa peaksid istuma põrandal, venitama jalgu ja pange need kokku, asetage peopesad põlvili. Seejärel alustage sokkide jõudmist ja viibige maksimaalselt 6 sekundit.
• Pöörduge püsti, viige jalad kokku ja painutage edasi, püüdes põrandale jõuda.
• Seisa kõrvale, asetage käed seljale, jalad asuvad õlgade laiuses ja teevad sügavaid kükitusi, nii et teie põlved ei ulatuks üle sokkide.
• Peate võtma palli, parandama selle põlvede vahel ja pigistama nii palju kui võimalik.

Tagasi sisukorda

Stressist vabastamine

Kusepõie nõrkus põhjustab sageli stressiolukordi. Mis siis, kui nõrga põie sümptomeid diagnoositakse stressi tõttu? Arstid soovitavad kasutada lõõgastavaid massaaže, mille käigus saate teha järgmisi manipulatsioone:

• Võtke kalduvus ja proovige lõõgastuda nii palju kui võimalik. Nahk ristisõidu piirkonnas viib sõrmedega edasi ja tulemuseks oleva voldi lõõgastuma selg. Stroking liikumine peaks toimuma 8 minutit.
• Samad manipulatsioonid on tehtud nimmepiirkonnas, 4 lülisamba kõrgemal kui ristmik.
• Te peate istuma põrandal ja pange jalad enda juurde ja tuua jalad kokku. Pange oma käed pahkluude ümber, rakendades põlvedele survet ja püüdes neid alla panna. Rõhku tuleb rakendada 11 sekundit, seejärel lõõgastuda ja loksutada ja seejärel teha sama 10 korda.
• Sa peaksid lamama seljal ja painutama jalgu põlvili, siis tõmmake need lahti, püüdes pingutada.

Eraldiseisvate vannide jaoks kasutatakse valmis- tatud taimseid preparaate infusiooni või viimistluse kujul.

Lisaks massaažile saab naine soojuse abil tugevdada põie. Vaadake populaarseid meetodeid:

• Istuvate vannide kasutamine.
• Soe jalavann koos kummeli lisamisega. Selleks võtke kuivatatud meditsiiniline kummel ja lisage sooja vett (mitte üle 36 kraadi Celsiuse järgi). Igal õhtul on oluline kasutada selliste vannide abi.
• Kasutage soojaid soojenduspadjaid, mida tuleb enne magamaminekut alumisele kõhukelmele rakendada.
• Vanni- või saunareisid külastatakse vähemalt mitu korda kuus. Oluline on meeles pidada, et aurusaunade külastamise ajal on keelatud külma duši võtmine või basseini sukeldumine.

Tagasi sisukorda

Elustiili korrigeerimine

Kusepõie lihaste tugevdamiseks soovitavad eksperdid muuta oma tavalist eluviisi, tehes mitmeid olulisi muudatusi:

• Järgige nõuetekohast ja tasakaalustatud toitumist, mis oli arstiga kokku lepitud.
• Keelduda tugeva kohvi ja tee, samuti alkohoolsete jookide ja sooda kasutamisest.
• Lõpetage suitsetamine või vähendage sigarettide arvu.
• Suurendage tarbitava vedeliku kogust. Joo vähemalt 2 liitrit vedelikku päevas.
• Ajakava külastage tualetti. Näiteks mine tualetti mitte rohkem kui 1 kord tunnis.
• Kui soovid majast lahkuda, kasutage spetsiaalsete uroloogiliste padjade abi.
• Uurige, kas põies ei esine infektsioone ega põletikke. Olukorras, kus nad viibivad, on vaja läbi viia täielik ravi.

Tagasi sisukorda

Õige toitumine

Kusepõie tugevdamiseks on oluline jälgida spetsiaalset dieeti, mille on määranud spetsialist ja mis sisaldab maksimaalselt vitamiine ja mineraalaineid, mis on kehale normaalseks eluks vajalikud. Nii emasloomad kui ka isased põied vajavad A-, C- ja E-vitamiine, samuti piisavalt tsinki, nii et toitumine peab sisaldama mitmeid selliseid tooteid:

• suured mereannid ja kalad;
• teraviljad;
• paljud rohelised köögiviljad (värsked);
• kuivatatud puuviljad;
• taimeteed;
• taimsed segud.

Arstid soovitavad tungivalt, et vähemalt aeg-ajalt kaasataks punase kala toitumisse, sest sellel on tohutu hulk kasulikke komponente, mille tõttu mitte ainult urinogenitaalne süsteem naaseb normaalsesse, vaid ka teistesse elutähtsatesse elunditesse. Toidu valmistamisel on oluline mitte muuta seda liiga teravaks, rasvaks, soolaseks ja vürtsiks. Soolane toit kutsub esile turse ja säilitab vees kehas ning vürtsikas toit on diureetilise toimega. Rasvane ja vürtsikas toit on ärritav nõrga kuseteede limaskestale, tekitades urineerivaid pingeid, mis ei võimalda põie tugevdamist.

Tagasi sisukorda

Ravi folk õiguskaitsevahendeid

Sageli kasutatakse ravi rahvahooldusvahenditega, kui kuseteede lihased on nõrgenenud. Rahvahoolduse eeliseks on komponentide loomulikkus. Kaaluge kõige tõhusamaid vahendeid lihaskoe nõrgenemise seisundi raviks:

• Ruta ja koirohi. Keetmine, peate võtma 2 spl koirohi ja 1 rue. Maitsetaimi valatakse 2 tassi keeva veega, seejärel infundeeritakse tund aega ja filtreeritakse. Kasutati puljongit iga päev 50 milliliitri kohta. Ravi kestus on 10 päeva, seejärel võetakse 2 päeva pikkune paus, mille järel ravi jätkub sama skeemi kohaselt.
• Sigur ja salvei. Tuleb võtta 100 grammi salvei ja sigurit. Igat supilusikatäit maitsetakse klaasi keeva veega ja infundeeritakse termoses umbes 12 tundi. Võtke keetmine peaks olema iga päev enne söömist. Ravi on vähemalt 3 kuud.
• Piim Kusepõie põletikulistes protsessides kasutage ööseks klaasi värsket piima, kus segatakse lusikatoodet.

Tagasi sisukorda

Laste lihaste tugevdamine

Et tugevdada ja tugevdada nõrgestatud vaagnapõhja lihaseid lapsel, kes ei hoia uriini korralikult, soovitavad arstid kasutada selliseid õrnaid rahvahooldusvahendeid, kuid soovitatav on neid kombineerida tablettidega:

• Sibul. Te peate võtma ühe sibula ja riivima. Teesusikatäis sibula pudrust peate lisama teelusikatäis mett ja riivitud õuna. Saadud segu segatakse, kuni saavutatakse homogeenne konsistents. Beebid annavad küpsetamiseks pool tundi enne sööki.
• Hypericumi rohi ja viirpuu. Valmistamiseks peate võtma 4 osa kuivatatud viirpuuõied, 2 osa kuivatatud piparmündist, 2 osa Hypericum'ist ja 1 osa mädarõika rohu ning segage kõik põhjalikult. Saadud taimsest segust mõõta teelusikatäis ja lisage sellele klaas kuuma vett, seejärel jäta see 15 minutiks. Seejärel jahutatakse puljong ja filtreeritakse läbi marli. Agenti kasutatakse pool klaasi 5 korda päevas ja viimane kord, kui teil on vaja juua, on see õhtul kuni kella 5.
• Taimsed segud Sama proportsioonis on tarvis naistepuna, meditsiinilise kummeli, tilli seemne, kuivatatud lehmade, tüümia, raudrohi, karjase kotti ja arnika lilli. Saadud kuivatatud segust mõõdetakse teelusikatäis ja valatakse klaasi kuuma veega. Keetmine infundeeritakse pool tundi ja tarbitakse mitu korda päevas.
• Hypericum Infusiooni valmistamiseks peaksite võtma 40 grammi kuivatatud Hypericum'i lilli ja lisage neile liiter keeva veega, pannakse sooja kohale 3 tundi ja pange rätik. Seejärel filtritakse ja jahutatakse infusioon. Seda kasutatakse tee asemel päeva jooksul ja tee enne magamaminekut, mis aitab vabastada uriinipidamatusest öösel nii lastel kui täiskasvanutel.

Tagasi sisukorda

Ennetamine

Et vältida kuseteede nõrgenemist, soovitab arst lihtsate põhimõtete järgimist. Oluline on vältida hüpotermiat ja riietuda nii soe kui võimalik külmema hooaega. Jälgige hoolikalt väliste intiimorganite hügieeni ja vältige pikaajalist kõhukinnisust, mis võib venitada põie seinu. Seetõttu peaks inimene lisama oma dieedile nii palju kui võimalik toiduaineid, milles on palju kiudaineid.

Erilist tähelepanu tuleb pöörata kehakaalule, sest lihastoon nõrgeneb ülekaal. Lisaks on vaja vältida liiga raskete esemete tõstmist ja mitte avaldada ennast ülemäärasele füüsilisele pingutusele. Juhtudel, kui põie ja lihase lihased on nõrgad, on oluline võtta kõik spetsialisti poolt välja kirjutatud ravimid, samuti koolitada ja stimuleerida vaagnapõhja.

Kusepõie füsioloogia

Urineerimine on keeruline füsioloogiline akt, mis hõlmab välise ja sisemise sfinkteri samaaegse lõõgastamise protsessi, kus põie lihased sünkroniseeruvad. Põletiku ja kõhupiirkonna lihased osalevad urineerimisel aktiivselt.

Karbamiid on väga elastne. Normaalsete retseptorite puhul siseneb soov tühjendada aju, kui uriini maht on 160-170 ml.

Inimese kusepõie struktuuri anatoomilised omadused võivad mahutada kuni 1000 ml uriini (keskmiste väärtuste põhjal). Keha nõrgestatud lihaste tõttu muutub uriini eritumise ja kogunemise protsess kaootiliseks ja kontrollimatuks.

Meditsiinilise statistika kohaselt täheldatakse sarnaseid probleeme enamasti eakatel naistel ja väikelastel. Kui põie lihaste seinad kaotavad oma tooni, lõpetavad aju neuraalsete signaalide saamise, mis näitab, et see on täis. Sellised kommunikatsiooni rikkumised on täis atooniat (inkontinents) ja provotseerivad uriini kontrollimatut heidet.

Patoloogia põhjused

Kui organism toimib ilma tõsiste häireteta, peavad karbamiidi lihased üksteisega katma kusiti kanali, mistõttu uriini ei saa kontrollitult vabastada. Meestel esineb sageli nõrga põie probleeme kroonilise prostatiidi või eesnäärme adenoomi tõttu.

Naised seisavad sageli raseduse ja sünnitusjärgse perioodi jooksul sarnaste probleemidega silmitsi, kui perineumi ja vaagna lihaste toon on oluliselt vähenenud. Tänu suurenenud rõhule mitmetele siseorganitele tekib põie pidev kokkusurumine, mis põhjustab lihase sfinkterli ja põie ümbritsevate lihaste nõrgenemist.

Keha nõrkuse ilmingud

Uriinipidamatuse probleem võib olla seotud põletikuliste haiguste, nagu näiteks tsüstiit ja uretriit, esinemisega või põie ärritusega, mis on tingitud foobiatest ja ärevusest.

Põie nõrkuse peamised sümptomid on suurenenud soov urineerida ja öise ärkamise suurenemine, mis on seotud põie ülerahvastatuse tundega.

Tõhus ravi

Põhiline terapeutiline sekkumine, mille eesmärk on tugevdada põis naistel, hõlmab individuaalselt valitud eriharjutuste korrapärast täitmist. Sellise füsioteraapia eesmärk on suurendada kuseteede ümbritsevate lihaste tooni.

Kui harjutustel ei ole positiivset mõju, peaks arst valima patsiendile optimaalse ravikuuri. Paljud arstid koostavad oma patsientidele spetsiaalse ajakava, mille kohaselt peavad nad tualetti külastama. Intervall varieerub vahemikus tund kuni kaks ja valitakse patsiendi individuaalsete omaduste arvessevõtmisel.

Meditsiiniline abi

Kusepõie ümbritsevate lihaste tugevdamiseks on tavaliselt ette nähtud farmatseutiliste preparaatide võtmine kombineeritult mitmete füsioterapeutiliste protseduuride ja hästi valitud dieettoiduga.

Heaid tulemusi näitavad sellised ravimid nagu oksübutüniin, propanteliin ja Flapvoxat, mis aitavad tugevdada lihasüsteemi ja vältida krampe.

Kontrollimata urineerimise korral, mida põhjustab stressirohke olukord, võib arst määrata sellised ravimid:

Nende ravimite abil saab parandada kontraktiilsust ja silelihaste tooni.

Sageli on ette nähtud müotroopsed, hormonaalsed ja sedatiivsed ravimid.

Kirurgilist sekkumist kasutatakse äärmuslikel juhtudel, kui teised ravimeetodid ei ole piisavalt tõhusad. Praegu kasutatakse kõige sagedamini järgmisi toiminguid:

1. Neuromodulatsioon. Patsient implanteeritakse spetsiaalse elektroodiga ja generaatoriga, mis saadab impulsse otse aju, mis viib uriinifunktsiooni taastumiseni.
2. Tsütoplastika. See viitab põie mahu suurenemisele ja selle ebastabiilsuse vähenemisele operatsiooni ajal.

Kui tablettide kulg ei anna positiivset tulemust, võib patsiendile määrata botuliintoksiini süstimise. Aine on rafineeritud toksiin, mis avaldab mõju mitmetele närvilõpmetele ja blokeerib atsetüülkoliini vabanemise, mis põhjustab tahtmatut lihaste kokkutõmbumist.

Sellised manipulatsioonid peaks toimuma kvalifitseeritud arsti poolt. Enne protseduuri peab arst tegema kohaliku tuimestuse. Efekti kestus varieerub vahemikus 7-9 kuud.

Harjutused lihaste tooni tugevdamiseks

Põie tugevdamiseks võib kasutada Kegeli harjutusi, mis sobivad nii naistele kui ka meestele. Siiski saavutatakse positiivseid tulemusi ainult kompleksi korrapärase rakendamise ja koormuse järkjärgulise suurendamise korral.

Kegeli harjutused varieeruvad oma iseloomu poolest ning hõlmavad painutamist, kükitamist, keha keeramist, pöörlevaid liikumisi vaagnaga, samuti erinevate lihaste rühmade pidevat lõdvestumist ja pinget. Kõige tõhusamatest harjutustest on järgmised:

1. Olles põrandal asuva lähtepositsiooni võtnud, peate vaheldumisi tõstma paremat ja vasakut jalga punktini, kus keha moodustab õige nurga. Paigutades jalad sellesse asendisse mõne sekundi jooksul, laskuvad nad sujuvalt tagasi põrandapinna tasemele. Harjutuse ajal muutub nurk 90 kraadi 45 kraadini.
2. Jalgsi liikumine puusade vahele. Seda tehakse mõneks minutiks madalal kiirusel.
3. Olles võtnud algseisundi ja valinud tooli tuge, tuleks edasi minna aeglasele kükitamisele, mille toimumise ajal põlved otsivad erinevates suundades. Harjutus peaks tekitama nähtava vaagna pinget.
4. Selja peal asuvad jalad tuleb painutada põlvedele ja veidi kõrvale külgedel, surudes jalad kokku. Olles sellises asendis jalad fikseerinud, peaksite püüdma liikumatust 4-7 sekundit säilitada.

Stressist vabastamine

Stressist tingitud kusepidamatuse korral valitakse naised ja mehed kõige sagedamini keeruliseks raviks, mis sisaldab järgmisi elemente:

• kaalulangus ja liigse rasva vabanemine;
• füsioteraapia;
• hormonaalsed ravimid;
• Kegeli harjutused;
• seotud haiguste ravi.

Stressi kusepidamatust naistel võib põhjustada uriinisüsteemi anatoomilise struktuuri iseärasused või sünnitusjärgsel perioodil tekkinud probleemid. Sellistel juhtudel kasutavad arstid sageli operatsiooni.

Sling-operatsioonid hõlmavad implantaadi paigaldamist, mis ühildub koega ja juurdub urogenitaalsüsteemi. Kolposuspensioon hõlmab kudede koputamist kubemeosa ja eesmise kõhuseina sidemete külge. On olemas spetsiaalsed ruumala moodustavad geelid, mis kitsendavad kanalite luumenit ja aeglustavad uriini voolu.

Eluviisi korrigeerimine ja õige toitumine

Inimesed, kes kannatavad karbamiidiprobleemidega, on vaja tutvuda oma dieetkiududega. See suudab stabiliseerida seedeprotsessi, vabaneda erinevate toksiinide ja räbu soolestikus ning takistada kõhukinnisuse tekkimist.

Oluline element kudede tugevdamiseks on tsink. Selle elemendi suurimat kontsentratsiooni täheldatakse kõrvitsaseemnete ja päevalilleseemnete, mereannite ja punaste kalade puhul. E-vitamiini on vaja tarbida piisavas koguses. See sisaldub rohelistes köögiviljades, pähklites ja nisu seemikus.

Tavalise tee asemel on kõige parem juua küpsiseid ja sidrunipalmide, horsetaili, rongi ja muude ravimtaimede infusioone. Soovitatav on piirata vürtside ja kuumade vürtside kasutamist, kuna neil on tugev diureetiline toime.

Isegi väike väike näputäis soola võib kehas hoida vedelikku. Seega, varsti enne magamaminekut, saate süüa tagasihoidlikku osa värske köögivilja salatist, millele on lisatud linaseemneõli ja sool, mis leevendab survet karbamiidi seintele.

Ravi folk õiguskaitsevahendeid

On palju populaarseid retsepte, et parandada lihastoonust ja vabaneda erinevatest urogenitaalsüsteemi vigadest. Kõige huvitavamad on järgmised ravimtaimed ja maitsetaimed:

1. Maisi häbimärgid. 2-3 supilusikatäit kuivatatud stigmasid valatakse 500 ml keeva veega ja infundeeritakse vähemalt 1,5-2 tundi. Päeva jooksul peate juua 250 ml infusiooni, purustades selle kaheks annuseks.
2. Linnukirssi kuivatatud puuviljad. Säästa voodist. Linnukirssi koor on hea ravitoime, millest infusioon valmistatakse veevannis ja mida kasutatakse tavalise tee asemel.
3. Tilli seemnete infusioon. 2 spl. 400 ml keeva veega, mis on infundeeritud mitme tunni jooksul. Võtke see 150-200 ml päevas.

Porgandid ja sellest valmistatud värsked mahlad on suurepärane vahend uriinipidamatuse vastu, mis on eriti tõhus vanuserühmas. Urogenitaalsüsteemi tugevdamiseks ja negatiivsete sümptomite kõrvaldamiseks on kasulik kasutada tammepuu ja mägipiirkonna lindu.

Kuidas aidata vanemaid naisi?

Vanematel naistel soovitatakse kasutada selliseid meetodeid põie nõrkuse raviks, näiteks sooja veega istumisvannid, kus lisatakse kummeli, keelpillide ja muude maitsetaimede segud. Vee temperatuur ei tohi ületada 36,5 kraadi. Parim on valida naturaalsetest toorainetest valmistatud püksid ja seelikud ning teha iga päev 10-15-minutiline harjutus, mis on suunatud põie tugevdamisele.

Haiguste ennetamine

Selleks, et saavutada kusepõie tugevdamisel parimaid tulemusi, tasub teha mitmeid tavapärase eluviisi korrigeerimisi. Kõigepealt on vaja järgida raviarsti soovitust isegi pärast urogenitaalsüsteemi seisundi parandamist. On vaja loobuda sõltuvusest ja gaseeritud jookide, tugeva tee ja kohvi kasutamisest.

On oluline läbida põhjalik diagnostiline uuring põie põletikuliste protsesside olemasolu kohta, mis mõjutavad põie kuded. On äärmiselt soovitatav, et teie keha ei jääks ülekuumenemisse, samuti tuleb vältida stressiolukordi ja rasket füüsilist pingutust.

Urineerimise häirete etioloogia ja patogenees

Et mõista, miks on vaagnapõhja lihaste ja põie tugevdamine naistel oluline ülesanne, on vaja mõelda haiguse etioloogiast ja patogeneesist. Peamine seos uriinipidamatuse arengus on toonuse vähenemine lihaste ja sidemete poolt, mis toetavad elundi kaela, mis pinge all nihkub alumistesse osadesse ja ei suuda täielikult blokeerida vedeliku voolu. Tulemuseks on soovimatu urineerimine. Põie puudus naistel on tingitud mitmetest teguritest, mille hulka kuuluvad:

• kudede kahjustus töö ajal;
• vaagnaelundite struktuuri ja asukoha anatoomilised omadused (pärasool, emakas, kusiti jne);
• kroonilised infektsioonid, mis põhjustavad sagedast urineerimist ja elundi düsfunktsiooni;
• kõhuvalu ja kõhukinnisus;
• kopsuhaigused, millega kaasneb püsiv köha;
• alajäsemete veenilaiendid;
• vaagnaelundite operatsioon;
• postmenopausis.

Oht on mitmik elavad naised, kelle tööjõud toimus loomulikult ja kandis kiiret või vastupidi pikaleveninud. Sel juhul ei taga põie lihased keha luumenite tihedat kattumist, mis on seletatav nende venitamise ja rebendiga, millele järgneb asendamine sidekoe abil.

Diagnostilised põhimeetodid

Nõrk põie naistel avaldub uriini tahtmatu väljavõtmises vähese koormuse, köha, aevastamise või naeramisega. Puudulikkus esineb põie sfinkteri nõrkuse tõttu. Seisundi tõsiduse diagnoosimiseks, avastamise sageduse ja kestuse avastamiseks avastatakse günekoloogilise, kirurgilise ja terapeutilise iseloomuga samaaegsed patoloogiad. Diagnoosi tegemisel võetakse arvesse vanust, sündide arvu ja viiakse läbi järgmised uuringute liigid:

• neuroloogilised testid, mis määravad aju aktiivsuse ja alajäsemete liikuvuse;
• Vaagnaelundite ultraheli, mis aitab tuvastada anatoomilise struktuuri tunnuseid ja määrata kindlaks uriini jääkide kogus;
• rektaalne uurimine;
• vagina eesmise seina palpeerimine;
• uroflomeetria - kuseteede stressitest;
• hormonaalne seisund;
• üldine analüüs või uriini külvamine bakterioloogilise komponendi määramiseks.

Uurimise tulemusena on võimalik avastada näiteks neuroloogilisi või nakkusohtlikke haigusi, millega kaasneb soovide kontrolli rikkumine. Kusepõie lihaste tugevdamiseks määratakse igakülgne ravi ja eriharjutused.

Kehaline aktiivsus on tervise tagatis

Alumise vaagna elundite normaalset toimimist määrab nende õige anatoomiline asukoht ja ainult tugevad, elastsed lihased annavad vajaliku toe.

Kusepõie harjutuste eesmärk on hoida lihased pingelises staatilises olekus ja luua vaagnaelundite toetus. Iga ülesanne korratakse 5–8 korda, vajadusega jälgida hingamist ja lõõgastuda pärast füüsilist tegevust.

1. Lähteasend - seljas.
   • pingutage perineumi ja kõhupiirkonna lihaseid; hoidke pinget 5–8 sekundit, seejärel lõdvestuge;
   • painutage põlvi, jalad põrandale tihedalt surutud;
   • pingutage lihaseid ja sirgendage järk-järgult jalgu, mitte lõõgastuma, naaske algasendisse;
   • pingutage lihaseid ja vaheldumisi jalgu, tõmmake need oma kõhule;
   • kinnitage väike pall painutatud põlvede vahel ja tõstke vaagna, liikuge paremale, vasakule;
2. Lähteasend - istudes toolil või väljaheites.
   • pange oma käed talje poole, pingutades perineumi ja kõhu lihaseid, vaheldumisi jalgsi ja hõõrudes;
   • tõsta samal ajal kaks jalga, jäta sellesse asendisse 8–10 sekundit; ülesande hõlbustamiseks võite puhata oma käed istmele;
   • lõdvendage õlavöö ja selja ümber; tüve lihaste lihast, jääda sellesse asendisse;
   • võta ratturi kujutis, istudes rullist, mis on keeratud rätikust või voodikattest; kui te välja hingate, pigistage seade, lõõgastuge sissehingamisel.

Igapäevased treeninglihased võivad saavutada muljetavaldavaid tulemusi. Kusepõie tugevdamine toimub tööl, transpordis, järjekorras või tavapärastes majapidamistöödes. Võimaluse korral sõlmitakse kubeme lihased, sealhulgas abs. Võimlemine on eriti tõhus, kui teil on käes kotti, näiteks toidukaupadega.

Meditsiinilised sündmused

Ravi eesmärk on toetada põie kaela toetamist, suurendada elundi suutlikkust, vähendada tühjendustoimingute vahelisi intervalle. Enamikul juhtudel parandatakse haigust ravimite ja füsioteraapia abil. Kirurgiliste meetoditega on võimalik ravida ainult juhul, kui esineb raske uriinipidamatuse aste ja teostatud ravi ebatõhusus.

Kuidas tugevdada põie ja lihaseid naiste folk õiguskaitsevahendeid? Vastus küsimusele puudutab paljusid patsiente, kuid on oluline mõista, et peamine viis elukvaliteedi parandamiseks on arstiretseptide täitmine ja käitumisharjumuste muutmine.

Terapeutiliste meetmete hulka kuuluvad meetmed:

1. Ravi spetsiifiliste ravimitega, mille toime on suunatud kusiti ja sapipõie rõhu reguleerimisele, samuti detruusori hüpoksia vähendamisele.
2. Kroonilise põletiku leevendamine. Ravirežiim hõlmab antibiootikume, looduslikke immunomodulaatoreid, hormone, ravimtaimi, probiootikume ja rahustavaid aineid, näiteks Afobazole tablette.
3. Kehakaalu korrigeerimine, sest täiendavad kilod suurendavad kõhuõõne rõhku ja aitavad kaasa vaagnaelundite nihkumisele. Väga oluline on muuta dieeti, mis mängib peamist rolli lihaste tugevdamisel ja põie funktsiooni taastamisel. Söömine vürtsikas ja praetud toidus, gaseeritud joogid, tugev kohv ja tee suurendavad diureesi, aidates kaasa kõhukinnisusele. Eelistage madala kalorsusega toiduaineid: puuvilju, värskeid salateid, aurutatud köögivilju ja traditsioonilisi putukaid, mida soovitatakse hommikul tarbida. Hea piimatooted - kodujuust, hapukoor, looduslik jogurt, samuti lahja linnuliha ja mereande.
4. Nõrga põie ravi üks komponente on igapäevane kehaline aktiivsus: jooksmine, ujumine, sobivus kerge koormusega.

Kuidas tugevdada lihaseid vanemas eas? Lisaks ravimiteraapiale kasutatakse seadmeid edukalt nii meeste kui ka naiste jaoks loodud uriini, vaginaalsete koonuste ja toetavate korsettide säilitamiseks. Efektiivsed füsioteraapia protseduurid, mis stimuleerivad vaagna lihaste kiude ja taastavad innervatsiooni. Parim harjutus põie lihaste tugevdamiseks on sünkroniseerimise sünkroonse kokkusurumise teel kõndimine. Klasside ajal tulevad kõik lihasgrupid tooni. Heas motivatsioonis ja meditsiiniliste soovituste järgimises täheldatakse ülekaaluka arvu patsientide seisundi paranemist riigis!

Patoloogia põhjused

Enne uriinipidamatuse ravi alustamist tuleb teada selle esinemise põhjus. Tervislikus seisundis töötab põie põhimõte niimoodi: see on täidetud uriiniga, kuni see on täielikult lõppenud. Kui see hetk saabub, saadavad põie seintel olevad sensoorsed retseptorid aju signaale. Siis on kõhupiirkonnas kerge surve. Pärast kusiti lõpuleviimist peab põis kokku leppima, nendes liikumistes abistab neid õhukesed närvilõpmed, mis vastutavad otseselt õhukeste lihaste ja sfinkteri, väikeste lihaste vähenemise eest seintel. Kui üks võrgustiku olemasolevatest komponentidest ei suuda seda ülesannet toime tulla, võib tekkida nn inkontinents.

Kuna põie on nõrk, võib kehakaalu tõstmisel, köhimisel või naermisel esineda sagedane tahtmatu uriinivool. Kõige sagedamini täheldatakse seda nähtust naistel ebameeldivas menopausis ja ravi tuleb alustada õigeaegselt, et haigust mitte alustada. Sarnane patoloogia võib esineda eesnäärme adenoomiga meestel, kuid sagedamini esineb see naistel. See võib olla tingitud asjaolust, et raseduse ja sünnituse ajal läbivad perineumi õhukesed lihased. Selle ümberkorraldamise tulemusena hakkavad elundid põie külge tugevamalt suruma.

Ebameeldivad sümptomid võivad tekkida ilma kusepõie füüsilisel täitmisel kroonilise tsüstiidi ajal. Mõnikord ilmneb see patoloogia põie ärrituse hetkel. See võib olla tingitud pidevalt kogenud hirmust või ärevusest. Sellisel juhul tuleb teil ravida psühholoogiga, kuid te ei saa seda teha ilma kogenud uroloogiga konsulteerimata. Et ta aitab mõista probleemi põhjust. Need seotud sümptomid võivad viidata kroonilisele tsüstiidile või teistele selles elundis esinevatele põletikulistele protsessidele.

Traditsioonilise meditsiini retseptid

Antud patoloogiaga toimetulekuks aitavad lihtsad vahendid, mida igaühel on käepärast. Rahva abinõude ravi hõlmab mitmesuguste diureetikumide, valuvaigistite ja põletikuvastaste meetmete kasutamist.

On mitmeid lihtsaid ja tõhusaid tööriistu:

1. Saate aurutada 1 spl. l kuivatatud tilli seemned. Ostuzhenny puljong juua täielikult.
2. Põie tugevnemine on võimalik jõhvikamahla abil, mis ühtlasi kustutab sellest kõik kahjulikud bakterid.
3. Tavaline kooritud sibul aitab neid, kes on juba meeleheitel ja ei tea, kuidas põie tugevdada. See tuleb hoolikalt kuivatada salvrätiku abil, hõõruda seeni, seejärel lahjendatakse segu 1 tassi kuuma veega ja kohe purjus. See tööriist aitab unustada uriinipidamatust mitu kuud.
4. Oluline on hoiduda raskuste, jalgade ja talje tõstmisest soojas. Erinevad taimsed diureetikatasud aitavad selle ebameeldiva nähtusega toime tulla.
5. Nagu parim vahend pesemiseks, on kuivatatud maisi kiud kasulik. Neil soovitatakse võtta ainult hommikusööki kuuma tee kujul.
6. Sagedaste treeningute ajal saate teed noortest kirsiharudest kombineerida mettega mitu korda päevas.
7. 10 g kuivatatud kraeõõne lilli valatakse hoolikalt keedetud 1 tassi puhastatud veega. Pärast seda nõutakse valmis keetmist 1 tunni jooksul, põhjalikult filtreeritakse. Seda puljongit saab 3 korda päevas võtta 1/2 tassi.
8. Värske lehtluu lehed pruulivad 200 ml keeva veega, nõuavad 1 tund. Tugev Keetmine võtta 1 spl. 2-3 korda päevas.
9. Täiuslikult rahustab ja tugevdab põie 1 tl. loomulik mesi enne magamaminekut.
10. Vähem tõhusaid looduslike rooside kuivatatud marju kombineerituna rebaste marjadega. Suhe on 1: 4. Neid tuleb keeta õiges koguses puhta veega 30 minutiks, seejärel lisada mõned kuivatatud roosid, keeta uuesti ja filtreerida. Saadud puljongit kasutatakse jahutatuna 1 tass 2 korda päevas.
11. Öise inkontinentsuse ajal aitab keetmine 1 spl. Agrimony tavaline, mis on ka aurutatud klaas keeva veega. Sööge meega ¼ tassi 3-4 korda päevas.
12. Hea infusioon kuivatatud salvei herb ½ tassi 3 korda päevas kiirusega 40-50 g rohu 1 liitri keeva vee kohta.
13. Võite võtta jahutatud kujul Keetmine kuivatatud lilled viburnum, elm lehed ja tuhk.

Kõiki neid lihtsaid rahvahooldusvahendeid kasutatakse edukalt, kui põis on nõrgenenud, neil võib olla positiivne mõju, kuid enne ravi alustamist peaksite konsulteerima oma juhendava arstiga.

Liigne kaal võib tekitada ebamugavustunnet, avaldades survet põisale, nii et sa peaksid hoolitsema oma keha eest. Sa pead teadma, mida selle aja jooksul süüa on kasulik ja mis mitte. Ei ole vaja lubada liigset kaalu, sest sellega kaasnevad mitmed erinevad haigused.

Kasulikud tooted taaskasutamiseks

Sellel perioodil toob kehale suurt kasu need tooted, mis sisaldavad kiudaineid. See aitab parandada seedimist ja vältida kõhukinnisust, mis raskendab inkontinentsust. Kusepõie tööd mõjutavad soodsalt need toidud, kus on piisavalt tsinki (seemned, mitmesugused punased kalad, töödeldud teraviljad, värsked karbid) ja E-vitamiin (see hõlmab kõiki rohelisi köögivilju, erinevaid pähkleid ja looduslikku nisuõli). Kõrvitsaseemned, kõik tervislikud kalaroogad, kuivatatud horsetailist pärinev taimetee koos melissiga toovad veelgi rohkem kasu. Kogu toit peaks olema kindel.

Ei tohi unustada, et mis tahes vürtsikas või vürtsikas toit võib olla diureetilise toimega. Sel põhjusel on vaja piirata selle konkreetse kategooria roogade tarbimist. Soolane sool säilitab kehas vee.

Seetõttu aitab väike kogus toitu, mida süüakse enne magamaminekut, hoida vedelikku, leevendades põie survet. Soovitatav on ravimtaimi ja vett kasutada puhtas vormis päeva jooksul.

Kui soovitakse endiselt kinni pidada, siis vähemalt sel ajal tasub tagasi lükata selliseid tooteid nagu värske seller, magusad arbuusid, üleküpsenud viinamarju, spargleid mis tahes kujul. Neid eeskirju tuleb järgida seni, kuni kõik olemasolevad tüsistused täielikult kaovad.

Sa võid tegeleda vaagna lihaste tugevdamisega, olles õppinud lihtsaid, kuid tõhusaid harjutusi, mida on soovitanud paljud, kes on seda haigust kogenud.

Harjutused vaagna väikeste lihaste tugevdamiseks

Vaagna tundlike lihaste igapäevast rütmilist kokkutõmbumist on vaja teha 100-200 korda.

Neid võib jagada kaheks järjestikuseks tehnikaks: 100 korda vahetult pärast ärkamist ja ülejäänud 100 korda - enne magamaminekut. See on üks tõhusamaid harjutusi. Aja jooksul on tänu koolitustele nõrgestatud lihased jälle heas vormis ja ei tekiks inkontinentsust. Kursuse kestus - 1 kuu. See on aeg, mille jooksul saab detruusorit tugevdada - uriini väljundi eest vastutav lihas. Lisaks sellele, kui hemorroididega on raskusi, kaovad nad ka. Vajalik on mitte ainult laiskuse järele jätta ja neid kärpeid teha iga päev - lõppude lõpuks on see väga meeldiv. Ei ole enam probleeme uriini vooluga.

Neid harjutusi soovitasid tuntud günekoloog Arnold Kegel. Nende olemus seisneb vaagna lihaste pidevas tugevdamises ning pärasoole ja põie püsivas töös. Sellised harjutused on eriti olulised rasedate naiste puhul enne sünnitust.

Millist lihasrühma tuleb vähendada

Selleks, et tunda täpselt, milliseid lihaseid tuleb vähendada, võite proovida seda protsessi kusiti ajal katkestada. Just sel hetkel tunnete end selgelt lihaseid, mida peate pingutama. Siis võite tunda, et kõik lihased toimivad.

Tulevikus peate neid lihtsalt vähendama, nagu urineerimise katkestamine. Need tegevused annavad positiivse tulemuse ainult siis, kui te neid süstemaatiliselt täidate. Vaja on teha jõupingutusi ja vabanemine ebameeldivast patoloogiast ei kesta kaua. Tuleb meeles pidada, et põis on ka lihas, mida tuleb vajadusel tugevdada.